plus

[...] niestety nie zawsze uda mi sie tego dotrzymac (jeden dzien w tygodniu), poniewaz duze znaczenie ma tutaj takze nieregularny tryb zajec (ehhh i tu sie przejawia kolejny plus liceum, gdzie tam tlumaczylem sobie, ze nie, bo 7 godzin w szkoel trzeba siedziec...). co do treningu to nie mam zadnego pomyslu jak na razie. jak juz pisalem do [...]

dodam jeszcze ze miesnie po treningu mi takjakby bardzo minimalnie leciuitko drza przez kilka godzin,i po treningu jak sie najem polkne BCAA to czuje sie wypompowany itd wiec chyba dobrze moze ktos kompetentny sie wypowiedziec czy wszystko w porzadku i brak zakwasow traktowac jako plus i sie cieszyc?

[...] że to zrobi za mnie wszystko. mylisz się, motywację mam większą niż kiedykolwiek a że to zrobi za mnie wszystko? może i nie, ale Tego typu środki w połączeniu z dietą plus wysiłek fizyczny na poziomie 2godzin dziennie zrobią co należy. To odróżnia je od l-carnityn i innych czarnych pieprzów. Wiem co robię, mimo skutków ubocznych, nie są [...]

Cyber ty sie zastanow co gasdasz wczoraj przyszl paczka za ponad tys zł i koszulki nie było!!!! oczekuje minimum 2szt! plus dla szwagra jedna

nie wiem 6 posilkow plus gainery mysle ze 5000 kcal bedzie

Witam mija kolejny dzień treningowy kótry prezentuje sie tak.Dzisiejsza waga pokazała 60,5 kg.Cały czas towarzyszą mi odżywki-Suple od Sponsora IHS za ktore bardzo dziękuj.Moja suplementacja to tak : Crea Plus Iron Rush Iron Flex Whey Protein 1.Rwanie silowe + przysiad 50kg 3+1 piec serii Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie na podstawki (2 gumy [...]

[...] 5 seri 2.Ciąg + rwanie do 80 kg 3.Ciagi rwaniowe 112kg x 3 4 serie 4.Przysiady przod do 125 kg x3 powtorzenia Środa/Czwartek 04-05.01.2023r. 1.Zarzut z pomostu na siad plus na proste +z ponizej kolan na siad+na wysopko+gnn. do 80 kg 2.Zarzut siłowy + wyciskopodrzut +przysiad 62 kg 5 seri 3,Ciagi podrzutowe miały byc na 120 kg stojac na [...]

Wtorek 10.01.2023r 1.Rwanie siłowe z poniżej kolan na 60 kg x3 powtórzenia 4 serie 2.Rwanie z poniżej kolan do 80 kg x3 powtórzenia łącznie 5 seri 3.Ciągi rwaniowe z klocków na 130 kg x4 powtórzenia 6 seri Rozciąganie plus skoki przez plotki

[...] Stąd zalecenia, aby prowadzić kurację przez max. 2 miesiące i potem robić min. miesiąc przerwy. ujalbym to inaczej progresje obserwowano do momentu peknego wysycenia plus jakis tam maly poslizg na wykorzystanie tego maksa stawiam ze po okresie wysycenia - okres progresji byl dosc krotki, chyba ze ktos cierpial na spore niedobory np [...]

panowie to co na odbloki:? dokupuje jeszcze 5 shtowow cypio ... razem 20 shotow textex cypio plus 100 winsko oral jak sie odlobkowac?

[...] przebiega 100 w 10s, a drugi z 10 kilogramowym plecakiem w 10,03. Ktory bedzie szybszy. Oczywiscie,ze drugi. A teraz inaczej.Obiazenie z ktorym biegnie Pudzian okolo 320 plus masa pudziana ktora maja przeniesc nogi zalozmy 140 kg. Wiec suma okolo 460. Wiec stosunek mas podczas biegu z obciazeniem do biegu bez obciazenia jest rowna okolo [...]

[...] Wiec kulturysta wazacy ok. 100 kg może uderzac slabiej niż bokser 70-75 kilo. Wiec podsumowujac polaczenie suchej masy ciala (nie nabitej treningiem kulturystycznym) plus technika daje silne uderzenie. SILA CIOSU BIERZE SIĘ Z DYNAMIKI,PORUSZANIA SIĘ W WALCE,TIMINGU( EKSPLOZYWNOSC) . Majac rozluznione miesnie,spiecie dopiero w ostatnim [...]

lekki plus by sie przydal

[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]

Pytasz o programy więc padła odpowiedź trening musi być zbalansowany robiąc trening plus program nie bedzie on zbalansowany , a nie jesteś na etapie robienia priorytetów a nawet gdyby tak było to w inny sposób niż 100 pompek

[...] zacznij od sniadania dobrego np 50g platkow do tego rodzyny(oczywiscie nie te z dupy)i spij do tego 70g gainera pozniej gdy nie masz czasu na porzadny posilek jakies kanapki plus gainer tez 70g nie musisz sie faszerowac jakas oliwa z oliwek i innymi wynalazkami wpieprzaj minimum torbe ryzu dziennie np z jogurtem i bananem,pamietaj 5 posilkow w [...]

Przyczyną może być zbyt nisko żarcie? 2500 kcal Plus przy cardio te 450kcal tez leci w dół.

49ers weź się nie wypowiadaj lepiej. Zwykły posiłek potreningowy ryż plus mięso możesz jeść Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-05-27 19:31:15

ile ma być na plus dieta żeby była sucha masa?

[...] dalej poprawa regeneracji, "pompa" treningowa spora; poza tym dobre pobudzenie po porannej porcji XP w dni NT co też się dla mnie liczy obwody minimalnie na plus, pas w dół 2 cm ponieważ byłem na trochę innej diecie niż normalnie na cyklach kreatynowych (był to ostatnie cykl przed wakacjami , na koniec czerwca) cykl CP (mała + [...]