pleców

[...] Kończy się jak napisałem wcześniej na 150-180g do każdego posiłku, czasami na kolacje wychodzi mniej-jakies 130g powiedzmy. Pierwsze kg poszły szybko z racji tego że był 5mies off wczesniej a czy fatu nabieram? Bardziej suchy wyglądam chociaż może w pasie 1-2cm przybralem ale to do końca nie wiadomo czy fatu przyszło czy dół pleców rozbudowałem.

witam wszystkich.nie wiem czy dobrze trafilam i to jest odpowiednie forum dla mojego proglemu i zmartwienia , ale sprobuje i mam nadzieje ze otrzymam jakies porady albo sugestie. wszystko zaczelo sie 2 miesiace temu slinymi bolami w klatce piersiowej, bol promieniowal rowniez na plecy(tak mi sie przynajmniej wydawalo).po badaniach okazalo sie ze [...]

[...] po raz drugi w karierze z Kleberem Koike Erbstem, ale w przeciwieństwie do ich pierwszej konfrontacji, tym razem musiał uznać wyższość Brazylijczyka i odklepał duszenie zza pleców w 3. rundzie. Wcześniej „Kornik” zanotował passę sześciu wygranych walk przedzielonych jedną porażką i pokonał między innymi Łukasza Chlewickiego, Vaso Bakocevicia, [...]

plecow to tam nie ma ;]barki i ramiona zdominowaly - choc nie wiem jak mozna zdominowac plecy ramionami, widac dla chcacego nic trudnego :]

jedne z lepszych pleców. Fajna łapka też tam się kroi. docięty, czy masa?

swistak- podaj swój trening pleców

Twoje zdanie nikogo nie obchodzi. Plecy powinno się właśnie TAK trenować jak pokazali chłopaki na filmiku z Karolem. Od dwóch miesięcy zacząłem maksymalnie tyrać plecy siłowo, olewając kompletnie technikę i jest to moja obecnie najlepsza partia. Chłopaki z siłowni cały czas mi mówią: Ooo, chyba masz dobry gen do pleców. Przypadek? Nie sądzę.

Wlasnie %-) Zdj ch**owe albo koniecznie redukcja potrzebna bo nie widac nic miesnia poza szerokoscia plecow.Na 2 raz bd wiedzial ze do dupy zdjec sie nie daje bo zaraz poleci hejt :))

wymaganiem jest wstawianie ĆWICZONYCH pleców, a nie pozalewanych czy totalnie wychudzonych.

zajmę się małolat, rozbudową pleców %-)

[...] Ty w ogóle mówisz, kolega Ci tutaj zapodał konstruktywną krytykę, a Ty go jeszcze męczysz. Przecież nie obraził Cie ani nic z tych rzeczy. Po prostu wyraził swoją opinie, a biorąc pod uwagę jego staż i doświadczenie to powinieneś podziękować. Wspominasz o street workout i kulturystyce.. może piłkarze też niech wrzucą zdjęcia swoich pleców ?

właśnie dlatego, że widzę różnicę początkujący adepcie street workout, uważam, że większość z ostatnich stron powinna się wstrzymać z pokazywaniem swoich pleców a po prostu ćwiczyć. Nie wiem, może się nie znam.

[...] bezwstydnicy amba. " taka krytyka, że można tylko sznuć domysły o co mu chodziło. "uważam, że większość z ostatnich stron powinna się wstrzymać z pokazywaniem swoich pleców a po prostu ćwiczyć. Nie wiem, może się nie znam. " masz rację, jednak niektórzy szukają porad. Ja wstawiłem zdjęcia, bo na moje oko gorsze tutj w dziale były [...]

przeciez antek nie ma jakiś super pleców, a ciśnięcie kazdego kto wrzuci to tez troche nie ładnie

również coś wrzucę, na tydzień przed końcem wycinki, nogi jak widać ulane, ale tutaj temat od pleców :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82fde08a3cc64614a1b1c6718944e26d.jpg

Lekkie sprostowanie - allahy o których mówiłem to zupełnie inne ćwiczenie niż to, które się tak rzeczywiście nazywa. To które robie nazwałem sobie tak i jest to leżenie brzuchem na ziemi/ławeczce przy unoszeniu rąk i nóg(praca dolnej części pleców). Pozdrawiam hejterów

to są mahomety %-) Zgoda, ale działają na jakieś partie pleców? Jak jeszcze dobrze poprawić plecki ?

Super dół pleców.

no fakt, Ty shit plecow nie masz. Dopyerdol ciezaru, ruszą

Witam wszystkich jestem tu nowy. Nazywam się Krystian. Chce wsawić fotkę moich pleców, ale nie mogę, bo pokazuje mi, że nieprawidłowy format pliku, a mam zapisane w jpeg. Wie ktoś o co chodzi?