wydaje ci sie ze wiesz wszystko, masz racje - Wydaje ci sie Robiac cwiczenia izolowane mozna dojsc do duzej liczby treningow ale brak w tym jakiegokolwiek sensu. jesli miesnie maja czas odoczac to jest ok. Ja jesli mam wystarczajaca ilosc czasu wykomuje treningi dzielone i jestem zadowolony. trening potrojnie dzielony 6-7 razy w tygodniu daje [...]
[...] ze sobą partie mięśniowe? Zasada demokracji mięśniowej WODYNA wydaje mi się, że jest spełniona i regeneracji też. I jak wyżej napisałem ćwiczenia na dwugłowe uda dać do pleców czy nóg? Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-03 19:25:32 Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-03 19:30:07 Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-03 19:34:59
[...] i pierwszym Uzbekiem w historii organizacji. W tej walce będzie chciał się odbić po swojej pierwszej przegranej w organizacji, którą poniósł przez poddanie duszeniem zza pleców w starciu z Geraldem Meerschaertem. Wcześniej pokonał po ciosach Trevora Smitha i Andrew Sancheza. Poniżej aktualne zestawienia gali UFC w Paryżu: Walka wieczoru 265 [...]
Morales Wiesz dobrze, że 16-latek ma ciąg na wynik i robienie siadów i martwego przy złej technice to proszenie się o kontuzję. wlasnie ze jest odwrotnie po zmeczeniu wstepnym nog proporcje sil przejda na korzysc plecow ponadto po ciezkich przysiadach .. komu sie chce jeszcze rekordy w ciagu robic? rownie dobrze zabron kazdego z tych cwiczen [...]
Ja brałem horsa i oddałem kumplowi z silki połowe bo nie mogłem go pić nie pasuje mi ten smak (Lime) mieszałem nawet z sokiem i tak nie mogłem porcji wypic zalety pobudza ładnie pompa fajna.Wady smak ciarki i swędzenie pleców po wypiciu nie jest to przyjemne
Przed chwilą gadałem z przyszłym(prawdopodobnie :P) szwagrem i spytal sie ile i jak często podciągam sie na drążku odpowiedziałem że 3 razy w tygodniu i on az sie zaśmial, twierdzi że powinienem ćwiczyć ze 3 razy dziennie ale serio zawsze wydawalo mi sie ze powinienno sie ćwiczyc 3 razy w tygodniu bo zawsze tak czytalem po internecie :P Szwagier [...]
Właśnie chce sie wziąc za siebie..... Masz na myśli to ze powinienem robic te 23 razy nawet nie trenując plecow nigdy wczesniej czy chodzi ci o to że w tym wieku powinienem byc juz wytrenowany?
Cel jest taki : spalic zbedny tluszczyk z brzucha i plecow. Chociaz minimalnie. Zwiekszyc pupe jak sie da, poniewaz byla pełna, a jak zaczelam nagle jesc malo to od razu mi zniknela nad czym ubolewam zarowno ja jak i moj chlopak. Po prostu zamienic te mase tluszczowa na miesniowa z jak najwiekszym rozwinieciem pupy .
Klata bic, pleców nic. Pozatym możesz wprowadzić RÓŻNE METODY - jest ich dużo.. Masz duży staż... np. PROG, REG, wstępnego zmęczenia itp.. 10x10, 5x5 .. naprawde tego sporo jest ;P Pozatym bardziej idź w strone SZTANGIELEK na klate i rób dół/skos itp.. Wyciąg, wiosłowanie sztangą na różne chwyty. Pozatym poręcze + drążek mile widziane. pozdro [...]
ugianie na modlitewniku do 90* lub z supinacja po co do plecow i barkow jeszcze przedramie? wyciag na triceps- zbedny +2 seria w pompkach i styka jesli juz zacznij od podsiagania i potem sciaganie wyciagu pozdro/
a czemu plecy 3 razy w tyg ćwiczysz? a np nóg w ogóle? w treningu pleców nie ma najważniejszego ćwiczenia jakim jest martwy ciąg nie ćwiczę nóg ponieważ tak jak napisałem mam kontuzję kolana, muszę je oszczędzać, po za tym piłkarzowi przerośnięte nogi (już poniekąd takie mam, trudno mi spodnie dopasować by nie były zbyt opinające w udach) nie są [...]
[...] tym lekkim treningiemTam myślę, możnaby uwalić uginanie z supinacją...Tylko co potem...młotkowe, czy uginanie hantla w oparciu o udo?A może i jedno i drugie? Przy czym te dwa ćwiczenia i 6 serii w lekkim treningu to też mój pomysł-to takie swoiste zabezpieczenie przed zajazdem, bo pamiętajmy, że to do pleców robione...biceps świezy nie będzie...
[...] cztery z ostatnich pięciu walk, w tym trzy przez nokaut. W listopadzie na UFC 268 przegrał przez nokaut front-kickiem z Marlonem Verą, a niedawno przeszedł operację pleców. Po przegranej z Verą, Edgar (24-10-1 MMA, 18-10-1 UFC) stwierdził, że nie jest pewny przejścia na emeryturę i wygląda na to, że jeszcze nie podjął decyzji w tej [...]
[...] jeśli ktoś w 100% perfekcyjnie wykonuje technicznie, to jeśli ma delikatne barki (stożek rotatorów, prawda?), to i tak prędzej czy później dozna kontuzji, bo ruch ten nie jest ruchem naturalnym. ale niektórzy niestety na siłę wciskają, bo to ponoć świetnie działa na najszerszy pleców.. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-01-28 21:00:02
kto powiedzial ze musi byc 3 dni? po co robisz brzuch 4 razy w tygodniu? troche marnie wyglada trening nóg i pleców. ogólnei na początek proponuje żebyś zapoznał sie z treningiem FBW ale zrobisz jak bedziesz chcial podaj ciezary w podstawowych bojach Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-08 18:44:18
[...] (to gdzie się rozpędził, Shogun odsunął i Hendo sam się wpyerdolił w siatkę jak jakiś nieporadny kozioł), szczęka już nie ta sama, bo zaliczył 2 poważne knockdowny, walka z pleców tragedia raz go Shogun dosiadł jak dzieciaka. Shogun natomiast boks bardzo fajny, kopnięcia też konkretne (szkoda, że nie było więcej), ale parter tragiczny! Miał [...]
FBW 5x5 do oceny
