pleców

siemka chyba sie nabawiłem kontuzji... od piątku mocno czuje dolny odcinek pleców, oby pzeszło do jutra bo niechce odkładac treningu

Ja zauważyłem ze Wolf ma 'low back' cienki w środku i przy samym dole ma słabe środek pleców tzw przez mnie 'rów' i łydki wyszły słabo

[...] Oliver Kahn ma grypę i pojechał do Szkocji tylko dlatego, by pozostawać pod stałą opieką klubowych lekarzy. Z kolei rezerwowy zazwyczaj Michael Rensing doznał kontuzji pleców podczas ... wiązania butów. "Mimo wszystko mam nadzieję, że Rensing będzie w stanie zagrać. Sądzę, że znajdzie się ktoś, kto zawiąże mu buty" - powiedział [...]

[...] cwiczen wspomagających typu barki ,triceps.Pozostaje wyciskanie w róznych kątach,z przyrządami,no i w koszulach. Koszule w stanach to takze inna bajka.Oni cisną bez :pleców: w koszulach nawet same rękawki tylko zakładają ,spięte z przodu. No ale jak zobaczyłem filmiki ,to szok.Wentyl,po którym nie widać zeby bawił się na siłowni,być moze [...]

[...] warunkiem jest odciążenie kręgosłupa przy pomocy gorsetu ekstensyjnego. Stosowane ćwiczenia nie różnią się w zasadzie od poprzednio omawianych. W odróżnieniu jednak od pleców okrągłych, powstałych na tle dystonicznym w chorobie Scheuermanna, intensyw­ny ruch w warunkach obciążenia nie jest wskazany. Najważniejsze jest [...]

Statystycznego żadnego. Przeważnie ćwierćprzysiady albo ekwilibrystyka na smith'sie Ale co za głupota ludzka. Zasłaniają się bólami kolan czy pleców a kumpel kilka tygodni porobił siady to plecy i kolana przestały go boleć. Jest kierowca więc był w tragicznym stanie w marcu jak zaczął ćwiczyć ze mną. Teraz inny człowiek

wrong ma b.fajny material i w ogole jest fajna. jakby miala dluzsze rękawy to bym wziela, bo obecnie mam nadal kompleks spasionych ramion i plecow i szerokich barow i takich fasonow NIE nosze:)

4nn - powodzenia! Hubert, co to za rewanz? Twoje plecy to 2 moje także masaż pół pleców mogę oddać

Podstawowych cwiczen bym nie zamieniał co najwyzej plan AB Czyli dalej jechać przysiad,wiosłowanie,wyciskanie?Na barki biceps,triceps moge zmienić?Drugie pytanie.Czy jak zaczynam trening od nóg to np moge zaczynać sobie od pleców?

Witam mam takie pytnie kaptury bardziej są angażowane do pracy przy robieniu pleców czy barków ?

Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off Trening pleców przed klatką nie będzie negatywnie wpływał na wyniki siłowe w dniu treningu klatki? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-09 14:21:40

dzięki ;-) daj zdjęcie pleców i przodu luzem, do tego parę podstawowych poz z napiętymi odpowiednimi mięśniami (np. plecy+bicek, klatka+bicek, klatka bokiem i plecy najszerszy), do tego zdj nóg i gitara

dobra szukam tych pleców Z tyłu są:-D

Czyli Dremor dla Ciebie Holloway i Silver to ta sama polka co Mendes i Lamas ? Co do przetestowania Conora to wszyscy tutaj pisza o tym, ze Conor nie walczyl z bardzo dobrym zapasnikiem i nie wiadomo jakby sobie poradzil z obaleniami i walka z plecow. Moze by sobie poradzil a moze nie. Za bardzo tez nie rozumiem dlaczego twierdzisz ze Conor jest [...]

https://www.youtube.com/watch?v=nkrim-4cu6I Wkurza mnie to, że Danuta jakby sam nakręcał takie akcje z kontaktem fizycznym. Pozwala Conorowi więcej, kiedy ten zachodzi Aldo z pleców i chwyta go za kark Aldo odwracając się jest już w objęciach Dany. A potem głupi uśmieszek. White sporo pewnie dałby aby Conor wygrał pas. Aldo tu już wyprowadzony z [...]

ja do pleców max 92 kg, wazyłem tyle samo wtedy. A tak technicznie i ładnie to 70 kg na 8-10 powtórzeń. Teraz bardziej fitness żeby stawy nieco odpoczęły od dźwigania. Ale pewnie jeszcze kiedyś pokusze się o nadzianie więcej talerzy na patyk %-)

w A daj sobie przysiad tylni w B daj przedni . wznosy z opadu rumunski MC to nie jest konieczne chyba że np w A, dasz przysiad w B RDL . .wyciskanie w staniu z pleców- chodzi ci o wersje za karku jest kontuzjogenna omijaj , w jednym sztanga w drugim hantle. W A daj wioslowanie w B drazek nie dawaj w 2 zestawach drazka ;-)

[...] 3s 6 wyciskanie siedząc 4s 8 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 8 pompki na poręczach 3s 8 wyciskanie francuskie sztangą leżąc 3s 8 B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). dół pleców martwy ciąg - klasyczny 4s 6-8 wykroki 4s 12 prostowanie nóg siedząc 3s 12 uginanie nóg leząc 3s 12 wspięcia na palce 3s 20 wiosłowanie końcem sztangi w opadzie 3s 12 [...]

[...] zastanawiam się nad tym ćw.-bowiem mocno obciąża czworoboczne-które pracuja przy ćw. na plecy+ oczywiście szrugsy. Ewentualnie możesz oddalić trochę ten trening od pleców. Wymach w przód wywal-przednie aktony i tak dostają przy większości ćwiczeń. Możesz dać np. wymach boczny wylewający Plecy-ostatnie możesz sobie darować.Boli na pewno [...]

No dobra poczytalem duzo o FBW ale tak jak juz pisalem od pazdziernika praktycznie robilem obwodówke tyle ze na atlasie. Dlaczego nie moglbym sprobowac tego treningu? jezeli jest zle jesli chodzi np o nogi we wtorek i czwartek to dlatego ze moge robic tam na suwnicy jak i aeroby a nogi sa dla mnie wazne caly rok z racji sportow. a prostownik [...]