[...] Zgodnie z zaleceniem lekarza na razie zero biegania, jazdy na rowerze a tym bardziej żelaza. Na dodatek przez ostatnie trzy dni chyba mnie przewiało i czułem piekielny ból pleców. Tylko w pozycji leżącej mogłem zaznać ulgę. Na szczęście już jest znacznie lepiej i dzisiaj pokusiłem się o krótki spacer po lesie. Chcąc zachować jak najlepszą formę [...]
[...] bark mąci moje zadowolenie. Chociaż na forum nigdy nie skarżyłem się na jakikolwiek ból, to zawsze coś mi dolegało. A to kolano, a to pachwina a to staw biodrowy a to ból pleców. Od jakiegoś czasu te problemy zniknęły - pojawił za to problem z barkiem. Może faktycznie coś zawsze musi boleć:-? Zapraszam do oglądania filmiku z mojego treningu. [...]
A internista nie kazał ostukiwać płuc od strony pleców? Najczęściej obłożnie chorzy mają problem z zatrzymywaniem się jakiejś wydzieliny i takie delikatne ostukiwanie (dłonie ułożone są w łódeczkę - tak jakbyś chciał nabrać wody w dłoń) temu zapobiega. Puka się z góry w dół. Żyj wiecznie!
Za takie tatuaże są odejmowane pkt..... Połowę pleców zakrywa... Trochę się dziwię,że kulturyści startujac aż takie duże sobie robią...ale taka moda teraz panuje..... https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10580175_10203495085995974_1525042525693640992_n.jpg?oh=01ad4f035084a0e68be0282f18a2430a&oe=54450D70
Za takie tatuaże są odejmowane pkt..... Połowę pleców zakrywa... Trochę się dziwię,że kulturyści startujac aż takie duże sobie robią...ale taka moda teraz panuje..... https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10580175_10203495085995974_1525042525693640992_n.jpg?oh=01ad4f035084a0e68be0282f18a2430a&oe=54450D70 No tak, to jest chyba [...]
Emil to kulturysta światowego formatu,Krzysztof jeszcze nie miał okazji startować poza krajem-może na mistrzostwa świata klasyków pojedzie w grudniu? no ale jak nie ma nóg i pleców to może mu podpowiedz żeby nei jechał, co będzie kilometry bił na darmo ;-)
[...] i francuzy Bo od tego będę duży I przysiady też trenuję Wyrzut teścia po nich czuję Wyciskania są na skosie Bo mam siły po bigosie Sporo sztangą też wiosłuję Po nich pleców pompę czuję Każdy mięsień widzę wielki Gdy wyciskam me sztangielki A gdy sztangą ja trenuję Każdy mięsień dopompuję Czas uchylić tajemnicy rąbka Za trenera mam [...]
Przed chwilką zakończyłem ciężki trening pleców:-)) Na zakończenie słucham piosenkę: https://www.youtube.com/watch?v=GC5E8ie2pdM "You're simply the best Better than all the rest Better than anyone" Właściwie dlaczego nie;-D
[...] przynosi efekty , 16 kg w cztery miesiące jest się czym pochwalić Jeśli chodzi o trening może być tylko nie widziałem tam chyba chyba ćwiczeń na brzuch . Do treningu pleców koniecznie dodaj martwy ciąc jeśli nie co tydzień to chociaż co drugi zamiennie np. z wiosłowaniem jednorącz. Do tego tak jak wyżej wspominał mój poprzednik [...]
Chuuuuudo ! Dzial odzywianie sie klania. 2 tygodnie bilans na zero, a potem dodawaj wegli i masuj. W treningu plecow dadaj martwe ciagi i podciaganie. powodzenia,
Dzisiaj planowo odbył się trening pleców i klatki ale... dodatkowo zrobiłam po jednym ćwiczeniu na barki, triceps i biceps. Brzuch 4 serie po 12 powtórzeń unoszenia nóg w zwisie z 5 kg ciężarkiem trzymanym stopami. Jutro rozpiszę dokładniej jakie zrobiłam ćwiczenia. Tydzień po ME w Santa Susanna wystartowaliśmy z Redem w BFC CUP W Czechach i [...]
[...] udany, jestem mega zadowolona ;-D Plecy: Najpierw konkretna rozgrzewka. Póżniej 4 serie ściągania drążka do klatki. Poprawiłam jeszcze plecy na mojej ulubionej maszynie do pleców i ramion 3 serie. Przyciąganie wąskiego uchwytu do brzucha wyciąg poziomy- 4 serie konkretny ciążar, mocne spięcia. Póżniej zrobiłam 3 serie wiosłowania sztangielką w [...]
Dzień 84: Wczoraj jednak trzymałem się kcal. Stwierdziłem, że zrobię sobie luźną niedzielę lub poniedziałek. Dzisiaj był trening pleców. Podczas martwego ciągu chyba nabawiłem się kontuzji. W czasie pierwszej fazy ruchu coś mi strzeliło w stawie biodrowym. Ból był przerażający. Po drugiej serii odpuściłem i zamiast tego wykonałem dwie samego ruchu [...]
Na podstawie badania krwii. Do tego miałem robione USG wszystkich narządów I po rozeznaniu tego, że po jedzeniu dostaje konkretnych bóli w odpowiednich miejscach brzucha i pleców. Czekam właśnie na edoskopie. Po tym napewno będę wiedział coś więcej i konkretnie.
[...] lekarzami. A szczególnie z internistami. Co do takich bólów jak piszesz,dla mnie to dziwne do tej pory mój kolega miał identyczne problemy,nigdy nie brał sterydów nic. Bóle pleców ,klatki itd oczywiście najpierw go nastraszyli wsystkim możliwym,a finalnie wyszło,ze ma jakis torbiel nie groźny trzustki,oraz celiakie (nie wiem czy dobrze [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
