pleców

obliques tak jest Fela_72 nie sadze , na 99,9% jestem pewna ze ten bol wynikal ze slabosci miesni plecow ...zbyt duzo siedzenia przy kompie, zbyt malo ruchu , od kiedy cwicze jest lepiej - zwlaszcza ze jak zaczelam sie ruszac bol sie wzmogl znaczy zakwasy w tychze miesniach sie odezwaly Jagoda__ dzieki jak cos dziala dobrze, sensownie i [...]

a cieplej sie nei mozesz ubrac?, co ty miałas na sobie ze cie przewiało? mam takia specjalna bluze dla rowerzystow- oddychajaca, podobne maja biegacze wiec sie zdiwilam ale..... otoz moja diagnoza byla bledna ..bol z plecow przeniosl sie na bok, a ze bym nie do wytrzymania...wyladowalam w szpitalu .....po serii badan (znaczy podstawowych krew, [...]

Zachorzałaś?:-?..tak ..alem ozyla juz dzis wstalam z takm bolem plecow, ze kiedys bym gnala do lekarza, pain killery wrzucila.....ale mysle sobie przykurczylo mnie, trzy dni w pozycji lezacej czlowiekowie nie sluzy....wiec apoalam sobie cwizonka rozciagajace dla polamacow....i przykurzcze nie tylko w pleckach ale w nogach rowniez poranna rozmowa [...]

O http://www.youtube.com/watch?v=6L5GptvvQaU mozna ze sztangielkami w dwoch rekach, no i jak pisalam z nogami na laweczce, wtedy latwiej o dobra pozycje dla plecow btw ....obli swintuszysz ostatnio oj swintuszysz a bo ty zawsze tymi przepisami prawa sie zasłaniasz ;-)

[...] coś i proszę KOCHANE o pomoc (NOWY DT pojawi się dzisiaj) - redukcja chyba zakończona:-)) - myślę, że czas na więcej mięcha\-) - mięcho wszędzie - rozbudować mięśnie pleców, brzucha, nóg i przede wszystkim doopsko czeka wielki wysiłek :-> WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/344127946d1744929178c54d45f6bd85.jpg ZDJĘCIA Pierwsze zdjęcie - [...]

[...] w ciężarze to wyszłam zadowolona . Barki nawet fajnie wyglądały ale jak zwykle nie umiem tak ich dobrze pokazać żeby to widac było na zdjęciu . Z nudów zrobiłam parę zdjęć pleców w domu . Porównałam że swoim pierwszym zdjęciem z końca 2018 i niby coś tam widać ale samemu do końca to nie wychodzi . Na pewno patrząc na stare zdjęcia powinnam być [...]

Pięknie widać progres w pleców, brawo! :) Z gumą i negatywami szybko uda Ci się osiągnąć pierwsze samodzielne podciągnięcie. Próbowałaś może sama robić neutralnym chwytem podciąganie?

Pięknie widać progres w pleców, brawo! :) Z gumą i negatywami szybko uda Ci się osiągnąć pierwsze samodzielne podciągnięcie. Próbowałaś może sama robić neutralnym chwytem podciąganie? Próbowałam i ciężko . Na maszynie spoko ale tak to ani z gumą ani opuszczanie mi z tym nie wychodzi . Więc póki co podchwyt . Ale będę próbować dalej . Zazwyczaj [...]

[...] wszedł za mocno ;p Trochę go skróciłam bo bym się nie wyrobiła przed pracą , zamiast wyciskania na maszynie zrobiłam wyciskanie sztangi . Próbowałam sobie zrobić zdjęcie pleców no ale światło słabe i ręce mi się trzęsły :p /SFD/2020/10/9/9867acd9bb15427d9c3a07e1511f4113.jpg /SFD/2020/10/9/487a26b555fc4c06ba4c1e6cb524f066.jpg [...]

[...] Wiosłowanie na maszynie 40kgx8/40kgx8/40kgx7 Wyciskanie siedziac 9kgx12/12kgx10/12kgx10 Po dzisiejszym treningu poprosiłam Dawida żeby zrobił mi zdjęcie pleców . I oczywiście wpadłam w depresję bo nic tam nie widać . No i poczułam się gruba i brzydka i ulana. Przez dwa dni zjedliśmy taka tone słodyczy że pewnie jutro znowu [...]

Po dzisiejszym treningu poprosiłam Dawida żeby zrobił mi zdjęcie pleców . I oczywiście wpadłam w depresję bo nic tam nie widać . No i poczułam się gruba i brzydka i ulana. Przez dwa dni zjedliśmy taka tone słodyczy że pewnie jutro znowu wpadnę w depresje }:-( . Dobrze że cukier tak na mnie działa.ze zaraz mi lepiej bo było blisko do płaczu |-) [...]

[...] 10kgx12x2s/6kgx20 +Pompki 3xmax 5/5/5 +Brzuch W końcu coś porobilam :D to wiosło jednorącz wogole mi nie leży . No ale problem w tym że nie potrafię ściągnąć łopatek więc pleców wogole nie czuje . Zwazylam się i już wróciłam do swojego 62.8kg więc nie ma dramatu tylko jak zwykle w boczki mi poszło . Ale za 2tyg wracam na siłownię więc to się [...]

[...] sam ciężar 2kgx20pow/3kgx15/4kgx12+4kgx10 Wznosy przód wyciąg 4x12 10kg/10kg/10kg/10kg + 3s x20brzuch✓ Cardio 20' To focze wiosło to w sam raz dla mnie :D dawno tak fajnie pleców nie czułam . I myślałam że to 8kg to będzie takie lekkie ale się pomyliłam . Cardio po treningu ale uciekłam po 20min bo zabrakło mi mocy|-) myślałam że dobije [...]

[...] boki ale po obejrzeniu widzę że nawet tych nóg nie mam prosto i łamie się w pół ale będę próbować dalej :D https://youtu.be/3lfthF4lTxU Chciałam sobie machnąć jakieś zdjęcie pleców jak to wygląda bo dawno nie robiłam ale samemu jak się robi średnio to wychodzi więc chyba muszę poprosić starego w weekend żeby coś zrobił :) No i tak się cieszyłam [...]

[...] tego, czy będzie pod górkę, czy z górki: jeżeli masz możliwość, to wybierz się do fizjo / osteo, który pracuje z kobietami w ciąży. Pomoże Ci w temacie bolących kolan, pleców. Jeżeli teraz masz takie dolegliwości, to serio warto byłoby zadbać, żeby wraz z powiększającym się konkretnie brzuchem, nie nasilały się. Dla mnie must have po [...]

[...] nie ma i dobrze, bo jest jeden lekarz który robi taki zabieg a terminy na kilka miesięcy. To jak ze wszystkim . Jeszcze jak ja mam tyle czasu i za dużo się na czytam to później analizuje co mu może być :p nieświadomie nam się przekręcił z pleców na brzuch i z brzucha na plecy i już zaczynam się zastanawiać czy oby na pewno nie ma nic z napięciem

następnym razem poprosimy jeszcze o film ze wspolnego treningu i krzyku zza pleców "LIGHTWEIGHT BABY!!!!!"

następnym razem poprosimy jeszcze o film ze wspolnego treningu i krzyku zza pleców "LIGHTWEIGHT BABY!!!!!" Jak dożyje do następnego treningu |-)

Ja zawsze nachwytem robię. W podchwycie mam wrażenie że mocno bicki pracują i to one ograniczają w ćwiczeniu, a w nachwycie cała siła idzie z pleców.

Mnie zajelo naprawde dlugo pracowanie z lopatki/plecow przy wioslach, ale tez nauczenie sie dobrej pozycji wyjsciowej, zeby nie stac ze zbyt ugietymi kolanami, tylko z mocnym hip hindgem, piszczel w pionie, mocno napieta tylna tasma. Lubie robic i nachwytem i podchwytem, fakt ze troche strach ze bicek moze poleciec przy podchwycie, ale tego [...]