plecy

North ta sukienka boska. Super struktura. Ja mam nadzieję, że jeszcze kiedyś będę mogła takie nosić :P Dostałam w spadku po sąsiadce pare lat temu. Za ten materiał uwielbiam ją :-) i przez nią mam problem czy rozbudowywać plecy %-), inaczej mogę się nie dopiąć - chyba , że jakieś wstawki w boki uda się zrobić.

w salonie mi zrobią z dwóch jedną :-D falbany, dekolt serduszko, plecy w V odkryte :-) a Ty?

Ja coś na ten styl tylko cała z koronki i bez trenu , dekolt i plecy w v /SFD/2018/12/17/99f8f5cadddd49ba871ad783217f5819.jpg

na ostatnim zdjęciu trzymam dół, bo to mniej więcej będzie tak wygladało + plecy odkryte /SFD/2018/12/17/a34f39eb4ddb4b54b9e16b21da34c76b.jpg

[...] Buty chcę mieć stricte taneczne, kolor cielisty najprawodopodobniej, abym mogła w nich nie jedną noc przetańczyć ;-) biżuteria delikatne, włosy luźno upięte, aby było widać plecy ;-) u mnie kolor przewodni to błękit, a kwiaty to muszę wybrać: hortensja, eustoma, ostróżka + dodatki eryngium, oxypetalum. do tego białe i kremowe kwiaty z dużą [...]

Ja coś na ten styl tylko cała z koronki i bez trenu , dekolt i plecy w v /SFD/2018/12/17/99f8f5cadddd49ba871ad783217f5819.jpg me gusta piękna aż jestem ciekawa efektu finalnego i Ciebie w tej sukience będzie przepięknie

ja wzięłam roziar 38, inaczej plecy mi nie wejdą ;-) na doledla mnie materiału jak dla trzech, a w plecach obcisła i mam wrażenie, że jakoś nie ma u mnie tyemiejsca na piersi mimo że mam małe, to niewiele więcej by się tam zmieściło nie wiem jak to możliwe

[...] robię ćwiczenia głównie hantle i sztanga. Przykładowo do treningu pleców robię wiosłowanie hantlami i tu pojawia się problem. W dużej ilości ćwiczeń jest podkreślane, aby plecy były proste ( w wiosłowaniu także ) jednak w moim odczuciu proste plecy nie zawsze są taką naturalną pozycją przy ćwiczeniach i często np. wychodzi mi koci grzbiet ( [...]

[...] robię ćwiczenia głównie hantle i sztanga. Przykładowo do treningu pleców robię wiosłowanie hantlami i tu pojawia się problem. W dużej ilości ćwiczeń jest podkreślane, aby plecy były proste ( w wiosłowaniu także ) jednak w moim odczuciu proste plecy nie zawsze są taką naturalną pozycją przy ćwiczeniach i często np. wychodzi mi koci grzbiet ( [...]

[...] robię ćwiczenia głównie hantle i sztanga. Przykładowo do treningu pleców robię wiosłowanie hantlami i tu pojawia się problem. W dużej ilości ćwiczeń jest podkreślane, aby plecy były proste ( w wiosłowaniu także ) jednak w moim odczuciu proste plecy nie zawsze są taką naturalną pozycją przy ćwiczeniach i często np. wychodzi mi koci grzbiet ( [...]

Witam serdecznie, mam parę pytań odnośnie planu z tego wątku http://www.sfd.pl/_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html , konkretnie chodzi mi o ten plan: Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie [...]

Witam ulozylem swoj plan taki podemnie trenuje juz ponad rok i po dluzszych obserwacjach ulozylem taki plan: Pon: klatka plecy barki biceps x2 triceps x2 Srd: klatka plecy barki biceps triceps Pt: klatka plecy barki biceps x2 triceps x2 Sb: cale nogi Piorytetem sa ramiona jak widac. Jak to oceniacie?

[...] W dzien plecow jest Martwy ciag klasyczny. Dobry pomysl? Co chcesz osiągnąć martwym sumo w treningu nóg ? No wlasnie slyszalem kiedys, jak jeszcze robilem sumo na plecy bo latwiej mi zachowac poprawna technike, ze to cwiczenie na nogi a klasyk jest na plecy, ale podejrzewam, ze to chyba jednak bujda i obie wersje oddzialywuja glownie [...]

[...] Wyciskanie mlotkowe Wtorek Klatka:4 serie Wyciskanie hantli na laweczce skosnej Rozpietki poziomo Wyciskanie hantli poziomo Rozpietki skosnie Triceps: Wyciskanie hantli za plecy siedząc Pompki do tyłu Wyciskanie oburacz za plecy obiema rekoma Nogi: Przysiady z hantlami Wykroki Brzuch: Brzuszki lawka skośna Sroda wolne czwartek jak [...]

[...] W dzien plecow jest Martwy ciag klasyczny. Dobry pomysl? Co chcesz osiągnąć martwym sumo w treningu nóg ? No wlasnie slyszalem kiedys, jak jeszcze robilem sumo na plecy bo latwiej mi zachowac poprawna technike, ze to cwiczenie na nogi a klasyk jest na plecy, ale podejrzewam, ze to chyba jednak bujda i obie wersje oddzialywuja glownie [...]

[...] Wyciskanie mlotkowe Wtorek Klatka:4 serie Wyciskanie hantli na laweczce skosnej Rozpietki poziomo Wyciskanie hantli poziomo Rozpietki skosnie Triceps: Wyciskanie hantli za plecy siedząc Pompki do tyłu Wyciskanie oburacz za plecy obiema rekoma Nogi: Przysiady z hantlami Wykroki Brzuch: Brzuszki lawka skośna Sroda wolne czwartek jak [...]

[...] to jakoś połączyć? Przygotowałem sobie taki plan treningowy: Pon - boks, 90 minut; Wt - siłownia, klatka, barki, triceps + łydki Środa - boks, 90 minut Piątek - siłownia, plecy, biceps, uda + łydki Brzuch robię na boksie. Głównie zależy mi na ocenie planu trenigowego, czy jest ok i czy pozwoli zbudować mi upragnioną sylwetkę (mój staż na siłce [...]

macie jakies wskazówki co zrobic zeby czuc plecy przy podciaganie nachwytem bo ja podciagam sie brakuje mi juz pary a plecy mnie nie bolą tylko nie jestem w stanie wyzej się podciagnąc Może nagraj film i wrzuć tutaj do oceny ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-12 13:19:17

[...] pytanie odnośnie poprawnej techniki przy ćwiczeniu SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC. Nie wiem czy dobrze wykonuję . Dlatego proszę o pomoc doświadczonych kolegów. W fazie początkowej plecy proste, nogi ugięte tak aby utworzyć kąt prosty. W fazie końcowej zwijam się po czym wracam do fazy początkowej tak, aby plecy były proste. Pozdrawiam

Witam.Czy moglibyście powiedzieć czy mój podział jest dobry? Poniedziałek - Plecy + Biceps Wtorek- Klatka + Triceps + Barki Sroda - Wolne Czwartek - Plecy+Biceps Piatek- Klatka + triceps + barki Sob-Niedziela wolne - do tego w ktoryś wolny dzień upycham trening nóg :) Zmieniony przez - karvas w dniu 2016-02-23 07:30:09