plaza

Witam wszystkich forumowiczów! Nowa motywacja, siła mnie rozpiera, dokupiony drążek ;d nowe założenia diety, nowy plan treningowy. To wszystko co mnie skłoniło do napisania tutaj kolejnego tematu. Proszę admina o usunięcie tamtego bo są tam złe dane jak na dzień dzisiejszy. OK to mój sprzęt: ławeczka prosta (z funkcją zrobienie skośnej), 2 małe [...]

Witam , przygodę z kulturystyką zacząłem 2010 roku 1 Stycznia(Wiem dziwny dzień ale postanowienie noworoczne stało się częścią mojego życia ).Wczesniej przed tym robilem troche muay thai takich tam sportów walki itp itd , jak to normalny dzieciak. Wiek 17 lat / Wzrost 175 / Waga 78.9 kg / Waga przed 63kg? Foto nóg: [...]

Cze sprzedam filmy cd jeden za 3zł przy 10szt. 2 gratis najlepiej zamówienia składac na emeila 13 going on 30 40 dni i 40 nocy 50 pierwszych randek 6 zmysł 60 sekund 8 mila Agent Cody Banks Ali G in de Haus Alien vs Predator American Beauty American Pie American Pie 3 Wesele American Pie2 Aniołowie apokoalipsy Armagedon Atlantyda-zaginiony ląd [...]

WItam, jestem nowy więc wybaczcie błędy i pomyłki. Do tej pory czytałem tylko forum ale dziś zdecydowałem się napisać i poddać się ocenie bardziej doświadczonych osób bo ja wciąż się jeszcze uczę. Oczywiście wiem, że budowanie umięśnionej sylwetki to nie kwestia miesiąca więc nie szukam porad dieta cud czy mięśnie w miesiąc. Głównym i finałowym [...]

Uważni forumowicze pewnie pamietają zaproszenie nas do Czech przez Filipa Pospiesila-czeskiego kulturystę,który gościł w programie w Jeleniej Górze. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20729257_10212062932706787_3882512721829006615_n.jpg?oh=c81265dcff7aec02a9dd6c22a2d7bf9d&oe=5A688370 Termin 18 -11-2017,godzina 11:00-14:00 [...]

[...] - JUŻ 2 i 3 GRUDNIA SPECJALNE TRENINGI GROM COMBAT! WTOREK, 2 GRUDNIA, GODZ. 16-18 - MĘŻCZYŹNI ŚRODA, 3 GRUDNIA, GODZ. 16-18 - KOBIETY ZAPISY NA RECEPCJI, MAILOWO: zapisy.plaza@fitnessplatinium.pl ORAZ POD NUMERAMI: 695 120 198 i 12 311 07 30 ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA! Treningi poprowadzi mjr Jacek Kowalik wraz ze swoimi współpracownikami i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 kg Wzrost : 175 cm Obwód pasa : 86cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20-25% zdjęcia w profilu potreningu Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca od czasu do czasu rajd po magazynie w poszukiwaniu przesyłek kierowcom ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x w tygodniu, od tego [...]

https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11147049_1574175842844960_3309067778370308179_n.jpg?oh=566d7ae8d9993b404fe73e899f5040b1&oe=561EE2ED W lipcu odbywaja sie jedne z najbardziej kultowych zawodów kulturystycznych w Polsce. Bo gdzie najlepiej i najnaturalniej kulturyści moga zaprezentowć swoje sylwetki? [...]

Wiadomo-pełnia lata ,upały ,bezchmurne niebo,plaża,jeziora morza i oceany,góry ,lasy, doliny do tego wakacje dzieci i nasze urlopy. Brak czasu na konkretne konkursy :) Stąd właśnie pomysł na ogórkowy sezon konkursowy.. Idea jest taka: -proste ,niestresujące konkursy - do tego bardzo krótkie-bo będą tylko 5 dniowe -co ciekawe-oprócz konkursów [...]

[...] ze nie znam sie za bardzo na cwiczeniach / planach treningowych , chcialbym sie Was poradzic. Mam 28 lat 180cm wzrostu , 78kg wagi Jak ostatnio ogladalem zdjecia z wakacji (plaza) to postanowilem znalezc czas i zaczac cwiczyc ;) Odrazu zaznaczam ze moim celem nie jest 'przypakowanie' tylko poprawa sylwetki. Czyli lekko powiekszyc miesnie i [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : poprawa sylwetki, wyrzeźbienie mięśnia (chodzi mi o to żeby były widoczne) Chciałbym po prostu mieć ładnie wyrzeźbione ciało, żeby chodzić w obcisłych koszulkach (lub bez - plaża itp. ) - podobać się dziewczyną Staż treningowy na słowni : pół roku w ramach wf-u [...]

[...] ... Czasem bolalo, czasem nie, ale ogolnie liczylem, ze w koncu "samo przejdzie". No i przeszlo :P bo od czerwca zaczely sie wakacje, przerwa w treningach - słońce, plaza, kolorowe drinki i cycate murzynki . Niestety, nie na długo, bo noca 13 lipca mialem nieprzyjemnosc złoić jakiegoś "cwaniaka". Adrenalinka + wypite % i nic nie [...]

Założenia: -dobieram dietę do planu treningowego nie odwrotnie. Obecnie odpoczywam dlatego mój trening jest wariacją opcji z postu "akcja plaża 2005" :) Z tym, że trening aero w typowym przedziale tętna jest nieco zbyt lekki, ćwiczę głównie HIIT. Poza tym dobrze się sprawdza o tej porze roku. W dni nietreningowe rozciąganie oraz program rozwoju [...]

Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików IV oraz OTWARCIE SKLEPU PARTNERSKIEGO SFD w WARSZAWIE! Termin: 03.02.2018 (sobota) Godzina: wstępnie 12:00 Miejsce: McFit Plac Zawiszy , Aleje Jerozolimskie 123A - budynek Millenium Plaza, Warszawa. Sklep SFD znajduje się zaraz obok wejścia do siłowni McFit. Nasz sklep jest już czynny - w godzinach 10-22, [...]

REGULAMIN XI DRAWSKIEGO TURNIEJU W WYCISKANIU KLASYCZNYM SZTANGI LEŻĄC ORAZ WYCISKANIU WIELOKROTNYM I. ORGANIZATORZY: 1. Urząd Miejski w Drawsku Pomorskim. 2. Stowarzyszenie Sportów Siłowych „RUFIAN” Jankowo. II. TERMIN I MIEJSCE: 1.Dnia 26.08.2017 r. ( Sobota ) o [...]

II MISTRZOSTWA POWIATU ŚREMSKIEGO Wakacje to dobry moment na odpoczynek i regenerację siły. Wielu sportowców uprawiających siłowe dyscypliny sportu z całą pewnością tak czyni. Jednak duch walki, jaki drzemie u każdego z nas nie pozwala nam pozostać obojętnymi na wszelkiego rodzaju rywalizacje. Nic więc dziwnego, że w okresie letnim odbywają się [...]

Witam wszystkie Ladies. :-) Czytam (a przy okazji wzdycham i podziwiam ;-) ) Was już od jakiegoś czasu, ale dziś nadszedł ten dzień, w którym zdecydowałam się do Was dołączyć i rozpocząć jakiś konkretny trening. Jakiś rok temu ćwiczyłam trochę siłowo (robiłam trening dla początkującej Lady z regulaminu, do wykonywania w domu i zaczęłam coś z [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/541c78ed03cf4a70b1f97be7ab76f545.jpg Już prawie lato a tradycyjnie ,już od 7 lat-kolejne kultowe zawody w Sopocie przy molo....,czyli :Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014 Dlaczego te zawody są tak wyjatkowe? Bo słońce,plaża,morze chyba najlepiej i najnaturalniej komponuje się z wysportowaną [...]

Sopot dawniejsza mekka kulturystyki-tu w latach 60'odbywały sie nieoficjalne mistrzostwa Polski w kulturystyce z udziałem także kulturystów z innych państw socjalistycznych a nawet ze Szwecji.. Zawodnicy siegajacy tam najwyższych miejsc przeszli do legendy polskiej kulturystyki. Nawet dzis ich sylwetki robia wrażenie. Sam osobiście nie byłem nigdy [...]

źródło; http://kif.pl/www/artykuly/3471,polskie_sukcesy_na_grand_prix_pepa,_r.html Polscy zawodnicy tradycyjnie odnoszą wielkie sukcesy na czeskich zawodach Grand Prix PEPA w Opavie. Częściej jednak odnosili je zawodnicy (ostatnio Bogdan Szczotka i Robert Piotrkowicz), ale tym razem rolę się trochę odwróciły i to nasze gwiazdy fitness [...]