platz

roznice sa i to dosyc spore ale sa wyjatki w kazdej erze jak np. platza nogi w erze gdzie byly one dosyc szczuple a z tym gh+insa to tez kiedys wierzylem, ze one tak bebzony rozpychaja ale tez trzeba pamietac, ze kiedys cwiczyli inaczej i jedli inaczej, co powiesz np. o sarcevie? ktory startowal przed latami 90 i w latach 90, mial bardzo dobre [...]

Nie zgadzam się że Platz miał słabe barki. Tak jak pisałem, jego barki jak na tamte czasy był dobre, i wcale nie slabsze od innych. Widać to w porównaniach i na wielu zdjęciach. Oczywiście można znaleźć i takie fotki gdzie jego barki się slabiej prezentują i takie gdzie wyglądają świetnie. Jednak więcej jest tych gdzie widać wyraźnie że do [...]

Platz o treningu nóg i kilku innych rzeczach https://www.youtube.com/watch?v=ZMfhGiPG3Eo&feature=youtu.be

Zapiekanki to chcą wyjść z ekranu! Ja podjem, jak zacznie mi szybciej sadło schodzić;-D Co do pośladków, tak jak piszesz, Ronie, u mnie szczególnie mocna dupa ma znaczenie, bo jest rozleniwiona od ciągłego siedzenia na niej. Tzn teraz siedzę na kościach i jest znacznie lepiej, ale lata zrobiły swoje. Nawet ostatnio Platz w tej serii filmików na [...]

Bez sensu? Patrz jak Platz trenował nogi i jakie miał nogi: http://www.sfd.pl/Nogi_S%C5%82aw_i_Ich_Treningi_Polecam_!!!-t243630.html Zmieniony przez - Granathar w dniu 2012-03-09 17:33:16

Klasse Platzierung Name Körpergew. 1. Versuch 2. Versuch 3. Versuch Gesamtpkt. Frauen Junioren bis 23 Jahre 1. Platz Alexandra Weiss 53,0 kg 45,0 kg 50,0 kg 52,5 kg 106,47 2. Platz Anne Büch 72,4 kg 55,0 kg 57,5 kg 65,0 kg 102,31 Masters III ab 60 Jahre 1. Platz Ingrid Cedel 58,5 kg 47,5 kg 52,5 kg 57,5 kg 104,70 Männer Junioren [...]

o to jest Markus Platz Wenecja ta fotka xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-03-03 18:15:00

Schwergewicht -115kg 1. Platz Cooki Borkowski 95,5 kg 160,0 kg 165,0 kg 170,0 kg 74,50 2. Platz Alexander Moch 102,7 kg 100,0 kg 105,0 kg 110,0 kg 7,30 Gesamtsieger / nach Relativpunkten, Reshel - Tabelle Frauen: Alexandra Weiß Junioren: Jan Becker Aktive: Rosario Fazio Masters I: Ronald Lucas Masters II: Jürgen Marek Masters III: [...]

kariera zawodowa: 1984 WABBA Amateur World Championships 1 Platz 1987 WABBA Pro World Championships 1 Platz 1990 IFBB Grand Prix Holland 1 Platz 1991 Mr. Olympia 8. Platz 1991 Ironman Pro Invitational 4. Platz 1992 Mr. Olympia 10. Platz 1992 Ironman Pro Invitational 4. Platz 1993 Ironman Pro Invitational 12. Platz 1993 Grand Prix France [...]

Wyniki FREY CLASSIC 1. Platz Oliver Beck / Germany 105,5 kg 222,5 kg 230,0 kg 235,0 kg 206,56 2. Platz Ronald Lucas / Germany 101,5 kg 210,0 kg 220,0 kg 225,0 kg 204,52 3. Platz Jürgen Marek / Germany 108,8 kg 220,0 kg 225,0 kg 230,0 kg 204,01 4. Platz Frank Leying / Germany 118,0 kg 225,0 kg 235,0 kg 240,0 kg 203,74 5. Platz Jeffrey Podzuweit / [...]

Nie wierz w to co Arnold wygaduje /wypisuje bo dawki są u niego bardzo elastyczne i czasem zapomina z wywiadu na wywiad co peeprzył wcześniej . Raz było 100mety a raz 20 i 100 mg primo na tydzień , Platz jeden strzał deki i 20 mg wina . Więc można to spokojnie zwalić na wiek albo czystą hipokryzję że tak piszą . Ronnie brał tyle co basebalista też [...]

Była mowa o szerokości i grubości ? https://youtube.com/shorts/BTB_xqdc1JI?si=B49tJ8ybnbIPcOEq Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-16 03:01:31 No ale co to ma być? Słowa Arniego to jakieś źródło wiedzy? A jakbym Ci powiedział, że da się wiosłować prawie wyłączając czworoboczny, a ściągać w niewielkim stopniu włączając najszerszy? To jest [...]

Była mowa o szerokości i grubości ? https://youtube.com/shorts/BTB_xqdc1JI?si=B49tJ8ybnbIPcOEq Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-16 03:01:31 No ale co to ma być? Słowa Arniego to jakieś źródło wiedzy? A jakbym Ci powiedział, że da się wiosłować prawie wyłączając czworoboczny, a ściągać w niewielkim stopniu włączając najszerszy? To jest [...]

[...] -Platz SQ głeboko 3x20 + drop i regres w roznych kombinacjach 3 x 20p x 100kg / drop: 120x10 + 100x9 ( i tu mi sztanga po plecach zjechała %) ) / regres: 60x 20 platz + 10 normalnie + 10 nogi wasko + 5p nogi max szeroko -Syzyfko-Siady na hack maszynie 3x15 + max ilosc siadow klasycznych do zayebania (filmik nizej o co kaman) [...]

widziałes te filmiki jak Tom Platz robi zawodnikom treningi nog ? kojarzysz pewnie tego typa od ogromych ud xd Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 18:04:50

http://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/2012/05/Tom-Platz-leg-extensions-1980-300x232.jpghttp://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/2012/05/Tom-Platz-Squatting-towel-300x244.jpghttp://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/2012/05/Tom-Platz-Stretching--300x209.jpghttp://www.ironmanmagazine.com/blog/johnhansen/files/201

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 90 BARKI - wyciskanie sztangi z tylu glowy siedząc 20/20/15/15 - wyciskanie hantli siedzc 15/15/15/15 - unosznie hantli na boki siedząc 15/15/15/15 - serie laczone --- unosznie hantli w opadzie tułowia / unosznie hantli w przod na prostych rekach siedząc w podporze skos gora 20/10 20/10 20/10 [...]

Ronie, oczywiście, ja nie mówię o przypadkowym atakowaniu mięśni i zmyślaniu metod, wszystko w granicy rozsądku by ustrzec się kontuzji. Też pamiętam jak robiłem ręce 2x w tygodniu- to było zaraz przed tym co opisałem stronę wcześniej, zapewne tez przyczyniło się do wzrostu ramion. Niestety coś za coś i odbiło się na treningu klatki i pleców. Ręce [...]

[...] seria nie wyrobiona na 6 powtórzeń. Ale to i dobrze, bo już prawie koniec stosu %-) Dalej żuraw bdb, ciut lżej niż tydzień temu. Na czwórki jako 1 ćwiczenie zmieniłem platz SQ na odpychanie, a Platzy dałem na koniec. Dobra zmiana, czwórki dużo lepiej dostały ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jcRT6lDwq-U [...]

Ale gira, kozak! Z ciekawości - ile w obwodzie? Dzięki Przemek :) Nie mam zielonego pojęcia ile teraz jest, jak zakładałem dziennik tutaj to Paweł i Krzysiek się chyba pytali ile jest to sprawdziłem i wtedy było 69-70cm około w najgrubszym miejscu. Teraz może z 65cm się zostało xD nie mam pojęcia, serio :) gira to zaraz wybuchnie :D Nom i ja z [...]