platki

Taniej (i lepiej) wyjdzie Ostrowia + płatki owsiane .

jesteś pewny, że to płatki? jak wytwarzają się gazy to coś się źle trawi, może to połączenie owsianych z mlekiem, owocami czy z czym tam to jesz?

A może ktoś mógłby mi powiedzieć co nie co na temat płatków owsianych + mikrofalówka? Sometimes z braku czasu zdarza mi się, że zalewam płatki mlekiem / wodą i na 2 minuty do mikrofalówki. Dużo różnią się wtedy od tych gotowanych?

kruszyn ja nie chce się tu jakoś wymądrzać bo sam jestem początkujący ale na moje oko to TY stanowczo za mało jesz... Śniadanie to jest najważniejszy posiłek dnia - daje Ci powera na cały dzień, a Ty jesz 2 jajka i pomidora... Walni no tu przynajmniej z 5 jaj, płatki owsiane z mlekiem i te orzechy, tym bardziej że kawał chłopa z Ciebie. jakiejś [...]

Dzisiaj wywaliłem wszystko co miało kupę węglowodanów, zostały tylko płatki owsiane. Zjem je jutro na śniadanie. 2 łyżeczki płatków w szklance mleka, do tego jajecznica z 2 jajek na papryczce czerwonej, pomarańcza i trochę orzechów, choć to obieranie mnie dobija :p Już dzisiaj ugotowałem sobie dwa posiłki na jutro. Bo muszę wstać o 6:00, od 8:00 [...]

ułożyłem sobie plan na początku 3 x w tyg. poniedziałek: klata i biceps po cztery ćwiczenia na partię, środa: barki i triceps ( 4 ćwiczenia na partię), piątek plecy i nogi też 4 ćwiczenia ( tylko z nogami później dałem sobie spokój bo były problemy z kolanami :/) Oczywiście wszystko na ciężarach na maszynach w wakacje ćwiczyłem jak byłem u [...]

http://imageshack.us/g/19/dsc0067ef.jpg/To parę moich fotek - staż 2.5 miesiąca. Mam dietę internacką, czyli rano śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie jakiś chleb, obiad zupa i 2 danie różnie - wiadomo. Potem kolacja to najczęściej chleb z okładem ale czasem np. fasolka po bretońsku. Na noc jem miskę owsianki z wodą. Co jakiś czas staram [...]

http://imageshack.us/g/19/dsc0067ef.jpg/To parę moich fotek - staż 2.5 miesiąca. Mam dietę internacką, czyli rano śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie jakiś chleb, obiad zupa i 2 danie różnie - wiadomo. Potem kolacja to najczęściej chleb z okładem ale czasem np. fasolka po bretońsku. Na noc jem miskę owsianki z wodą. Co jakiś czas staram [...]

nom, ja na przykład na sniadanie jem płatki kukurydziane(cała miska) polane mlekiem(200ml) i do tego dorzucam sobie kanapke z wedlina i serem(godz.8.00) potem o godz 10.30 jem obiad szkolny(zawsze bogaty w białko i wegle) przychodze do domu jem obiad, przed siłownia makaron z sosemi, miesem potem po silowni kurczak, ryż pomidor i na kolacje [...]

Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml W szkole Kanapki z szynką i warzywami ok.3 Objad no to wiadomo zależy co jest najcześciej zupa a nadrugie to jakieś mięsko raczej i ziemniaki(pred trningiem) Po treningu Ryż 80g Pierś z kurczaka ok.100g Kolacja jakiś ser biały Zmieniony przez - **Szymek** w dniu 2013-03-23 22:57:33

nom ale ja chce takie jedzeni ktore szybko mozna zrobi bo piers z kurczaka długo i drogo wyjdzie jak 2 razy dziennie ja proponuje platki jogurty jajka ser

Wiem.. Jem zdrowo.. Kurczak ryż.płatki owsiane,jajka itp.

Tak wiem mam 176cm ale i tak powinienem miec lepiej.No chyba ze wszystko nie idzie jak powinno.Diety tez nie trzymam ale duzo jem Wafle ryzowe płatki chleb 12 kromek 24plastry szynki 1-2 kefiry itd.

Mi fajnie, szybko wpadały suszone morele+ żurawina+ 40g odżywki białkowej+ płatki owsiane/ jęczmienne/ orkiszowe+ 5g cynamonu Zmieniony przez - binioo w dniu 2015-03-04 22:57:50

Cześc:) Mała korekta w diecie - z 1 posiłku wyrzucam 30g izolatu, aktualnie wygląda to nastepująco: 1. 100g płatki owsiane + 320g białka jaj + 10g masło orzechowe + 10g ostropest mielony 2. 80g ryżu + 200g kura/indyk 3. 80g ryżu + 200g kura/indyk 4. 80g ryżu + 200g kura/indyk 5. 80g ryżu + 200g kura/indyk 6. 200g kura/indyk + 10g olej lniany [...]

uzupełnienie weekend był wyjazdowy nie liczony sobota jajecznica na maśle+chleb razowy+boczek kluski śląskie+pieczeń wieprzowa ze schabu+kapusta kiszona smażona ser twarogowy+chleb graham do tego pomidory, ogórki, rzodkiewki oraz piwo świeże 2 kufle niedziela jajecznica na maśle+chleb razowy+boczek pizza - 3 kawałki płatki owsiane+ser [...]

30 kwietnia 2015 Plecy + 30 minut aero (steper) __________________________________________________ ściąganie drążka szeroko do klatki 4x15-10, 1x10+10+10 wiosłowanie sztangielką jednorącz 5x15-8 wiosłowanie pół-sztangą 5x15-8 wiosłowanie na maszynie w oparciu 5x15-12 ściąganie chwytem neutralnym maszyny hammer 4x15, 1x max dociąganie V'ki do [...]

Ja dzisiaj też off od siłowni ... i powiem Ci że ciężko wytrzymać hehe fajna dieta posiłek 1 wymiata uwielbiam płatki owsiane z Białkiem :D

Poniedziałek Dziś zrobiłem z rana porządny trening klatki ! 1. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12x 30kg, 12x 36kg, 10x 40kg, 10x 44kg, 8x 48kg 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 12x 30kg, 12x 34kg, 10x 38kg, 8x 42kg 3. Hummer 15x 80kg, 12x 100kg, ostatnia seria drop 7x 100kg, 7x 80kg, 7x 60kg 4. Wyciskanie na maszynie (dolna cześć klatki) [...]

od dziś zmiana w diecie przechodzę na dietę bikiniar może coś mi się z brzucha ruszy posiłki: 6, 9, 13, 16 trening, 20 I - jaja, płatki owsiane, banan, rodzynki 7g II - wafle ryżowe, pierś kurczaka, pomidor III - ryż basmati, pierś kurczaka, brokuł IV - ryż basmati, łosoś, ogórek V - wafle ryżowe, pierś z kurczaka, masło orzechowe 40g DZIEŃ GÓRA [...]