platki

Mam pytanie dotyczące płatków owsianych. Wiadomo, że są zdrowe bo zawierają dużo cennych składników, nie chodzi mi tutaj o zawartość białek, węgli i tłuszczy, tylko tych mikroelemtnów, witamin itd. Chodzi o to, czy jak zaleję je wieczorem wrzącą wodą i zostawię na noc, aby sobie nasiąkły, a rano odleję tą wodę i zjem same płatki, to czy ten [...]

Robię masę, mam obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i produkty przygotowane, tylko nie wiem jak to rozpisać? Rano płatki( 06:15)owsiane z mlekiem, później? nie wiem w jakich godzinach co i jak... Nastepnie, wiem ,że 1-2h przed treningiem ryż brązowy to gdzieś może około 15-16godzinie po treningu owoc, źródło węgli prostych i gdzieś około 20 [...]

[...] pytan ktore mnie nurtuja tak ogolnie. 1.Jajka- jak to z nimi jest czy jedzenie ich codziennie jest zdrowe? Rozne opinie mozna wyczytac. Co zamiast jajek na sniadanie? O ile platki owsiane z rodzynkami moge jesc non stop to jajka po dwoch tygodniach jedzenia codziennie na sniadanie 3 jaj (po platkach) przejadaja mi sie tak ze nie moge na nie [...]

Kończę trening ok 18 po czym piję Carbo 30g. Czy jeżeli przed snem zjem płatki owsiane 100g np z jogurtem naturalnym czy mlekiem nie pójdą prędzej "w dupe"? Oczywiście mieszcząc się w zapotrzebowaniu kalorycznym. Pozdro

Kończę trening ok 18 po czym piję Carbo 30g. Czy jeżeli przed snem zjem płatki owsiane 100g np z jogurtem naturalnym czy mlekiem nie pójdą prędzej "w dupe"? Oczywiście mieszcząc się w zapotrzebowaniu kalorycznym. Pozdro carbo jest tu jak najbardziej zbędne.

Czytałem, że należy je zalać letnią wodą wieczorem, ale rano robi się z tego papa i jest nie do spożycia, a gdzie tu jeszcze w tym białko rozpuszczać.... jezeli zalejesz letnia woda to papka sie nie zrobi, co innego goraca, a jak chcesz do tego bialko dodac to po prostu miaszasz odzywke z woda/mlekiem i zalewasz tym platki..

co znaczy że płatki ryżowe są przetworzone czyli że na ogół są niedobre??

Bardza dawno nie jadłem jajecznicy która uwielbiam. Było to spowodowane ściśłą dietą, w której jaj wystepują jedynie w postaci ugotowanej (10min). Ale zaczynam sie zastanawiac czy nie wrzucic do diety 1x w tygodniu na sniadanie (1h przed treningiem o 9:00) jajecznicy. Co o tym myslicie ? Wiadomo jaja to sporo tluszczu, do tego oliwa/masło na [...]

Pierwsze słyszę Fryto. Płatki owsiane to dobry wybór, jeśli chodzi o ww.

trzymam kciuki również :-) markotko parówki to parówki jak i pasztet, ja tam kupuje raz na jakiś czas na śniadanie jak powiedzą że by takie coś zjadły wiesz ja swoim młodym wprowadziłam płatki owsiane z mlekiem i świeżymi owocami (same sobie wrzucają) i słodzone miodem

no u mnie niestety nie przeszly platki owsiane ani granola z jogurtem,moje jedno dziecie to prawdziwy niejadek i musze kombinowac jak kon pod gore zeby zjadl cos nowego, np zeby zjadlcos w szkole to np nutelle mu daje ale wpolaczeniu z jakims serkiem twarogowym zeby choc jakies bialko bylo oprocz tego syfu, ale juz znalazlam fajny przepis na [...]

Nie jest źle ,życie obok lasu ma też swoje uroki :-) 31.12.2014 Ostatni trening w tym roku :-P 1. Wyprosty podudzi siedząc 3x10-15. 2. Przysiady ze sztangą 3-4x10-15 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy 3-4x10-15 + wykroki 3-4x max 4. Wyprosty podudzi siedząc 3-4x12-15 + przysiad bułgarski 3-4x max 5. Łydki siedząc na maszynie [...]

Amber Chyba tylko wydaje się bezpieczniej , bo w zimie dużo gałęzi łamie się pod ciężarem śniegu i coś ciągle "strzela" ;-) A sylwester na spokojnie , w kameralnym gronie u kuzynki , nie pojadłam ani nie popiłam , byłam tylko 3 godziny , a potem do domu i spać :-P ale wolę taką opcję niż ostry melanż :-)) a dziękuję dziękuję };-) Doris Może [...]

Jak smakują płatki jaglane? Zawsze chciałam spróbować, ale cenowo wychodzą dużo drożej od owsianych :)

Dla mnie płatki jaglane sa aż za bardzo rozdrobnione, wystarczy je wrzątkiem zalać i odrazu robi się z nich papa. Na redukcji kwasowo, bo ledwo zjesz i odrazu po nich ssanie :D ale w smaku sa ok.

Już zaczyna się taka trochę robić , chociaż waży mniej , objętościowo jest jej więcej , ale ja się w sumie z tego cieszę , bo musi być jakaś sprawiedliwość na tym świecie :)) Amber , pomyślę jeszcze , może zrobię jakiś wyjątek : ) jak zaproponujesz coś w zamian jestem w stanie iść na ustępstwa ;-D 08.01.2015 DNT a co dobrego u mnie było [...]

aaaa Doris te kciuki to chyba za późno , bo .. nie poszło mi za dobrze , a właściwie to poszło mi źle, bardzo źle , mogę już szykować się na poprawkę %-) no trudno , ale słyszałam ,że student bez poprawki jest jak żołnierz bez karabinu , także teraz już będę stuprocentowym studentem :) 09.01.2014 DT Dieta 1. 2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 [...]

Tak. Dla mnie 50g tłuszczu to np. 50g oleju. Tłuszczu z innych źródeł szamy nie wliczam. ( mam na myśli platki owsiane, makarony, mięso chude etc)

Dzień dobry : -) Dzisiaj robię sobie Off , ale tylko od treningów niestety :) Jestem zmęczona po dwóch DT z rzędu i przyda mi się jeden dzień odpoczynku :) Mam też wyniki kolosa z mikroekonomii , no i cóż , trzeba się uczyć jeszcze raz {{:-( pociesza mnie fakt ,że aż 82 % piszących NIE zaliczyło , także nie jestem sama 8-) tak tak , 82 % [...]

17.01.2015 DNT Dieta : BTW 140/50/ 190 tak mialo być %-) ,ale wpadły jeszcze dwie świeże pachnące cieplutkie bułeczki z lidla %-) nie przynaje się do winy:-D . 1. whey, płatki owsiane , migdały 2. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczna 3. jaja , mąka gryczna , kakao , jabłko 4. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczana 5. mintaj , migdały [...]