platki

[...] wegle dostarczam w okresach przed i po treningu i na sniadanie. Ostatnio skonczylo mi sie bialko, nie mam dostepu do twarogu, czy jak dorzuce 2 cale jajka do sniadania(platki owsiane, rodzynki, siemie lniane) bardzo oslabi to moja diete? Wiem ze nie powinienem laczyc wegli z tluszczami tym bardziej o wys. ig ale dochodzi kolejny problem. Z [...]

Miałem na myśli łączenie ich(żółtek) z węglami- płatki owsiane, rodzynki co chyba jest nie wskazane przy redukcji. Chyba ze nie jest to aż tak istotne..

Dobrym pomyslem jest zastapienie chleba razowego,poledwicy z piersi kurczaka (posilek w szkole) na kasze/ryz/platki i mieso w czasie gdy nie chodzi sie do szkoly nawet jak proporcje bialka do weglowodanow nie beda zachowane? Zdaje sie,ze druga opcja jest lepsza,bo mniej przetworzone skladniki,nawet by bylo wiecej bialka (bo w kanapce raczej duzo [...]

Kapu możesz placka zrobić: mielisz płatki, rozbijasz do nich jaja, sypiesz cynamon do smaku, możesz jakieś orzechy dodać, trochę mleka mieszasz to wszystko i smażysz na teflonie albo w gofrownicy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 14:28:02

mam pytanie jaki posiłek zjeść jak idę na siłownie o 11 a wstaje o 9?? zjeść normalnie posiłek jak przed treningiem? np. kasze 80gr + 150gr kuraka? czy posiłek jak zwykle śniadanie? płatki+mleko 2jaja + oliwa 15ml?

Ja mam takie pytanka: - Czy jest jakaś różnica jak zjem 70g płatków owsianych na sucho i osobno mleko, a jak zjem płatki z mlekiem ugotowane (wtedy zwiększają swoja objętość)? - Mam dietę na masę. Ale wolę mieć rybę smażoną na zwykłym oleju, niż pieczoną w folii. Czy znacznie wpłynie to na moją dietę? Dodam, że trochę tłuszczyku na ciele mi nie [...]

młodybdg jak zjesz płatki bez mleka to prosze bardzo a jak ci tłuszczyk nie przeszkadza to sie nie martw ze smazysz na oleju .

chodzilo mi o taki przepis ze platki owsiane z odzywka bialkowa do tego 1 jajko cale + 1 bialko do tego szczypta proszku do pieczenia i w powstaje z tego taka proteinowa muffinka ? ale czy to bialko niestraci na wartosci jesli bedzie pieczone powyrzej 180C ok 15-20 min. Bo chyba taki omlecik z owsianych zmiksowanych z bialkiem na 3 min na [...]

Ja mam takie pytanie odnoście płatków kukurydzianych. A mianowicie... Słyszałem,że owe płatki zalane wodą i pozostawione na noc mogą być częścią śniadania i są dobre na przyrost masy. Co Wy na to..?

[...] ZA NAJLEPSZA DIETKE ROZDAJE SOGA kto jest w stanie ulozyc zajedwabista diete z takich owo produktow????? -kasza gryczana -ryz bialy -ser twarog -jajka -jogurty -platki owsianopszenne -rodzynki -no wazywa(pomidory,ogorki,salata itp) -chleb zwykly niestety mam swaiadomosc ze niema miecha ale kto potrafi tak to polaczyc by sie nie [...]

płatki to żródło wegli, a białko to białko, wiec odpowiedz: NIE testo- nie rób ładowań na low-carbie to nie CKD Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-27 19:05:04

ja mam takie pytanko: co mogę zjeźć ma śniadanko zamiast owsianych? i nie chodzi mi tu o inne płatki

Kasze gruboziarniste/Makarony razowe/durum/Ryż/Musli domowej roboty Nie jest powiedziane przecież, że na pierwszy posiłek musisz jeść płatki.

ja mma pytanie czym zastapic płatki owsiane zeby miało podobne proporcje? bo jakos mi nie wchodzą

Skalar jesteś Wielki! Dzięki! Bardzo lubię płatki, mogę sie nimi zapychać! Super! A jakie warzywa zawierają najlepsze węgle? A na noc np. kotleciki z wołowiny robine na kropelce oliwy mogą być? Zmieniony przez - Troll606 w dniu 2008-06-03 16:53:55

[...] po treningu 10-15min. pije gainera to po oko 45 minutach od wypicia jadam posilek. Teraz przykladowo kiedy budze sie rano mam pic bialko i po ilus tam minutach jesc np jaja+platki owsiane czy jak to robic? W przypadku kiedy konczy mi sie gainer to bede bezp. po treningu pil bialko + wegle rowniez od razu czy dopiero po uplywie 30-40 minut w [...]

dieta na mase może być ? czy jeszcze coś poprawiać ? 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g -2 jaja bez żółtka -20 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -kasza 150 g -sałatka warzywna + oliwa z oliwek -3 kromki chleba razowego z serem 13:30-14:00 OBIAD -ziemniaki + filet z piersi z kurczaka -sałatka warzywna + oliwa z oliwek [...]

zastosowałem lekkie poprawki do filmu z 17.04 niedzieli:) http://www.youtube.com/watch?v=5TBPtzB77j0 ok thx:) mam nadzieję, że z czasem poprawię technikę:) dziś kolejny trening koło 12-13. przed treningiem 10 - 20min. rozgrzewki i 5 min. odpoczynku. dziś progres min. + 2,5kg. Wtorek 19.04 - DT I śniadanie; 8:21 - 9;57 płatki owsiane 100g rodzynki [...]

no w drugim posiłku za dużo dałem, zwłaszcza oliwy... ok thx za radę:) poprawka do wczoraj bo jeszcze wieczorem zjadłem sobie płatki corn flakes kukurydziane 50g + mleko :) Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-22 07:48:27 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-22 07:48:41

zacząłem jeść rodzynki i nasiona i musiałem potem trochę popracować:) muszę trochę zmienić kolejność jedzenia:) na początku banan, jaja, płatki, rodzynki, nasiona. II; orzechy laskowe 31g oliwa 26g tuńczyk 120g (miała być pierś ale jeden palnik zajęty i biorę tuńczyka) ryż brązowy 100g pierś koło 150g, bo więcej to jest mi trochę ciężko zjeść, a [...]