platki owsiane blyskawiczne

teraz są błyskawiczne płatki owsiane wystarczy zalać mlekiem i już nawet zimnym więc nie widze różnicy w przygotowywaniu owsianych a kukurydzianych "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

dzis w Dino ostatni dzien. Platki owsiane górskie i blyskawiczne 400g za 1,59 od jutra po 1,89 to i tak dobra cena

wiek 23 waga 63kg wzrost 178cm Cwicze pierwszy miesiac na silowni cel dieta na mase SNIADANIE 80g platki owsiane gorskie blyskawiczne 30g orzechow wloskich 15g rodzynek 1 starte jablko 1 kap tranu 1 jajko / jakies 75g (lekko wcisne jeszcze 1 jajko) 23/32/71/667 2 SNIADANIE 1 banan 100g chleb razowy (chetnie zwiekszylbym do 140g) 100g ser [...]

da rady te błyskawiczne są bardzo rozdrobnione http://www.cenos.com.pl/pub/produkty/platki/owsiane.jpg

Ryż brązowy może być. Płatki owsiane tylko zwykłe, górskie, błyskawiczne mają duży IG.

WItam, ktore platki owsiane sa najlepsze gorskie czy blyskawiczne i dlaczego ?

WItam, ktore platki owsiane sa najlepsze gorskie czy blyskawiczne i dlaczego ? Jedz na które masz ochotę

Śniadanie 5:00 <-> Przedtreningowy (trenuje rano o 7:00) -Płatki owsiane 100g -Mleko 1.5% 200ml -Serek wiejski 200g -Miód 10g do smaku wyeb mleko,za ser jaja/bialo Od razu po treningu 8:20 -1 banan -40g odżywki białkowej -200ml mleka bialo na wodzie,za banana np.owsiane blyskawiczne Właściwy posiłek potreningowy 10:00 (takie mam dojazdy że [...]

Dwa pytania: 1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy [...]

Dwa pytania: 1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy [...]

Dwa pytania: 1) Czy płatki owsiane jedzone na sucho mają inną przyswajalność niż te podgrzane z mlekiem? + górskie lepiej wychodzą niż błyskawiczne, czy nie? 2) Redukowałem już raz na ckd, trudno mi powiedzieć, czy wynik dobry (około 4 kg, ale sylwetkowo było delikatnie widać różnicę), ale będę za jakiś czas redukował i zastanawiałem się czy [...]

jesz suche płatki owsiane? górskie są mniej przetworzone niż błyskawiczne, ale wielkiej rożnicy nie ma ;-)

a jak robisz te płatki? kup porządne płatki owsiane, nie błyskawiczne, dodaj 30 gram rodzynek zalej wrzątkiem. czekaj az nasiąknie... mhmm pychota:)

czyli platki owsiane zwykłe, a nie błyskawiczne?

Niskie IG jest w produktach mało przetworzonych, np. ryż brązowy, basmanti, kasza gryczana, płatki owsiane byle nie błyskawiczne. Na śniadanie najlepsze owsiane z jakimiś bakaliami do tego możesz jakieś jajo dorzucić.

Wywal ze śniadania te płatki błyskawiczne i musli tropikalne. Daj zwykłe nieprzetworzone płatki owsiane. Możesz zjeść z mlekiem, jeśli lubisz. Do tego jajka. Na drugie śniadanie może być ten chleb razowy (chociaż wątpię w jego jakość) z jajkami lub mięsem i odrobiną masła. Jeśli to posiłek przedtreningowy i masz w nim dużo tłuszczu, staraj się [...]

PONIEDZIAŁEK: 1 Śniadanie: - Mleko 0,5% 250 - Płatki kukurydziane 35 g zamien na platki owsiane -ale nie blyskawiczne - Sok Marchwiowo- Jabłkowy 250 g jesli sam go robisz ok, ale sklepowy ma duzo cukru dorzuc tu orzechy, slonecznik, odrobine rodzynkow 2 Śniadanie: - Chleb Żytni Razowy 70 - Margaryna "RAMA" 20 duzo tej margaryny, albo [...]

[...] powinienes zaczac dostarczac bialko ( jaja, miesa, drob, twarog) w kazdym posilku ( 5-6 posilkow), oraz weglowodany (kasze, ryz i pieczywo razowe) i tluszcze. Weglowodany daj na sniadanie ( platki owsiane zwykle lub blyskawiczne) i przed/po treningu silowym/aero. To tyle podstaw. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-12 17:29:20

Zalezy to od tego jak czesto zamierzasz cwiczyc, ale myślę że docelowo powinno to być w granicach 1100-1150 kcal choć zapewne obswerwacja własnego organizmu w trakcie zmniejszania liczby kcal pozwoliłaby na dokładniejsze sprecyzownie tej liczby. Co do tae-bo to byłbym ostrożny, zgada ze pracuja ramiona ale wysiłek jak na początek może być zbyt [...]

zamiast tych nieszczesnych platkow owsianych, ktore maja dosc wysoki IG toszka płatki owsiane mają dość niski IG i jest to jedne z najlepszych i najzdrowszych źródeł węglowodanów. O ile mówisz o płatkach owsianych błyskawicznych to się zgodze z tym co napisałaś ale zwykłe i górskie to nie błyskawiczne. po za tym nie wiem skąd wziełaś to iż białek [...]