platki owsiane blyskawiczne

Płatki owsiane to żelazna pozycja kulturystycznego śniadania i w zasadzie tyłko śniadania. Mają dużo błonnika i wolno uwalniających się węglowodanów. Nawet podczas przygotowań do zawodów wyczynowcy rezygnuja z płatków dopiero w ostatniej fazie, gdyż dzięki płatkom "trzyma się wagę". A w sklepie wybieraj zawsze płatki [...]

Platki - kukurydziane (duza ilosc wegli) nie patrz tylko na ilosc węgli, ale tez na ich jakośc. Polecam płatki owsiane(nie błyskawiczne). Są mniej przetworzone, duzo błonnika, co by kupa miękką była, a wizyty na kiblu nie były cierpieniem. dlaczego, pijac litr mleka jest zle ? Jak chcesz to pij, ja Cie nie bede przekonywał. Pytanie tylko jaki to [...]

kiedys platki owsiane górske błyskawiczne były najczesciej polecane na tym forum :)czesto ludzie nie gotowali ich ino zalewali wrzątkiem.

na szybko mogą byś płatki ryżowe, błyskawiczne płatki, owsiane, jaglane itp, tego nawet długo nie trzeba gotować i blendujesz sobie. Sporo tego waxy dawałeś 2-3 razy dziennie, nie wiem dlaczego, lepiej by było banna czy innego owoca zjeść w ciągu dnia

@FitMax_AB a jak myslisz czy podobne mykotoksyny moga powstawac np. na płatka owsianych? Z tego co piszesz mozna wywnioskowac, ze podobnie sie dzieje... W takim razie czy nie lepsze beda platki owsiane "błyskawiczne" - przetworzone czy moze to nie ma zadnego znaczenia? Czy temperatura w ogole sobie moze poradzic z takimi toksynami?

jest różnica bo błyskawiczne są przetworzone i mają IG 80 a płatki owsiane górskie mają IG 50...dajmy na to że te pierwsze wchłaniają się przez godzine a te drugie przez 3 godziny to sami sobie odpowiedzcie co lepsze i będzie nas dłużej dokarmiać

W mojej ocenie po zmieleniu płatki owsiane górskie nieprzetworzone mają taki sam IG jak zmielone płatki błyskawiczne.

ja polecam zjesc platki owsiane gorskie a nie blyskawiczne bo maja wiecej blonika i maja nizsze ig... do tego chude mleko w ktorej rozpuscisz lyzke miodu, nastepnie zalej platki goracym slodkim mlekiem na 3 min aby sie troche "napily" dodaj orzechy wloskie, migdaly kalifornijskie, slonecznik,mozesz dodac odrobine suszonych owocow jak [...]

Jeśli mogę spytać - dlaczego nie masz gdzie chodzić na siłownię? Jeśli u Ciebie w mieście nie ma, choć to mało prawdopodobne... to może masz możliwość zainwestować w jakiś sprzęt? Np. hantle regulowane 10-15kg na początek już by było ok. Albo gumy Czysta miska to fakt trochę kolokwialnie brzmi. Chodzi o to by odżywiać organizm dobrym jakościowo [...]

ja te platki owsiane mam błyskawiczne są tak jak by zmielone musze takie zalewać ?

Aha jeszcze coś : Kapitan10 - apropo tych orzechów które radzisz dodać do drugiego posiłku...ile gram tych orzechów i jaki rodzaj ich jeść najlepiej ? I jeśli chodzi o płatki owsiane to w sklepach widziałem ich kilka rodzajów : górskie , błyskawiczne i jeszcze jakieś ...jaki rodzaj tych płatków owsianych jest 'naj' i jak je dokładnie przygotowywać [...]

Nazwa produktu Waga kcal B W T Usuń z kalkulatora Błyskawiczne płatki owsiane - Elovena 136,00 5,60 22,40 2,68 Usuń Banan 162,00 1,96 36,43 0,59 Usuń Rodzynki sułtanki - Bakalis 138,50 1,15 32,35 0,25 Usuń Suma 270,00 436,50 8,71 91,18 3,52

Wpisałem w swój kalkulator bo tamten mnie odpycha Nazwa produktu Waga kcal B W T Usuń z kalkulatora 1 koktajl białkowy 30 g białka Błyskawiczne płatki owsiane - Elovena 136,00 5,60 22,40 2,68 Usuń Banan 162,00 1,96 36,43 0,59 Usuń Rodzynki sułtanki - Bakalis 138,50 1,15 32,35 0,25 Usuń 2 Delikatna szynka z piersi kurczaka - [...]

wlasnie chciałem ci to napisac ale ta smazona watróbka nie pasuje tutaj , mozesz dac pierś z kurczaka , albo twaróg platki owsiane ok ale nie jakieś błyskawiczne tylko górskie moga byc dodasz do nich rodzynki i np orzechy wloskie i jest ok warzywa te co napisales to ok popraw i wklej jeszcze raz bo za duzo tłuszczy mamy tutaj

jak będziesz odświeżał stare tematy to długo na tym forum nie pobędziesz w sumie fajnie że temat odświeżony bo ja też lubię rano zjeśc płatki owsiane, i co do ich przygotowania to jestem strasznie leniwy bo po prostu wsypuję je na talerz podczas gdy mleko się gotuje, gdy juz jest ciepłe (ale nie wrzące) to zalewam i jem dodaję rodzynki itp. czy w [...]

niezbyt, najlepiej bialko i tluszcze tylko platki owsiane to na sniadanie w sam raz tylko nie owsiane blyskawiczne bo sa przetworzone

rano jedz owsianke (błyskawiczne płatki owsiane a nie jakies cornflakesy) z rodzynkami, jak najwiecej tego, pozniej zrob sobie 3 obiady z ryżu parboiled, duszonej piersi albo wołowiny i jakis warzyw (na parze brokuły np), włóż je do pojemnikow prozniowych i do pracy, na kolacje makrele/tuńczyka z chlebem razowym i przed snem dużą kostke twarogu. [...]

Przyjmujemy, że płatki owsiane to nie błyskawiczne - OK co do Cynku z cynamonu , wiesz ile jest cynku w płatkach owsianych - 4 mg na 100 gram a z cynamonu 2 mg cynku w 100 gramach to musisz dużo cynamonować hehe i co ten cynamon zmniejszy Tobie glukozę jak dałeś tam tyle Węgli, że mała bania eheh Przepis jak najbardziej ok ale do udoskonalenia [...]

ZROBILEM UPDATE DIETY :P:P SNIADANIE 0.3litra mleka UHT 0.5% tluszczu 9.6/1.5/14.7/111 60g platki owsiane gorskie blyskawiczne 7.1/4.2/41.6/220 40g orzechow wloskich 6.4/24/4.6/258 powinienem 30g? 20g rodzynek 0.6/0.1/13.8/56.5 16g miodu 0.1/0/13/50 1kap tranu RAZEM 23.8/29.8/87.9/695.5 II SNIADANIE 110g banan 1.1/0.1/24/105 100g [...]

NO to jedziemy tego co przeczytalem dieta duzo lepsza niz poprzednia!;) SNIADANIE 0.3litra mleka UHT 0.5% tluszczu 9.6/1.5/14.7/111 OK 60g platki owsiane gorskie blyskawiczne 7.1/4.2/41.6/220 OWSIANYCH MOZESZ DAC 70 40g orzechow wloskich 6.4/24/4.6/258 powinienem 30g? A TU DAJ 30 20g rodzynek 0.6/0.1/13.8/56.5 MYSLE ZE 15 WYSTARCZY SKORO JESCZE [...]