SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • Jako że nie masz wyliczonej diety Twoje posiłki mogą być bardzo urozmaicone. Owoce głównie składają się z wody(co jest ich plusem w diecie) jednak dojżałe posiadają dużo glukozy i fruktozy czyli węglowodanów. Owocoe są zdrowe i jak najbardziej możesz je jeść ale w myśl Twojego motto " co za dużo to nie zdrowo " w przypadku jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2011-08-15 15:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ohoho, płatki owsiane to u mnie standard na śniadanie;p już mi sie szczerze przejadły! ;) jem z mlekiem 2%. czy może lepiej z wodą? co do kopca to już nie mogłam sie opanować i zjadłam dosłownie małą łyżeczkę masy i troszke z góry... non stop krecilam sie obok lodowki i musialam sobie pozwolic, bo w przeciwnym wypadku zjadlabym, ale mega porcje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2011-08-15 21:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu porankiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam to samo praktycznie non stop właśnie z rana pije koktajle no ależ ile można :) wlewam mleko płatki owsiane białko banan blenduje i pije. W ciągu dnia nie mam żadnych problemów właśnie. Szybka przemiana materii to i szybko potrafię strawić to co spożyłem. Ale i tak będę chyba musiał się wybrać do lekarza i zrobić badania krwi oraz tarczycy.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2019-01-13 15:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy :) masa nie idzie ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co zmienic/DIETE, TRENING jem jeszcze w trenigowe po 3 posilku gainer/JAK TRESCIWY OBIAD TO GAINER NIEPOTRZEBNY, LEPIEJ WYPIJ GO MIEDZY POSILKAMI przed trenigiem carbo/NIE, LEPIEJ ZJEDZ KASZY GRYCZANEJ Z TWAROGIEM po trenigu gainer /LEPSZE CARBO ALE GAINER TEZ MOZE BYC 7,00-8,00 Płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem 2,0tł,+2 KROMKI CHLEBA [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2005-01-06 09:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oliwy z oliwek mniej mleka, dodaj inne pełnowartościowe białko, dodaj warzywa, ew owoc 10.30 II ŚNADANIE: 2. 3 kromki chleba razowego + chuda wędlina wędlinę zamień na mięso/rybę, dodaj zdrowe tłuszcze i warzywa 14:30 OBIAD: 3. 600g ziemniaków lub 150g ryżu lub makaronu 200g mięsa białego ( kurczak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2010-05-19 20:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do EmLow. Nigdy nie negowałem sprawy diety ani odpowiedniej dawki snu. To, że nie brałeś nigdy aminokwasów wcale nie znaczy, że nie będziesz ich w niedługim czasie potrzebował. Jak zapewne wiesz nasz organizm jest w pewien sposób ograniczony pod względem wzrostu mięśni i im dłużej ćwiczysz tym ciężej jest przekroczyć próg wzrostu naszego [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2010-12-24 19:17:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening-odchudzanie-waga

    Post
    Trening dla początkujących

    czesc everr No wiec po krotce... jem zdrowiej, zero slodyczy, nie slodze, nie jem masla, margaryny, jem warzywka, ryz, ciemny pelnoziarnisty chleb lub chrupki, owoce, nabial, platki owsiane, jogurty, napoje to: kawa, woda, soki - pol na pol z woda, bo normalne sa dla mnie za slodkie, herbata zwykla, zielona, czerwona. Nie sadze, by byla dieta na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5747 Data: 2006-10-07 01:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie dla zielonej ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trochę nie rozumie więc wkleje na trening a teraz rozpisałam sobie diete na jeden dzień i chcę abyście ją ocenili. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (minimalne) 1347,84 kcal w tym: - 96g Białka - 120g Węglowodanów - 63g Tłuszczu I ŚNIADANIE Płatki owsiane ( B:2,7 / T:2,3 / W:8,2 ) II ŚNIADANIE (PRZED TRENINGIEM) Chleb żytni pełnoziarnisty (B:3,02 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2010-08-05 13:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kostke twarogu rozpuszczasz w bardzo ciepłej wodzie dorzucasz do tego zmielone płatki owsiane i owoce

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2013-04-14 12:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Mleko UTH 3.2% tłuszczu Płatki owsiane Rodzynki suszone jaja, orzechy II Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązwoy/kasza/makaron orzechy/olej lniany III Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy/kasza/makaron oliwa IV Jaja kurze Chleb pszenno-żytni Oliwa z oliwek Rodzynki suszone V Ser twarogowy półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-07-04 15:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadęty brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wcinasz pewno twaroga i płatki owsiane, albo przez jedno albo przez drugie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2014-03-16 17:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.Pilne ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staralem sie poprawic ta diete ktora ulozylem wczesniej ale nie wiem czy mi sie to udalo ;/ Prosze o ocene tej diety ;) Wiek:17(rocznik 1992) Cel:Masa(10kg-12kg) Waga:61/62 Zapotrzebowanie:4000kckal B:140g T:100g W:500g 1.7 30 Sniadanie Platki owsiane z mlekiem i garsc bakali,2 jajka, 2.9 30 Sniadanie 2 Kanapki z piersia z kurczaka,jogurt,owoc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-02-26 19:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - sugestie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsze dwa posilki do dupy , na sniadanie daj jakies platki owsiane +jajka+warzywa jakies , na drugie sniadanie jogurt naturalny , ogolnie wiecej zdrowych tluszczy by sie przydalo pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2009-05-26 15:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z piersi z kurczaka z patelni grilowej 5 Kolacja 2 kromki chelba ciemnego + serek topiony(jeden trojkacik) lub musli z mlekiem 3,2% lub 1,5% (sklad musli->platki owsiane, ciemne z pelnego przemialu, suszone morele,rodzynki) Niestey, raz w tygodniu lub rzadziej zdarza mi sie jesc pizze(pol malej) z kolegami. Czy to rujnuje moja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2010-03-07 21:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kurczaka/kotlet z piersi z kurczaka z patelni grilowej 5 Kolacja 2 kromki chelba ciemnego + serek topiony(jeden trojkacik) lub musli z mlekiem 3,2% lub 1,5% (sklad musli->platki owsiane, ciemne z pelnego przemialu, suszone morele,rodzynki) WSZYSTKO DO WYRZUCENIA... Niestey, raz w tygodniu lub rzadziej zdarza mi sie jesc pizze(pol malej) z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2010-03-08 09:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 67 KG PROSZĘ O OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki owsiane miele w blenderze i mam jako gainer, pracuje i też nie mam czasu na normalny posiłek.Może jakieś propozycje co moge dodać oprócz tych płatków do takiego szejka ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2014-03-14 18:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta (lajtowo masowa) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak teraz? I -8: -płatki owsiane -rodzynki -wiórki -jajka 693kcal,81W,33B II -11: -chleb -polędwica -pomidor -1/2 jogurtu 268kcal,34W;17,6B III -14: -chleb -ser żółty -pierś -groszek & marchew -banan x2 558kcal,97W,30B IV -17: (16-gainer) -ryż -pierś -oliwa -1/2 jogurtu 556kcal,98W,36B V -20: -tuńczyk -chleb -suruówka 295kcal,38W,23B VI [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2006-09-07 07:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta (lajtowo masowa) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I -8: -płatki owsiane 100g -rodzynki 20g -wiórki 10g -jajka x2 (gotowane) 693kcal,81W,33B II -11: -chleb razowy zbożowy x2 kromki (50g) -polędwica x2 plastry -pomidor -1/2 jogurtu naturalnego (125g) 268kcal,34W;17,6B III -14: -chleb 50g (jedna kromka= 25g, zależy od wymiarów) -ser [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2006-09-07 19:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie do treningu.Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogólnie jest podobna do twojej wygląda to mniejwięcej tak nie pisze ilości bo nie pamiętam z głowy :) śniadanie: płatki owsiane+jajko+oliwa 2 śniadanie: ryż basmanti/brązowy+kurczak+pestki dyni+warzywa 3 śniadanie: jw. przedtreningowy: makaron z mąki durum+kurczak potreningowy:ryż biały/paraboliczny+WPC kolacja: jaja+oliwa+mała ilość płatków [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2009-01-06 17:37:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [74kg] - zwiększenie masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak robiłem obliczenia to wyszło mi zapotrzebowanie 2100kcal (ale nie dam sobie uciąć głowy, że wszystko dobrze obliczyłem). Po cyklu z kretą przytyłem i waga mi nie schodzi od dłuższego czasu, więc chyba jest dobrze policzone. Białka wychodziło coś koło 600kcal, węgli 500 i właśnie z tłuszczem jakoś dziwnie wychodziło bo po dodaniu nie dawało [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2012-03-14 19:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)