Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2928
je jem pół puszki tuny ( w plusie kupuje ok. 3 zł, 150g netto) nie przekraczam 10 zł na dzień. Chipsy i popkorn daruj sobie i lepiej się weź za dobrą dietke.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie wyglada mi tu na 80 g tluszczu
czemu w V posilku sam tunczyk bez wegli?
i za duzo fruktozy, wywal troche owocow na rzecz warzyw
chyba ze sie z frukto miescisz w powiedzmy 50 g to ok
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2928
Moj wiek to 20. A staż- rok. Chodzi o to że moje fundusze są troszke ograniczone i nie mam za bardzo z czego dostarczyć węgli. Chyba,że wywale z V
jabłko i dorzuce troche gainera? dobry pomysł ?? (wszystkie składniki które są w tej diecie to wszystko czym dysponuję na chwilę obecną, może jakoś podzielić? )
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak najbardziej w porzadku, tak jak mowilem gainera pewnie beirzesz w ilosci 80-100 g wiec w nietreningowy zjedz go o polowe mniej i upchnij to miedzy posilkami
jesli odjalbys caly posilek z gainerem to moglbys miec juz znacznie mniej kalorii, chyba ze bierzesz go nieduzo, powiedzmy 50 g to moglbys sobie podarowac
wszystko zaleznie od tego jak szybko lapiesz mase, jesli masz z tym problemy to gainer w nietreningowy nie zaszkodzi, jesli nie masz funduszy, bierz w treningowe tylko, a w pozostale zjedz troszke wiecej wegli czy nawet doloz jakis owoc i tyle