[...] posiłek?! #-P NIE ma żadnych węglowodanów :-> Białko+tłuszcz+jarzyny mają być. Nic więcej. Groszek odpada, to warzywo strączkowe. Zrób sobie suszoną wołowinę, usmaż plastry bekonu i podryzaj na zimno. To jest "gęste" kalorycznie i ani się obejrzysz, a białko i fat podbijesz. Na śniadanie proponuję omlet z jaj i mielonego siemienia [...]
Kochana, czy ja dobrze widzę, że stosujesz plastry anty? jesteś pewna, że antykoncepcja dobrze na Ciebie działa? nie jestem specem, ale wydaje mi się,że nie ma ona dobrego wpływu na nasz organizm... kochana domyślam się przez co przechodzisz.. proszę, nie przejmuj się tak tym-szefowe na pewno coś zaradzą:-)) ściskam Cię mocno i trzymam kciuki!
[...] lepiej coś tam wrzucić, tylko z drugiej strony nie chciałbym jeszcze dodatkowego jedzenia dodawać. Powiedz mi co sądzisz o czymś takim, żeby po 50g karkówki i kurczaka odjąć z tamtych 2 posiłków (dużo im to nie zmieni) a dać to przed kolacją + np. 2 plastry sera żółtego . Posiłek wielki by to nie był ale zawsze to pod 26g białka i 16 tłuszczy.
[...] mi się jutro zrobić aero po zmianie ;) to fotka ze wspólnego, przedmeczowego cookingu ;D /SFD/Images/2015/12/31/92722546cf0a4bc88c385dfcf645d654.jpg poza tym, na śniadanie wpadła jajecznica, warzywa i owsiane na słodko zamiast chleba, w pracy wszamałem 3 plastry karczku z wczorajszego grilla rodziców i jeszcze wypije białko na noc ;) ave !
[...] półtłustych mięs (chociaż to mam czasami na co dzień- zależy od widzimisięobiad mamy %-)), ser żółty. Z rana owsiane z twarogiem Teraz grahamka + kilka plastrów szynki + 2 plastry sera + trochę makreli wędzonej + wieśniak + wióry Na obiad spaghetti Wieczorem planuję walnąć sobie zwykły omlet z 4-5 jajek, na to może jakiś serek czy cuś. [...]
[...] coś dodatkowo ćwiczyć? Bo górna część brzucha się ładnie zarysowuje, a dół odstaje i za nic nie chce się zmniejszyć. zastanawiam się co jest tego przyczyną? Może to przez plastry anty(może dlatego moje obwody ani drgną?) albo po cesarce coś nie tak, ale wtedy brzuch mi się ładnie "wchłonął". Aaa, i jeszcze jedna sprawa: od jakiegoś czasu [...]
Emsam-u(plastry) w pl nie ma; ...i bardzo dobrze) Selgres szamam ,cenowo/ilosciowo/dostępnościowo najlepiej wychodzi ,stosowałem dosyć czasu dawkę 10mg/dz i wtedy czuć na maxa ,obecnie wystarcza 2,5mg+reszta) reboxetyna jest dobra ale i paskudna, jeśli chodzi o wychwyt zwr.norki to super środek ,to samo jeśli chodzi o jego czas działania, ale [...]
[...] %-) - cukinia i pomidory w ilościach dowolnych i proporcjach kto, co lubi - ja wzięłam 4 spore cukinie, 3 duże pomidory świeże i jedną puszkę bez skórki, cukinia w plastry, pomidory bez miąższu w ćwiartki - cukinię podsmażasz(ja na oliwie - wiem, grzech - ale szybciutko) - na dużym ogniu - żeby się zarumieniła, nie musi mięknąć - [...]
1. a jaka jest dokładnie nazwa tego ale na kanapkę(w plastry) 3. brokuły,szpinak,kalafior,bakłażan nigdy nie jadłem tego i to mi raczej nie zasmakuje, więc odpada