[...] ale na kolację to pojechałem na maxa: - 2 bułki białe kajzerki + margaryna - kupna sałatka krabowa w której było spooooro majonezu (~200g) - pasztet ~100gram - szynka (2 plastry) - ser żółty (2 plastry) - 2 jajka (profilaktycznie żeby nie zjeść za mało białka) - pomidor, ogórek nawet tego nie chcę przeliczać na kcal Zmieniony przez - kuba_n w [...]
[...] ale na kolację to pojechałem na maxa: - 2 bułki białe kajzerki + margaryna - kupna sałatka krabowa w której było spooooro majonezu (~200g) - pasztet ~100gram - szynka (2 plastry) - ser żółty (2 plastry) - 2 jajka (profilaktycznie żeby nie zjeść za mało białka) - pomidor, ogórek nawet tego nie chcę przeliczać na kcal Zmieniony przez - kuba_n w [...]
Wiem, że tam gdzie kupuję długodojrzewające, szynki nie są pakowane nawet hermetycznie, nie mówiąc o smarowaniu ich jakimś gównem, którego pewnie nie trzeba nawet wpisywać do składu/etykiety. Głównie dlatego tam kupuję :-) Nie ufam wędlinom i serom sprzedawanym na plastry (pomijając nawet samą kwestię jakości rozumianej jako smaku).
[...] kotletów na którą je przełożyłem : http://imageshack.us/a/img834/9974/38966326.jpg http://imageshack.us/a/img153/2298/85599664.jpg W między czasie pokroiłem pomidora w plastry, ogórka konserwowego, oddzieliłem liście sałaty, http://imageshack.us/a/img819/9220/21619044.jpg http://imageshack.us/a/img267/525/52691018.jpg [...]
[...] gdy wrócę do pracy. Dieta mniej więcej przedstawia się następująco: 9.00 - kanapka (zależy od wielkości 1.5-2 kromki albo niecała bułka) z wędliną, serem żółtym (cienkie plastry), ew. czymś pokroju almette, czasem łosoś. Kanapki zwykle z pomidorem, ogórkiem, kiełkami(..) / płatki z mlekiem / jak jest więcej czasu placuszki bananowe czy [...]
Porządny okres?hmm, stosuję plastry antykoncepcyjne od dwóch lat i właściwie mój okres wygląda od tego czasu tak samo regularnie. A jaki powinien byc ten prawdziwy;-)? zdjęcie dodaję i wiem wiem, wygląda jeszcze gorzej niż przód.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90799abad2284e48998ad9d104a4517d.png
ciocia, najprosciej jest najlepiej, w plastry,lekko ugniec (poledwicy nie wolno traktowac tluczkiem!) i na patelnie grillowa... sol, pieprz i na salate rzuc... do tego oliwa + ocet balsamiczny i wła-la :-)
[...] plus ryba albo kotlet z piersi bądź kotlet schabowy,ewentualnie rolada z piersi czy mielone z sałatka 100gramowa,3h później o kolo 19:00 V posilek 100g twarogu 1 jajko 2 plastry sera w domu po 22 to twaróg 100g ryz i jogurt pitny.z góry dziękuje za ocenę i pomoc Plus w międzyczasie 2x gainer dymatize ok 600 kalorii ekstra Zmieniony przez - [...]
[...] 2 obiad IV posiłek ryz plus ryba albo kotlet z piersi bądź kotlet schabowy,ewentualnie rolada z piersi czy mielone z sałatka 100 gramowa,3h później o kolo 19:00 V posiłek 100g twarogu 1 jajko 2 plastry sera w domu po 22 to twaróg 100g ryz i jogurt pitny.z góry dziękuje za ocenę i pomoc Plus w międzyczasie 2x gainer dymatize ok 600 kalorii ekstra
[...] ryby moge sobie pozwolic jedynie na wekeend jak jest targ tylko wtedy moge kupic swieza rybe. Posilek 3 robie normalna kanapke zamiast wedliny daje kurczaka pokrojonego w plastry i przyrzadzonego na parowarze dlatego jest mniejsza ilosc warzyw jest to ilosc +/- nie co do grama. Posilek 5 banan jest po treniengu lecz nie chcialem dodawac nowego [...]
[...] odrzuciłem prawie całkowicie zwykły chleb i zastąpiłem go waflami ryżowymi lub pełnoziarnistym chlebem.. różnie , ale częściej jem wafle.. przy śniadaniu: 4 wafle ryżowe - 4 plastry polendwicy z indyka + 4 plastry sera żółtego ( czasem zamiast polendwicy z indyka i sera żółtego jem serek wiejski) Obiad: Pierś z Kurczaka panierowana , z ryżem lub [...]
ja dziś se zapodałam na śniadanie podsmażonego na kokosie młodego ziemniaka, na to plastry pomidora i liście bazylii, sól, pieprz i zalałam to rozbełtanym jajem, jak doszło pod pokrywką to było nawet jaami ;-) Nuki już skatowane banią, w między czasie coś mnie naszło wessałam mrożoną truskawkę %-) głodnam, a papu dopiero jak brazowy ryż dojdzie.. [...]