[...] przekaska: jogurt lub owoc i orzechy. podwieczorek: 100 g serka wiejskiego i pol bulki pelnoziarnistej kolacja: bulka pelnoziarnista 50g plaster sera, pomidor lub papryka, 2 plastry szynki. Czy cwiczac i odzywiajac sie w ten sposob przez dluzszy czas uda mi sie schudnac i troche przypakowac? beda jakies efekty z tego? Co zmienic? Pozdro i [...]
[...] Posiłek(Szkoła) 9:30 4 Kanpki Graham z Szynką Mleko w kartoniku Serek Danio Białko 30g 11:00 III Posiłek (Obiad): 15:15 Ryż 100g Pierś z kurczaka 200g 16:00 Trening (siłownia) IV Posiłek 18:30 Ryba z puszki 4 Kanapki Graham V Posiłek (Kolacja):21:00 Chleb Graham (5) Kanapek 4 plastry szynki bądź sera żółtego Przed snem Banan Serek Danio warzywa
Neith,jak chcesz kleić bark,to tylko i wyłącznie tejpami z apteki Zwykłe plastry przy tak dużym stawie niestety nic nie pomogą. No i warto pójść do fizjoterapeuty,żeby mimo wszystko Ci to skleił chociaż pierwszy raz No i współczuję kontuzji kobito
[...] chodze na masaze po 15 masazu jest troche lepiej ale od jakiegos czasu calöy czas czuje ze niejest to do konca tak jak ma byc.mysle ze moze byc to zprzewiania chociaz bardzo uwazam ,dzis znowu mnie boli kupilam plastry i nakleilam.moje pytanie jest z czego to mi sie cochwile wraca i jak temu zapobiec albo do jakiego specjalisty mam uderzyc.
przyklad z dnia dzisiejszego: sniadanie 2 bułki + 4 plastry sera + kakao obiad kotlet, ziemniaki, surowka + zupa + kompot kolacja nieograniczona ilosc chleba + 5-6 plastrow szynki + jakas papryka np. + herbata + jabłko i moze jakies 5 zl max dziennie na wydatek z kieszonkowego ten jadlospis bardzo sie zmienia, szczegolnie obiady i kolacje co nie [...]
[...] o wiele lepiej? 1. Jajecznica z 3 jaj (z cebulą) + 3 wafle ryżowe - już lepiej 3 kromki razowca tutaj daj i warzywa 2.Chleb zytni razowy (kolo 50 g- 2 kromki) + ser zólty 2 plastry - dorzuć masło 3.Ryż brązowy 80 g (ile ma torebka?)+ smażona pierś z kurczaka(w przyprawach typu curry... ) - torebka ma 100g, smażona pierś jak coś to na [...]
[...] papierek ogrzewac w rurce. To byla dopiero jazda. Jeden buch i nie bylo mnie calkiem. W parenascie sekund zamienialem sie w kulke analna. W ten o to sposob zostaly wycpane 4 plastry 50 ug /h.... Jezeli chodzi o sama faze to jest nie do opisania. Cielesnosc jest podobnie do kodeiny tylko pare razy mocniej, w glowie totalna ****a, nic nie obchodzi [...]
[...] 2 grzanki z masłem herbata 0,5l 100gram ryżu 2 śniadanie: 50gram ryżu 1 jajko 1 szklanka mleka obiad: 100 gram ryżu kanapka z serem 2 szklanki mleka podwieczorek: jajko 3 plastry sera herbata0,5l na noc kolacja: serek wiejski 150 lub 200g 2 szklanki mleka chodzi mi o diete bez supli wiec ich nie bede uzywal oraz o diete z jak najmniejszym [...]
co robic , bo biore ketonal,i inne tabletki , smaruje zelami, przyklejam plastry i nic nie pomaga , dostalam skierowanie na zabieg dopiero go mam 16 grudnia,masowalam tez te moje plecy i nic nie pomoglo, jak chodze to az wciagam powietrze i mi bardzo ciezko nawet oddychac z tych bolow.
OK! Postaram się jakoś przyrządzać kurę i zmieniać jak najczęściej mięsa żeby było różnorodnie. Apropo jedzenia kuraka z ryżem czy alternatywa tego posiłku może być np. Grahamka + upieczona pokrojona w plastry pierś + sałata + papryka ew. odrobina masła? I co w przypadku takiego posiłku z tłuszczami? Uzupełniać je orzechami?
[...] Zbyt mała ilość białka w tym posiłku względem posiłku poprzedzającego go, tutaj proponowałbym zmniejszyć ilość jogurtu do 150g jednocześnie dodając ser twarogowy 2-3 plastry pozwoli to zrekompensować ilość białka. posiłek3 Mięso z piersi kurczaka bezskóry 250g,Ryżbrązowy150g,Pomidor50g,Gruszka150g Tj. pisałem wcześniej postaraj się [...]
Odżywka węglowodanowo-białkowa nie białkowa. Co do możliwości obliczenia zapotrzebowania kalorycznego podaje link do strony niżej która z pewnością Ci w tym pomoże: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Do bułki możesz możesz dodać 2 plastry sera twarogowego ze szczypiorkiem np.
coś koło 5:45 1. Jajecznica z 3(niekiedy z 2) jaj (z cebulą) + 2 kromki rozowego z plastrem szynki 11:20(przerwa) 2.Chleb zytni razowy (kolo 50 g- 2 kromki) + ser zólty 2 plastry+2 szynki +lekko masłem posmarowane (chwile przed 15-stą)3.Ryż biały 90g+ smażona pierś z kurczaka(w przyprawach typu curry,lub pierś z kurczaka z rożna i do tego 2 [...]