plaskie

Witam Plecy to fundament kulturystycznej sylwetki, gdyż nic tak nie poszerza jak solidny grzbiet. Jednak jeśli byśmy przeszli się po siłowniach to można zauważyć, że rzadko spotykamy szerokie i "nabite" mięśniami plecy. Przyczyną jest to, iż ludzie nie potrafią ich trenować. Najczęściej wskakują na wyciągi a ćwiczenia takie jak podciąganie na [...]

[...] pomózcie.. robiłem te placki drugi raz i cos mi nie wyszlo:( przepis byl bez mleka.. jakie wydawalo mi sie rzadkie ale wylałem na patelnie i jakos dziwne sie zrobilo, takie plaskie. a potem w ogole nie dalo sie pzerzucić na druga strone bo sie rozwalalo.. czy cos źle dodałem? 100g platkow ktore byly przegotowane(dokladnie) 2 jajka, cynamon, 2 [...]

Siema wszystkim! Mam dla was propozycje która może was zaintrresować, a mianowicie chodzi o wykonywanie konstrukcji takich sprzetów jakich wam potrzeba. Wyciagi gorne dolne, ławeczki płaskie jak i skośne. Powiazuje swoje umiejetności i zdolność do precyzji 1mm jak i wygladu a tagrze szczegółowej funkcjonalnosci sprzetu. Polecam sie również do [...]

te 10 gram to 2 lyzeczki płaskie czy czubate?

własnie płaskie łyżeczki czy czubate ??

Ty chyba byles blisko z tego co pamietam ;-) U mnie max 48 cm. Ale ja mam takie płaskie bicepsy - na szerokość to samo prawie co na wysokość. Nie wyglądało to nigdy jakoś szałowo. Mój stary za to miał nawet ponad 50 cm w łapie - no ale on ma (lub raczej miał bo teraz to 60 na karku i jak trenuje to nie po to żeby robić masę) takie kuliste, z [...]

Tak lepiej nosić płaskie lub niewielki obcas

A nie uważasz, że czasem tym mocnym bodźcem mogą być wielostawy ? Podciąganie , wiosło, wyciskanie, dociskanie z pinów ? I chciałbym dopisać jedną rzecz, mamy duży wpływ na kształt mięsnia. Wielu twierdzi, że nie da się nic zaradzić na płaskie bicepsy ale jest to mylne stwierdzenie. Mam aktualnie podopiecznego, któremu rozpisałem trening [...]

[...] fotki na szybko. Co mogę napisac o starcie? Mialbym wieksze szansę jakbym sie mocniej dociął. Zrobiłem ponadto odwadnianie i mnie wysuszylo strasznie. Mięśnie zrobiły sie plaskie. Do tego nie zdazylem sie podpompowac. Ale znajomi po zejściu mowili, ze na bank bede w finale, wiec chyba tragedii nie bylo. [...]

Wać Pan płaskie to może być światło i kont jego padania(nie plecy) - dlatego niektóre obiekty mogą wydawać się mylne, ale to nie forum fotograficzne więc tłumaczyć nie będę. Poniżej ujęcie z innego konta. 4 miesiąc ćwiczeń z krótką przerwą, bez supli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ce224a7df74500b49a633137bb885f.jpg

[...] 30latek i kurde jest problem bo bez wlosow jest dobrze tym ktorzy maja ladny ksztal czaszki a ja niestety nie mam, mam takie dziwne guzy na glowie i bardzo cofniete i plaskie czolo oraz plaski tyl glowy i wysoka gore z guzami, wyglada to bardzozle ,narazie nosze czapki chusty ale zastanawiam sie nad perulka, dlaczego tak jest ze na ciele [...]

nie ma czym sie chwalic. slabo.niby jakas szeroskosc sie rysuje ale plaskie te plecy jak tafla jeziora w bezwietrzny dzien%-) kolega z podpisem naturalnie. widac ze naturalnie bo brak miesni%-) cwiczcie panowie dalej w pocie czola a efekty kiedys przyjda!

wysoki chyba jestes co? szerokosc bardzo fajne teraz czas popracowac na gruboscia plecow bo troche plaskie szczegolnie w gornej czesci.

spójrz na jego wiek i pomyśl zanim coś napiszesz. Mistrzunio jest ok, dokładaj, bok barków popraw bo płaskie są. Plecy ok, dojdzie mięsa.

Przepraszam, ale ja też - patrzę i czytam, czytam i patrzę - i nie wiem o co chodzi. Jako posiadaczka płaskiego tyłka nie wiem jak można go chcieć w tym wieku w którym jest autorka? Wprawdzie nie pisze ile ma lat - ale widać, ze okolice 20 (z tolerancją w każdą stronę 3 lata). Jezeli Twoim ideałem są ciała modelek, a one mają płaskie tyłki, to na [...]

Moim zdaniem zmiana kształtu pośladków jedynie uwidoczniła inny problem - sporą ilość tłuszczyku powyżej nich, wokół bioder i pasa. Chyba jest tu skłonność do sylwetki typu jabłko. Przy dalszych ćwiczeniach i dbaniu o dietę, to powinno zmaleć i proporcje pas/pupa się wyrównają. Natomiast pozostawione same sobie pośladki będą z wiekiem coraz [...]

Witam Niekoniecznie to swędzenie należy utożsamiać z przyrostem tkanki tłuszczowej, chyba że doszło do szybkiego przytycia w krótkim okresie czasu. Choć nie spotkałem sie jeszcze by ktoś skarżył się na swędzenie skóry. Proponuję zaczać rozsądną redukcję tkanki tłuszczowej. Zacznij od wdrożenia odpowiednio zbilansowanej diety, która jest podstawą w [...]

Teraz pare przepisow z rybkami Wszystkie przepisy z mojego domowego archiwum Dorsz pieczony w folii Składniki: świeże śledzie, dorsz, halibut, karp lub pstrąg, sok z cytryny, oliwa, sól, świeżo zmielony pieprz. Sprawioną rybę natrzeć solą i sokiem z cytryny. Posmarować kawałki folii aluminiowej oliwą i na każdym położyć rybę. Zagiąć boki z obu [...]

Cześć, tym razem ja mam pytanie, a w zasadzie kilka :-D 1. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia na barki- lepiej robić na siedząco czy stojąc? Czy dobrze myślę, że wersja stojąca będzie bardziej wielostawowa, a siedząca z kolei bardziej bezpieczna dla kręgosłupa? 2. Wyciskanie francuskie sztangielką- ta sama sytuacja, lepiej [...]

Cześć, tym razem ja mam pytanie, a w zasadzie kilka :-D 1. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami w opadzie tułowia na barki- lepiej robić na siedząco czy stojąc? Czy dobrze myślę, że wersja stojąca będzie bardziej wielostawowa, a siedząca z kolei bardziej bezpieczna dla kręgosłupa? 2. Wyciskanie francuskie sztangielką- ta sama sytuacja, lepiej [...]