plaskie

Przepis na cheeseburgery. - 50g mielonej wołowiny (może być taka na tatar) - Bułka z sezamem. - plasterek sera topionego tost/cheddar Hochlandu. - parę liści sałaty lodowej - plaster pomidora, ogórek, rzodkiewka - co lubimy. - keczup, majonez, musztarda/sos BBQ - sól, pieprz. Robimy placki z wołowiny, po 50g na burgera. Ręce tłuścimy jakąś oliwą i [...]

A ogólnie uważa się(opinie antropologów),że ludzie z dalekiego wschodu ,ogólnie rasa zółta,nie bardzo nadaja się do kulturystyki,bo genetycznie maja płaskie mieśnie i wiecej tkanki tłuszczowej od odmian ludzi z innym kolorem skóry.... Okazuję się po tych wynikach ,że jest to raczej nieprawda....:) Polacy juz pewnie w domach,kilka zdjeć Karola(nie [...]

prosze o intepretacje wyników: barwa:żółta ciężar właściwy: 1,028 białko i glukoza nie wystepuje ciała ketonowe dodatnie odczyn 5 zwiążki nitrowe dodanie leukocyty 8-10 nabłonki płaskie 0-2 flora ++

DZIEŃ 1 Klatka 1. wyciskanie sztangi płaskie 4x 14-18pow 2. wyciskanie skos góra sztangielki 4x 14-18pow 3. rozpietki 3-4x 14-18pow 4.pompki na poręczach 2 serie max Triceps 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 4x 14-18pow 2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4x 14-18pow 3.POMPKI W PODPORZE TYŁEM Brzuch 1.SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W [...]

Ja ostatnio dostalem plaska na dole i bez cycka u gory wiec tak jakby pomiedzy real a fake.PRzedtem bilem 5 strzalow i dzialay ok mialy cycek u gory i byly na dole plaskie i bardzo ciezko bylo oderwac glowke.W tym co teraz dostalem glowka poszla nadzwyczaj latwo w tamtych az sie rostrzaskiwala.Zastanawia mnie teraz czy fake a nie dostalem:/

MC nie wygląda najgorzej.Czasem łapiesz płaskie plecy, ale wydaje mi się, że to już Twój nawyk i będzie się to powtarzało nawet na mniejszych ciężarach.Cóż..próbuj. W szrugsach nie musisz przytrzymywać na górze, natomiast ruch nie powinien być szarpany.Niech to będzie raczej klasyczna wersja z dodatkową pomocą tułowiem.

Potrzebuję rady/pomocy. Staram się jeść coraz więcej, ćwiczę prawie rok na siłowni, a moje pośladki są tak samo płaskie jak były. Ręce wysuszone z żyłami bardzo widocznymi. Od miesiąca staram się zwiększać kalorykę dobijam do 2600-2700. Aktualnie zaczynam ćwiczyć 3x w tygodniu, intensywne treningi bez cardio. Zmienić coś w rozkładzie? Czy pozostać [...]

No tak chyba tak trzeba będzie zrobić ograniczyć trochę ten rower i pływanie. Czytałem właśnie o tym FBW i nie jestem przekonany o jego skuteczności.. z tego względu, że jak mogę dobrze rozwinąć klatkę piersiową 2 ćwiczeniami?(dodatnie i płaskie wyciskanie według planu georgu) a gdzie tu wrzucić rozpiętki? Co do jedzenia, kupie jakiegoś gainera [...]

Tak spokojnie da rade , nie ma tłoku a nawet jeśli by był sprzętu jest tyle ze nie ma obaw np. 4 bramy są, 4 płaskie ławki dwa zestawy hantli od 4- 55 kg itd. kazdy sprzet jest podwójnie !

Czyli w treningowe rano 5g kreatyny i 9g cp po treningu w nietreningowe 5g kreatyny i 9g cp w porze treningu tak? A tak w ogóle to 9g cp to są 3 płaskie łyżeczki tej miarki która była w środku?

1.ile kupiles tego CP? 2.chcesz brac samego czy np z mono? 9g to jedna porcja,miarka z CP to bedzie 4 plaskie;) jak trening masz rano to ok 30 minut przed treningiem porcja CP...co dalej to zalezy od odp na pyt 1 i 2... ...dobra dieta i odpowiedni trening oczywiscie na 1 miejscu...

Kilka postoów doradzono mi że styknie jedna pucha.No trudno..zobaczymy co da jedna;> 3 płaskie miarki chodzi ci o łyzeczki? Zmieniony przez - Puge w dniu 2009-05-04 21:10:57

witam:) Szczerze mówiąc to nie spodziewałem się takiej krytyki:D Tak więc...ćwiczę już prawie 5 lat(o qrwa to już 5 lat!-szybko zleciało:))Na zdjęciach które przesłałem szykowałem się do Gliwic w kwietniu tamtego roku i nie na próżno bo wygrałem swoją kategorię(junior 80 kg) A tak poza tym to obwody(w przygotowaniu-2 tygodnie przed Gliwicami) [...]

12-16 pow. To jest bardzi ciężkie w realizacji. yy stary na mase robi sie mniej powtorzen max 12 a nie 16 :/ najlepiej na klate zastosuj progres Klatka *Wyciskanie płaskie 4s - za kazdym razem zwiekszasz ciezar i robisz max nie wiecej niz 12 pow * Wyciskanie sztanki skos gora 4s - za kazdym razem zwiekszasz ciezar i robisz max nie wiecej niz 12 [...]

coś sie experci nie chcą wypowiadać Rynus - to jest płaskie znamie, czy takie wypukłe g*wno/brodawka? nie chce sie mądrzyć, ale każde nietypowe znamie (dziwny kształ, powiększające sie etc) powinno sie przebadać, usunąć zwłaszcza, że masz je na twarzy jest jakoś narażone (przynajmniej sezonowo ) na silne słońce, a znamion nie powinno sie opalać

Joanna-guma do włosów (pudełeczko płaskie)ok 7zł Goldwell Mello Goo ok 30-40zł Garnier Fructis - cos tam glue (fioletowy znaczek)ok 12-13zł Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2005-01-14 15:57:25

davidoo, czasami upór wygrywa z rozsądkiem w najmniej odpowiednim momencie ;-) z kolanem już dużo lepiej. 03.09 FBW B 11:30 biceps - uginanie w opadzie 15 x 10p, 15 x 10p, 15 x 10p plecy - martwy ciąg (ciężko) 50 x 15p, 80 x 10p, 110 x 8p, 150 x 1p - drążek szeroki nachwyt cc x 10p, cc x 10p klatka - wyciskanie hantli 30 x 10p, 35 x 10p, 40 x 10p [...]

Chciałbym jeszcze dodać, ze genetycznie mam małe pośladki bardzo, z boku są bardzo płaskie.

[...] i bylo dobrze. A wazylem tyle co kolega. Edit: tak zajrzalem w profil i mam zupelnie przeciwna opinie do ludzi, dla ktorych saa nalezy zaczynac od 90 kilo i 40 w bicu. To plaskie i jednokierukowe myslenie, zaczynac powinno sie w momencie wyczerpania naturalnych mozliwosci organizmu, moze to byc zarowno 70 jak i 110 kilo, 37 albo 45 w lapie - [...]

ja miałem operację ale w sumie niewiele to pomogło, dodatkowo poza łokciami mam problemy z barkiem i supinatorem przedramienia.Wydaje mi się że to wynika z wad postawy(lekka skolioza,plecy płaskie) , też zamierzam się wybrać do fizjo poleconego przez BPL-G, dam znać jak po wizycie