plaskie

Na przykład poza bicepsy przodem. Patrzę na całość sylwetki i widzę tak: łydki - brak; uda - ogrome; talia - wąska, ale po niej są już ręce, a gdzie plecy? A no tak! Prawie ich nie widać, bo przyczepy najszerszych ma dosłownie pod pachami. Ręce - słabe, płaskie bicepsy i za małe tricepsy. Chodzi o generalne wrażenie: od kolan w dół - pusto, od [...]

Na przykład poza bicepsy przodem. Patrzę na całość sylwetki i widzę tak: łydki - brak; uda - ogrome; talia - wąska, ale po niej są już ręce, a gdzie plecy? A no tak! Prawie ich nie widać, bo przyczepy najszerszych ma dosłownie pod pachami. Ręce - słabe, płaskie bicepsy i za małe tricepsy. Chodzi o generalne wrażenie: od kolan w dół - pusto, od [...]

Ale widac ta zmiane w lapie pamietam jak miales plaskie bicepsy teraz o niebo, albo i dwa lepiej!!!!!!!!!!!!!!!!!! powodzenia i tak dalej

Po pierwsze - zdecyduj się, albo gała albo siłownia... Albo skup się na jednym, albo staraj się to sensownie połączyć. Na pewno nie jednego dnia, jedno po drugim... Spójrz na swój trening - nie ma nóg i pleców, założenie, że zbudujesz ładne nogi na treningu piłki możesz sobie wybić z głowy - oczywiście rozłóż to sensownie, żeby ich nie zajechać, [...]

Ahoj! :-) No to wrzucam te moje miski. Staram się jak Bóg przykazał jeść 120/80/120, kiedy przegnę to tylko z białkiem. 4nn, wciąż liczę na Twoją sugestię co do treningu, chodzę na siłownię już 3,5 miesiąca 3 razy w tygodniu, miskę mam w miarę czystą od połowy listopada, ale w między czasie trafiło się niedojadanie. Martucca, halo! :-( Od kilku [...]

Koszmar jakiś Od 4-5 lat zawsze kupuję buty do biegania i przejść z nich na takie płaskie to koszmar Odchudź ich U nas jest bardzo ciekawa atmosfera Z koleżanką już od pół roku planujemy się zapisać ale coś nam nie wychodzi Ale już we wrześniu kupię koszulkę kierunku

Bokiem cudnie! Brzucho płaskie, doopka odstająca! Zejdzie do 64 i będzie kosa.

Miodzio….Nawet nie wiem czy coś chociażby potencjalnie odstaje od reszty… czwory wielkie, doopka duża, plecy szerokie, barki kuliste, brzucho płaskie - No wszystko jest!!!! Może dwójka mogłaby być większa - bo w pozie bokiem czwórka ja jakby dominuje. Ale to już tak czepiam się dla czepiania. Piękne 70kg! I tam faktu mało widać. Ciekawe z czego [...]

Nawet nie wiem czy coś chociażby potencjalnie odstaje od reszty… czwory wielkie, doopka duża, plecy szerokie, barki kuliste, brzucho płaskie - No wszystko jest!!!! Może dwójka mogłaby być większa - bo w pozie bokiem czwórka ja jakby dominuje. Ja nie umiem do konca sie obiektywnie ocenic, ale ja bym chciala wieksze barki, dwojki, tylek. Potem [...]

Ja bardzo lubię tą figurę Madzi na plusie. Brzucho ciągle płaskie, a reszta taka fajna krągła!!!

rozpuszcalnosc 7/10 (czasem zostawia grudki) smak- mimo ze waniliowy to ciezko mi to ocenic bo nie jem tego dla doznan smakowych- ale wydaje mi sie ze dobry;) a jak liczycie te lyzki stolowe? plaskie czy z duzym czubkiem?

Mastif na 30g wychodzi mniej więcej 3 płaskie łyżki stołowe albo 1 taka dosyć wypasiona.

kompleksy sztangowe 6 kompleksów po 5-8 powt 1 kompleks się szarpnąłem na 60 kg %) jak za starych dobrych czasów :k: jednak za srogo i ledwo co liznąłem kompleks zdjąłem na 40 kg i poszło rdl wiosło zarzut siłowy przysiad przedni p press przysiad tylny dzien dobry i tak *6 ostatni kompleks zarzut wymeniłem na hang high pull wszystko [...]

18 listopada 2011 - piątek W sumie dobry trening, przyjemny. Była satysfakcja i pompka. Ciało już przypomniało sobie jak ma funkcjonować po przerwie :) 1. MP siedząc: - 8 x 20kg - 6 x 22kg - 10 x 25kg - 15 x 25kg - 10 x 25kg (Wiem, że dziwnie, ale dajcie mi jeszcze jeden dwa treningi, żebym mógł zrobić tym ciężarem dwie pełne serie. Musze się [...]

Karniak ja też używam stevi do tego ciasta i wychodzi smaczne :) Tylko, fakt faktem, takie odsyć płaskie i raczej z tego tortu nie zrobię %-)

Klatka i Biceps 1. wyciskanie plaskie 45kgx10 45kgx7 42kgx9 2. wyciskanie skos 40kgx10 40kgx7 37kgx9 3. biceps sztanga 25kgx9 25kgx7 22kgx10 4. sztangielki ze skretem 7kgx10 7kgx10 Bardzo dobry trening, jestem zadowolona, dobrze mi sie dzis cwiczylo, nie bede sie rozwodzic, bo nie ma nad czym Chcialam dzis zrobic sobie sprawdzian na klatke, ale [...]

Klatka i Biceps 1.wyciskanie plaskie 40kgx10 40kgx8 40kgx8 2.wyciskanie skos 37kgx7 37kgx6 37kgx6 3.biceps sztanga 22kgx9 22kgx7 22kgx6 4.sztangielki ze skretem 8kgx8 8kgx6 Pozanizalam ciezary na pierwszy trening, generalnie sila w klatce spadla wiecej niz w bicepsie, ale nie ma tragedii, sadze, ze w dwa tygodnie odrobie i znow bede szla w [...]

Plecy ładnie pogrubione:-) Relaksuj się tam! Dzięki! Właśnie każdy mi to mówi na żywo, to mnie cieszy bo płaskie były jak deska w tamtym roku :D Dzisiaj też dnt, ale apetyt na trening zbyt duży, dlatego zrobię sobie jakąś dłuższą sesyjke rokowania i cardio. Uwielbiam te filety wędzone z biedronki, na jakąś trasę czy tripa idealna opcja. A ta [...]

Spoko, pracuję nad efektami. A to porównanie, nie na pompie tylko normalnie. Wyżej - barki z końca redukcji, niżej - dzisiaj. Pierwsze zdjęcie ustawiłem przed lustrem, żeby na większe wyglądały i pstryknąłem fotkę. Ale wcześniej nawet nie miałem czego ustawiać. Ja tam różnicę widzę sporą, bo nigdy nie miałem barków równo z bickiem i zawsze były [...]

Zaczynając to skoro mówisz , że nie są płaskie to zapytam ile razy jakąkolwiek jechałeś ;>