i tak *6
ostatni kompleks zarzut wymeniłem na hang high pull
wszystko po 5-8 powt zależnie od "mocy"
zapociłem się
zasapałem
i ugotowałem na najbliższą godzinkę...
jutro góra
jakies zmiany ?
osobiście wszystkie ławki płaskie wyminiłbym na skosy górne 30^
jest szansa na dobudowanie góry cycka
reszta jest <ok> IMO jutro
edt brakuje cardio ktroego bym dorzucił 20 min po treningu
Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-12-26 17:58:34
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
a1. Wersja stojaca, z duzym kickiem z nog
a2. ISO-D jest ok
b1. Mlotki na skosie
b2. Dalbym sztanga podchwyt c1. Sztanga na skosie dodatnim bedzie dobra
c2. Mlotki ci sluza, zostawiamy