plaskie

Czyli wywaliłeś wyciskanie płaskie kosztem pompek... I jak efekty? Ja jakoś klatki nie mogę przy tym poczuć...

Sztuka zwiększania masy Dobrze obmyślana strategia postępowania, plan ujmujący obecne możliwości, dietę i suplementację, to w kulturystyce rzecz podstawowa, bez której na próżno można marzyć o efektach. Dobrze obmyślana strategia postępowania, plan ujmujący obecne możliwości, dietę i suplementację, to w kulturystyce rzecz podstawowa, bez której [...]

[...] zapomialam napisac 90sek sumo, dobre nie obciaza krzyza a przywodziciele i nogi mocniej pracuja, MC klasyczne jest takim ogolnym cwiczeniem nieukierunkowanym dzine3 tak na plaskie i tak stojac uf, ten dzien to pierwsza jest normalnie na zmiane czyli 60ske druga superseria dzien4 moze byc sztanga (najlepiej lamana) jak siedzac, to nie plaska [...]

No bez węgli to mięśnie są płaskie, ja nawet mam to przy takiej podaży węgli jaką mam teraz. Masakra, ale trzeba to przetrwać póxniej będzie lepiej.

Zdaj relacje jak się pojemniki spisują, widziałem je w biedronce, ale kupiłem te zwykłe za 6 zł za 3 sztuki. Tamte wtedy były po 20 zł za jeden, także podziękowałem. Dzisiaj trafiłam na przecene na 15 zł, ale szczerze mówiąc zakupu nie żałuję. Nie wchłaniają zapachu, a czasem mi.się zdarzy po dwóch dniach taki pojemnik otworzyć, więc to plus ;-) [...]

ja Ci dam takie wysokie obcasy przy pogłębionej lordozie lędźwiowej płaskie buty ,wygodne , nie zakłucające krążenia w nogach no chyba że idziesz na randkę to oki

@przemek, @gwid Ok, dzięki. Wyciskanie płaskie też przeniosę na ławkę. @s16 3-3,5 Mcal to strasznie dużo się wydaje. Ja raczej głodny nie chodzę. Brzuch się zebrał z czipsów i ciastek

Dzięki wielkie obliques! Dostać taki prezent po tak beznadziejnym dniu jest naprawdę ekstra, chociaż czuję, że będę jeszcze płakać %-) W miarę możliwości jutro pójdę na siłownię, jak się nie uda (praca) to w środę. Przetrawiłam już trening w miarę, bardzo mi się podoba to przenoszenie gumy nad głową po każdej serii. Moje ramiona już czują się [...]

Ładna dupeczka, nie narzekaj Ma być wypukła. Płaskie, proste i bezkształtne wygląda fatalnie. To co masz jest bardzo ładne. Ja nie wiem dlaczego kobiety zawsze widzą wszystko za duże

Film super. Czasy w ogóle się nie przekładają. Okoliczności biegania zwykłego biegu w terenie, nie mówiąc już o biegu w górach są do klepania w tłumie po asfalcie n i e p o r ó w n y w a l n e. Mówię to ja, uczestnik jednego długiego biegu w terenie ;) Czasy nie przekładają się w żaden sposób - i to nie tylko ze względu na długość trwania [...]

Na fishki.net kiedys widzialem dobry filmik jak gosciu tanczy z babka na weselu i nagle wyplaca jej dwa plaskie jak komus sie chce to niech poszuka bo pompa straszna. sorry za dwa ale cos mi sie z***alo. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-29 23:54:53

shrimp2, Jagoda, Betkaa,Esther, Yosis, };-) futrzaczko, Twoją pupcię to ja nie raz miałam przed oczyma w ramach mobilizacji\-)I nie raz jeszcze będę miała:-D to jeden z moich celów to strzelić sobie taką sesję foto jak na mnie będzie czas! a co poszło nie tak z odwadnianiem? @@-) Yosia, sesyjka to fajna sprawa. My robiliśmy bardzo szybko, bez [...]

Dzień 50 W końcu dobry dzień jeżeli chodzi o dietę. Zrobiłem dziś chyba najlepsze danie jakie jadłem na tej diecie. Kebab w naleśniku z jajek. Smakuje jak kebab durum, a może i lepiej, a węglowodanów, poza śladowymi ilościami w warzywach, nie ma wcale. Trochę roboty jest, ale naprawdę warto. Bardzo dobry odskok od monotonnej diety. Jeżeli kogoś [...]

[...] zmieni niestety, moim zdaniem nie jest to dyscyplina dla niego...Z samych checi i ciezkich treningow z jego proporcjami szkieletu i niedoskonalosciami umiesnienia jak np. plaskie ramiona mie da sie byc Mistrzem. Jego ojciec za to mial sylwetke bardzo harmonijna, az milo bylo patrzec...az dziwne ze niestety genow po swoim ojcu nie zlapal... W [...]

No pewnie, faceci maja czesto super płaskie brzuchy, a nawet jest to konieczne w pewnych kategoriach. Inna sprawa jest to czy taki kobiecy brzuch się podoba, bo większości się raczej nie podoba :-)

a ja z kolei jakie mielone by nie były to nie mogę jeść, czy mocno wysmażę, czy słabo, czy płaskie czy grube to odbijają mi się kilka godzin :-(

Dzisiaj trenowałem łapy z kolegą, zestaw praktycznie ten sam co tydzień temu bo wchodzi bosko :) jedynie wycisk wąsko zmieniłem na pompki na poręczach bo obie płaskie był zajęte Łapy 1a. Pompki na poręczach 12xcc 10xcc+10kg 10xcc+20kg 10xcc+20kg 1b. Uginanie młotkowe wzdłuż ciała 14x12kg 12x14kg 12x18kg 2. Francuz wyciąg dolny siedząc na ławce [...]

Tydzień V– dzień 3. Rozchorowałem się trochę, posypały mi się płuca i nerki chyba, kuruję się na razie domowymi sposobami, po sesji ogarnę lekarzy. DIETA: Wczoraj(i dziś rano) jak wspominałem, robiłem dzień bez diety, pochłonąłem swoją ulubioną kiełbasę z białymi bułkami i trochę słodyczy. Od południa micha już trzymana, choć jadłem dziś [...]

Zartownisia:) Jak przyjdzie Ci hasać długasy, to krzycz głośno. Zawsze można zsynchronizować kalendarze. Asfaltów nie biegam, ale miękkie płaskie - czemu nie:)

z maratonów, które biegłam godne polecenia są: - Maraton Leszno, połowa sierpnia - teren leśny, niewiele górek. Bardzo przyjemna atmosfera, trasa łatwa ( 4 pętle) - Maraton Beskidy - Beskid Żywiecki - listopad. Tu już mamy więcej przewyższeń, ale trasa grzechu warta. Teren w zasadzie górski, ale nie ma wielokrotnych ataków na górki, są w [...]