plaski tylek

Poprostu chodzi o to że moja pupa jest poprostu płaska, a taki plaski tylek jest nie ładny:(

W braku mięśni nie ma co rzeźbić tak naprawdę... A jak sama napisałaś: płaski tyłek, chude nogi etc. Najpierw zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I zastosuj sie do podanych tam wskazówek. :-) Potem można radzić, jak już będziemy o Tobie wiedzieć wszystko co jest niezbędne.

No mam dość płaski tyłek, więc zależy mi by go zaokrąglić. To mój typowy trening: -Rozgrzewka -Squaty ze sztangą na plecach 6×12 (15kg) -Squaty ze sztangą na klatce 3x10 (15kg) -Dzień dobry 6x12 (15kg) -Unoszenie pośladków opierając się na piłce z obciążeniem 8kg 3x10 -wyrzut z ketlem z przysiadem 3x15 8kg -w podporze unoszenie nóg do boku z [...]

Ludzie są dzisiaj nieszczęśliwi...Tak bardzo koncentrują się na swojej powierzchowności,że płaski tyłek urasta do rangi niebotycznego problemu,większego niż zrobienie z siebie d****a na publicznym forum.Osobowością chłopie sprawisz,że będziesz miał najseksowniejszy kaczy kuper w historii ludzkości.Łapiesz czy idziesz dalej się mazać w poduszkę?

[...] w glowie i trudnosci z wejsciem po schodach HT - nie cierpie grrr %-) 6 serii ciagnie sie w nieskonczonosc, tylek boli a i tak musze dolozyc ciezaru.. Brzuch dzis z rana plaski, ol yeah , od razu zycie piekniejsze 8-) Domsy w dwojkach i w barkach juz od kilku dni. Miska: Warzywa: marchew, ogorek, fasolka szparagowa, pomidor, papryka Suple: [...]

O wow. Miss jest ekstra. Wszystko o czym marze, cycki, płaski brzuch, odstajacy tylek.... Super. Miłego urlopowania :-*

Bardzo ładnie. Żółty obów mocno rozprasza, ale fajny tyłek i płaski brzuch wypatrzyłam. Krągłości szczerze zazdroszczę. Podoba mi sie to unoszenie hantli bokiem z zatrzymaniem u góry. Musi być killer - wypróbuję koniecznie.

Co rozumiesz przez przytycie? Wzrost masy ciała? Wzrost obwodów? Większy tyłek ma większy obwód i waży wiecej niż tyłek płaski. Zeby mięsnie rosły potrzebna jest nadwyżka kaloryczna i bodziec w postaci ćwiczeń. Jak są spełnione te dwa warunki - mięśnie rosną. Przy czym zawsze trochę tłuszczyku też się złapie. Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

Odpowiem na przykładzie... Pupy ../../buziaki/3.gif Każda kobieta chce mieć uniesioną, okrągłą i jędrną jak brzoskwinia pupę, tak? A czymże jest ta pupa? To przede wszystkim mięśnie pośladkowe większe. Podkreślam: mięśnie. Jeśli te mięśnie są duże i silne, to siłą rzeczy są też wypukłe, a więc pupa jest okrągła. Jeśli są małe i słabe... Zadek jest [...]

dżoane bym trzasnął%-)ale tyłek bym jej naprawił bo płaski

O jedną rzecz zauwazyłem - podczas robienia squata powinno patrzeć sie w podłogę jakieś parę metrów przed siebie, nie w sufit. o ile ktos na prawde ładnie przysiada i nie ma tendencji do przechylania w przod ... raczej tendencje do padania w tył i krotkie kosci udowe - zgoda ale ktos o stosunkowo długich kosciach udowych i o tendencjach [...]

Witam wszystkich i od razu ostrzegam, że… to będzie dłuuuugi post:P Na wstępie chciałbym oczywiście BARDZO SERDECZNIE podziękować panu ROBERTOWI z firmy VITALMAX i ze sklepu ATLETA, za wszelką pomoc, jakiej mi udzielił w trakcie moich krótkich przygotowań!!! Gdyby nie VITALMAX, pewnie nawet nie stanąłbym teraz na tej scenie i nie [...]

Zaległości.... jak ja nie lubię uzupełniać po czasie. Mam wrażenie, ze nie pamiętam co było. Skleroza normalnie. Tym razem będzie łatwiej bo nie ma co pisać praktycznie. 04.08.2022 Umieram na kajakach Jechałam na spływ i mandat dostałam. Super, dorwali mnie na króciutkim kawałku szerokiej drogi, gdzie było 50km dosłownie przez chwilę, nie wiadomo [...]

Tylko jedzą i jedzą, więc dorodne ;-) 1.03 niedziela Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Nordic Walking 3,7km Wielki Finał VIII edycji GP. Tym razem jak już wspomniałam miał być "spacerek" z kijkami. Ta jasne... %-) Już na rozgrzewce zobaczyłam jedną dziewczynę (tak dziewczynę, nie starą babę ;-) ), która poruszała się jak kijkowe PRO. Ogólnie [...]

Ja nawet jak się fest wypnę to i tak żadnego tyłka nie uraczę w lustrze{:-( No taki efekt jak na zdjęciach mi się podoba-drobne smukłe ramiona, talia, płaski brzuch i uniesiony tyłek, więcej już nie i nikt mnie nie namówi:-D W sensie chodzi o sylwetkę w moim przypadku, ja siebie nie widzę bardziej zrobionej, innym mięśnie bardziej pasują moim [...]

nogi jak sarenki, tyłek jak kim kardashian, płaski brzuch, zarysowane bareczki i tak można pewnie długo wyliczać %-)

Aż głupio znowu pisać, ze mi sie tyłek u Bziu podoba... Ale super wygląda taka wąska talia, płaski brzucho i TYŁEK. A na tej nowej siłce są jakieś warunki do MC i przysiadów? Ja tam raz byłam i zapamiętałam tylko mnóstwo maszyn...

[...] szla na silownie. I co z tegoze ludzie zapomnieli o technice ? Czy ty jestes powazny?Problemy z plecami przy przysiadach mc -glownie zla technika to samo z wyciskaniem na plaskiej czy lekkim skosie - kontuzje barkow i nadgarstkow. Jak juz ci napisalem robiac wszystko na czas zapomniasz o technice a ona glownie przyczynia sie do PROGRESU!!! [...]

czytając dziennik Veny- widzę że mamy ten sam problem notoryczne wzdęcia tez spróbuję ten twaróg odstawić, zobaczymy co będzie no tak rozumiem, że w moim przypadku już mało co da się zrobić, mam szerokie biodra, odstający tyłek taka budowę i zapewne wkład mojej pracy będzie nieadekwatny do osiąganych efektów... jak czytam inne dzienniki czy tez [...]

[...] i za to co robia -moj szacunek CEL - W pierwszej kolejnosci pozbycie sie sadelka na brzuchu (czyli nadal redukcja ).Moj brzuch nigdy nie byl ladny(nadmiar skory) i plaski dlatego jestem bardzo ciekawa co sie da w przyszlosci z nim zrobic. -marza mi sie mocne ,umiesnione plecy i ramiona -no i tylek tez przydaloby sie troche podniesc [...]