placki

ewentualnie jesli chcesz się bawić to: http://www.sfd.pl/Lekki_omlecik_biszkoptowy-t952167.html na sniadanie robilem nieraz, tylko dawalem wiecej owsianych, 2-3 takie placki i jest w miare oki, tylko mi bardziej pulchne wychodzily, bardziej jak na zdj z drugiej strony ;-) po tym chyba nie powinienes tak "strzelac" aczkolwiek, nie gwarantuje, jak [...]

[...] trochę stewii i soku z cytryny. Warto poeksperymentować i dobrac odpowiadający nam zestaw przypraw. Do tego pestki dyni i słonecznika. Pyszne było ! Teraz często robię placki z cukinią- cukinia, mąka gryczana, owsiana, odrobina orkiszowej, jajo, troszkę wody. Smażę, smaruję masłem orzechowym, posypuję solą, składam na pół i do pojemnika. [...]

[...] ćwiczeniu czułam się komfortowo jeśli chodzi o plecy, ale ważne że do przodu. Pozycje siedzące itp. były dobrym pomysłem. Dieta: - ciacho owocowe (mąka koko, gryczana, whey, białko, cynamon, banan, jabłko, granat) - ziemniaki, roladka z indykiem z fetą i warzywami, oliwa - jw - sok pomidorowy - placki ziemniaczano-marchewkowe, indyk, warzywa

Dla odmiany mozna zrobic omleta na slono, pikantnie ;-) Robiłam kiedys takie placki owsiane na słono jako zastępstwo chleba, smarowalam maslem, na to kawalek pieczonego mięsa i bylo super, tylko czasem sie kruszyły ;-) Mozna tez robic rozne "chleby", owsiane, gryczane itp. ale to juz wiecej zabawy, choc z drugiej strony robisz raz i masz na dluzej [...]

Melisa, badania.. zaczyna się robić ciekawie :P Dodam, że położyłam się wcześnie spać, żeby nadrobić ostatnią noc i obudziłam się o północy. Jakie było moje rozczarowanie, że jeszcze nie wstajemy %-) Dziękuję za pomysły śniadaniowe. Jak mi wróci chęć na słodkie to wjedzie brownie. Placki z cukinią też do mnie przemawiają, bo to będzie miękkie i [...]

Tak czy inaczej, mimo zamułki uważam, że warto i teraz już każda redukcja będzie na slinie :-) A ziemniaki to świetne źródło ww a w formie frytek są najlepsze :-) Ewentualnie jeszcze placki ziemniaczane ale to więcej roboty no i tłuszczu więcej.

Tak czy inaczej, mimo zamułki uważam, że warto i teraz już każda redukcja będzie na slinie :-) A ziemniaki to świetne źródło ww a w formie frytek są najlepsze :-) Ewentualnie jeszcze placki ziemniaczane ale to więcej roboty no i tłuszczu więcej. Dobrze że mi przypomniałeś placków dawno nie jadłem. :-)

Dzień 4 - 22.08 - DT - VOLUME 1. Trening 1. Suwnica 3x15 2. Uginanie na dwójki 3x15 3. Wyciskanie leżąc 3x15 4. Wiosłowanie nachwytem 3x15 5. Wspięcia stojąc 3x15 6. Uginanie ze sztangą 3x15 7. Francuskie wyciskanie 3x15 całość x 2 + 15min orbitrek 2. Dieta 1. Szejk na mleku kokosowym (30min po treningu) 2. Szynka wieprzowa z warzywami (około [...]

Do świąt? :) ;) ;) ;) Słodyczy nie ruszam. Masła też niewiele. Ale dżemy, placki i wszystkie inne - pewnie szybko się skończą :)

[...] Nosi mnie już :-) Dieta: - muffinki (mąka koko, gryczana, whey, białko, jabłko, cynamon) - jw - pieczone pulpy ziemniaczane, roladka z indyka z fetą i papryką - banan - placki ziemniaczano-marchewkowe (z piekarnika :-) ), roladka jak wyżej - łyżeczka smalcu domowego, plasterek schabu pieczonego Posiłków sporo, ale kalorycznie wyszło ok. [...]

[...] - a ile schudłam??? NIC :)) Waga to dziffka jak już kiedys mowiłam. "Zgubiłam biodra" i jestem drobniejsza, bo dwa mieisące be treningu no to raczej logiczne ze mięśnie jak placki wyglądaja, no i z pewnością masa mięśniowa tez poleciała. No, ale raz dwa i odbuduje wszystko! Niebawem konkrety %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-10-21 [...]

[...] Szamka z tych dni trochę pomieszana, z nieodłączną owsianką i jajkami na milion sposobów, do tego wątróbka indyka w jabłku, proteinowe placki, kotlety z jajek i jeszcze więcej owsianki!! https://iv.pl/images/69460284419124370487.jpeg https://iv.pl/images/62994810316478841194.jpeg [...]

Czwartek 1. Owsianka z oreo. Plus Oreo. Zmieściłam się w kcal ale stwierdziłam że nie mogę na razie kupować żadnych takich rarytasów. 2. Kurczak po chińsku z makaronem ryżowym. 3. Racuchy z jabłkami - tym razem robione ;) 1885 ( 66 , 68, 244). No z białkiem słabizna... Piątek Starszy znowu przeziębiony... Ja dzisiaj medycynę pracy robiłam. [...]

[...] suszonymi pomidorami plus mielone z szynki w sosie śmietanowym z pieczarkami 3. Omlet z boczkiem i cheddarem. Chleb żytni 4. Trochę risotto z burakami i octem balsamicznym i placki z burakami Zapasy z lodówki w miarę ogarnięte. Na weekend jedziemy do Łomży więc jedzenie będzie średniej jakości. Korzystam ze nie muszę gotować i teściowej mimo że [...]

Piątek: 1. Placki: cukinia, szpinak, jajko, banan, chia, mąka żytnia 2. Wrap i frytki z mc Donald, rogalik 3. Kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria 4. Chleb żytni na zakwasie, rolada z boczku Sobota C. 1. RDL 4x10 R. 8 15x12 17,5 22,5 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 [...]

Ja ostatnio używam częściej baniek chińskich przy jakichś przemęczeniach mięśni. Na moje oko przyspiesza to regenerację mięśni. ale wyglądają nieciekawie takie sine placki.

Lepiej lepic placki, niż być plackiem :)) ;-D A tak na serio, 16 ważenie. Michał Wagę już ma

Ty idź tam placki lepić bo na tym się znasz %-) a co mnie jakieś tam najwięcej /TRZY NAGRODY/ za walki roku xD dostał bo go wypromowały kawule dla tak i tak robi tarło i lnp, przyznam jednak, że z Drwalem fajnie zawalczył. walki z Grovem, Silva x2 pokazały dobitnie, że jego styl to "rozpjerdol mi ryj, ja tak Cię zależę"

[...] 2 dni off, dziś wolne, więc w domu dużo porządków, sprzątanie autka :-) Pogoda piękna, trochę swoje białe ciało wystawiłem na opalanie, ale jakoś mnie tak opaliło, że same placki w niektórych miejscach %-) Dziś micha troszkę inna, tzn dałem tosty zamiast np ryżu i zrobiłem pyszne lody, a bardziej mus !! Jutro szykuję się wyjazd z dziewczyną na [...]

[...] off, micha normalnie + mała łyżeczka nutteli, ale w sumie to nawet nie ma co wspominać %-) Zrobiłem torrtile, wszystko fajnie tylko rozwaliła się jak zacząłem zwijać, coś te placki nie tak sa, więc zdjęcia końcowego brak /SFD/2018/10/25/e9993eadc2b64a369c5b6365a72d6a0c.jpg Zaraz trening, nie ukrywam, że motywacji za bardzo nie ma, kiepska noc za [...]