placki

[...] w wodzie i dolac,dac 3-4krople aromatu arakowego. Wlac do gofrownicy na ok 10min.Gofry mozna posmarowac dzemem,raczej wskazane gdyz sa wiele lespze. To byly dzisiejsze placki,wlasciwie 1-wszy i oryginalny przeips byl nieco inny,jak widzieice mozna sporo kombinowac, i dawac skladniki wedlug smaku. Oryginal: Platki owsiane ok 120gr,1cale [...]

[...] mogę przesunąć to fakt,bo od tych 2tygodni bardziej się chyba przykładam no i przy okazji jestem też zadowolona z siebie jeśli widzę postępy dzisiejszy dzień I. białko, placki owsiane (owies, jaja, żurawina, jabłko) II. 1/2 batona Booster (carmel), truskawki III. rosół z makaronem własnej roboty, kurak gotowany IV. 1/2 batona, truskawki, [...]

[...] moje podejście do wszystkiego się zmieniło chyba nigdy tak nie trzymałam diety jak teraz,a do tego nie ciągnie mnie do słodkiego natomiast częściej mam ochotę na jakieś placki owsiane,a jak już coś się wleci ze smakołyków to nie pobudzam mi apetytu na więcej tak jak było to kiedyś Tylko czasami mam pewne obawy,bo czuję że robię się [...]

fuj fuj za slodkie te lody na pewno placuszki na pewno smaczne, jak to mama robi? Ja robie placki albo z serem albo z jablkiem tez na drozdzach.

ale ja uprzedzałam w tygodniu,że torcik wleci ale już nic nie ma wszystko zjedzone właśnie takie pytanko,bo sobie rozmyślam odnośnie śniadania przeważnie robię te placki owsiane no i średnio rozkład wychodzi B/T/W 13/17/59 + jakiś owoc (truskawki) dochodzą i to jest w sumie przeważnie taki zbilansowany posiłek,ale mogę jeść też zwykłą owsiankę [...]

po co tak wczesnie placki sie spac kladziecie i nie moge spamowac

siema placki ... jaaak tam napinacie sie na plazach troche ???

dziś zrobiłem aero 30 min bieg w terenie. Miska: 1. placki : 100 gr owsa + 4 jaja + 10 gr wpc 2. 40 gr parabolic + 120 cycka + 2 jaja + brokuł 3. 90 gr ryzu parabolic + 120 cycka + 2 jaja + brokuł 10 gr bcaa aero 30 min + 6 serii brzucha 10 gr bcaa 35 gr wpc + 200 gr owoce (ananas + arbuz) 4. 70 gr parabolic + 3 wafle ryzowe + 150 schabu + brokuł [...]

[...] najgorzej. poszło mało alko ok 12 juz nie piłem;) nie miałem jakos ochoty. z zarcia zero słodyczy za to było zimiory;) i owoce w dużej ilosci sls sugerujesz cos takiego I. placki owsiane: 4 jaja + 100 gr owsa +owoc 150gr II. pierś + jaja + warzywa III . ryz parabolic 80 + 2 wafle ryżowe + schab + pierś trening izolat + owoc/glukoza ok 100 [...]

12.04.18 DT Miska: 1, 2. Poledwiczka wieprz., amarantus, awokado, ciasteczka 3. Placki z maki z manioku, amarantusa i odzywki- niestety gniotki wyszly ale z braku laku zjadlam, maliny, odzywka Rolowanie/rozciaganie: mobility na plecy Kroki: 12453 TRENING- test 1. Podciaganie chwyt neutralny 4x max 4,5/3/3+1/3,5 2. MC sumo 10/8/8/5/5 [...]

5.06.18 DT Miska: 1. Placki z kefirem z rodzynkami i owocami 2. Ziemniaczki mlode, kurczak , warzywa, oliwki 3. Ziemniaczki mlode, poledwiczka wieprz., warzywa 4. Budyn z owocami i odzywka, pasta koko TRENING GORA test 1a. Podciaganie chwyt neutralny 4x max 6/5/4/4 moj najlepszy wynik jak narazie :-) 1b. WL 8/8/5/5 37,5/37,5/40/40 bez zmian [...]

U mojej żony takie dolegliwości przeszły po ciąży - może to jest jakieś rozwiązanie. ;-) Stety niestety narazie nie planuje- fajnie by bylo jakby jakies inne rozwiazanie sie znalazlo :-P A u mnie wlasciwie problemem nie jest bol, bo ten nie jest jakis straszny, tylko wlasnie uciazliwe wzdecia, zaparcia, kurcze jak cierpie jeden dzien bo np. najem [...]

5.07.18 DNT Miska: 1. Nalesniki, skyr, rabarbar, maliny 2,3. Placki z kaszy gryczanej z warzywami, piers indyka, na deser galaretka z jezynami i jogurtem naturalnym 4. Budyn, krem z awokado, rabarbar, maliny 6.07.18 DT Miska: 1. Serek wiejski, ziemniaki, pomidor, kielki, oliwa 2. Ziemniaki pieczone, majonez, losos dziki, warzywa 3. Zupa krem [...]

Nie zdążyłam edytować. Dzisiejsza aktywność dodatkowa: 6x burpees z Burpees chalenge I dzisiejsze śniadanko-placki z batatów z musem bananowym ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6b059ce5def4f25afa018f191316d6d.jpg Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-09-09 14:41:50

Masz placki i torciki o Ci wystarczy %-)

Masz placki i torciki o Ci wystarczy %-) :D :D

[...] świeże badyle. To mój największy problem w diecie bo nie lubię tego ani przygotowywać, ani jeść. Ale w takiej trortili z sosem czosnkowym na jogurcie spoko. Dwa takie placki (ciężko w to zmieścić pół kilo piersi), to główne danie na dziś. Na raz nie dałem rady. Czwarta lotka (eod) poszła 25mg propa I 66mg trena (wellona). Dałem dziś w [...]

[...] pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1873292a234a49298b694b55b8157225.jpg Tak sobie dziś pomyślałam że skoro nabiał out to sobie płatki zjem z woda:)) nie polecam. Musze wdrożyć jakies placki na śniadanie bo to jest masakra :-D CALLANETICS mam robić w DT, DNT czy obojętne kiedy ?}:-( Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-04-08 11:23:30

[...] głodzilla nażarła się tym makroelementem:-) Warzywa: b. mało ok 0,5 kg cebula i kalarepa Napitki: 3 kawy, 1.5 wody W czasie wyjazdu miska będzie nieliczona, na drogę mam placki, jabłka oraz twaróg (dawno nie jadłam), potem będę działać na miejscu. Zapewne wpadnie trochę % Miłego weekendu! Ogień! [...]

[...] tego zjeść...gumiaste....może coś źle zrobiłam @-| a było już za późno lecieć na zakupy i gotować coś od nowa...zajadłam głód jabłkami i kaszą i na trening....a po treningu placki owsiane....pycha:-) warzywa: ok 1 kg :pomidory, ogórki konserwowe, cebula, czosnek, papryka, ogórek napitki: 3 zielone herbaty z imbirem, 2 kawy, 1litr wody [...]