placki

waga w granicach 82-83kg dżem jakis zwykły nisko słodzony ale naprawde niewiele go dawałem tak jakos chyba dopiero 3 raz z tym dżemem jadłem te placki bo taka jakas ochota na ten dzem mnie wzieła, kurde to nie wiem jak ja licze ze mi wychodzi ok.2500 kalorii... i to mnie denerwuje dziś tez było troche wiecej białka niz zwykle bo wyjatkowo duzo [...]

[...] suplementacja: na czczo 3kapsy Fitmax Fire fit przed treningiem 10g bcaa, 3kapsy Fitmax Fire fit po treningu 10g bcaa po aero 30g białka+30g rodzynek Matth3w placki ze swojego przepisu, ale wiesz wszystkie sa do siebie podobne tylko skład nieco ulega zmianie a ze miałem ochote na cos dobrego to pokombinowałem a jka narazie juz 4 [...]

[...] 8 powtórzenia nie dałem rady. Siad przedni z zapasem i końcówka siadu w 5 seriach głównych dla idealnej techniki i dynamiki. Dieta przez te 4 dni średnio trzymana. Kilka cheat meal było (placki po węgiersku, dużo lodów, zapiekanki) ale kalorie chyba trzymałem. Dzisiaj na treningu głód mnie złapał dużo wcześniej niż zawsze, także jest dobrze.

[...] TRENING 50min ROWERKA -35g białka+30g rodzynek, 300g jabłka 4.40g płatków owsianych+200g piersi 5.4jajka+ogórki 6.wejdzie twaróg 150-200g+2jajka+oliwa pewno zrobie takie placki jak woczraj bo mam chwile czasu dziś wyjątkowo płatki po treningu poszły ale na szybkiego a nie miałem nic innego ugotowanego bo kasze mi rodzina zjadła carbon no [...]

[...] 2.ciemna bułka+130g piersi 3.50g ryzu brązowego+200g piersi+ogórki TRENING -40g białka+400g jabłek,35g rodzynek 4.200g piersi+ogórek 5.twaróg 150g+3jajka+oliwa=placki twarogowo-jajeczne w diecie troche zmieniałem, wywaliłem ryz w posiłku potreningowym w szejku po treningu zawsze sie starałem zeby było tych węgli ok.40-50g a potem [...]

Być może, tyle tylko że teraz czasami to nie mam nawet siły wstać z łóżka, a co dopiero iść na siłkę... Najwyżej dorzucę jeszcze więcej aero i jakoś się dotnę do końca na zbilansowanej Fajnie wyglądają te placki, zrobię sobię póki jeszcze jestem na CKD Na teflonie smażyłeś?

hmm, chciałam rozpisać dietę na jutro, ale chyba coś dziennik wariuje, bo nie mogę dodać żadnych produktów :/ W każdym razie będą placki owsiane (50g płatków owsianych zmielonych, jedno jajko, 50g jogurtu naturalnego, banan, cynamon). Potem trening, po treningu whey. Obiad udziec pieczony - ok. 250g, pomidory z oliwą Kotlety rybne (tuńczyk w [...]

Marcin_Old - 88-O :)) Fajnie sie ten watek oglada z takimi fotami. Bo dla niektorych to nie jest jeszcze ich chwila prawdy };-) ale my placki musimy sie trzymac razem };-) to nie bede tego tematu drazyl :))

[...] a nie o to chodziło maistream'owi i magazyną kulturystycznym / firmą suplementacyjnym (suple wtedy jeszcze nie miały takiego "kopa"). Dzisiaj macie lepiej? Zobaczcie jakie "placki" jak Hidetada Yamagishi zajmują lepsze lokaty od Piotrkowicz'a, Dohne'a etc. Taka jest prawda panowie. Lepszy jest ten co ma lepszych sponsorów. Gaspari Nutritions vs [...]

[...] a najbardziej dziadek na tym cierpi. Gotuję posiłki pod siebie, babci też do diety pasują, a dziadek biedny musi jeść to co my. Niby mu smakuje ale nie ma to jak pierożki, zupki, placki po cygańsku itp. :-PP Michy babci nie będę wrzucać, bo je na oko, czasem jej podpowiem co by mogła zjeść. Zmieniony przez - nemulek199 w dniu 2012-02-25 08:36:32

luki77 dochodziłem do 1750mg omki teraz chce zobaczyć jak będzie na 2500mg,do winka nie mam dostępu inj to wale solo wieksze dawki humalog jest ugadany z moderatorem tego forum. Wez pod uwage ze są to 3 środki gdzie inni biorą po kilka a wygladaja jak placki

ten limit z 2-3 jajkami na tydzien bzdura ;-) Ja czasem jem z 5 jajek czennie jesli mam taka ochote. Kup sobie make ryzowa albo zmiel ryz i rob placki jajkowo-ryzowe :-)

jesli chodzi o 'dziwne' maki mozesz jeszcze poszulac maki z ciecierzycy. Czasem ona sie nazywa maka besan. Robilam z niej roti, takie placki jak fajity. Mozesz tez sprobowac maki gryczanej - ta chyba bedzie latwiejsza do kupienia w Polsce :-)

Od 10 do 16 calych jaj ed. Po prostu lubie jajka. Omlety,gotowane,placki itd

[...] na logikę to wcale pewnie nie zjadłam tych ok. 60 g tłuszczu. Jeszcze tak się pochwalę, że strategia "nie jem glutenu i wezmę ciasto dla męża" w pracy działa :-) i jak są placki to po prostu wynoszę swój kawałek do domu. Przyda się, bo ja nigdy przenigdy żadnego placka w życiu nie zrobię...nawet nie zamierzam się nauczyć, bo po co :-) DZISIAJ [...]

a jaki z tym problem zeby płatki zalac woda dzien wczesniej zeby zmiekły i juz rano nie czekac, odsaczyc je tylko dodaj jaja i na patelnie? poza tym takie placki mozna sobie dzien wczesniej zrobic i rano zjesc Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-19 11:03:50

najlepsze sa placki w kuchni przepis jest %-) jak sie doda banana to w ogole kosmos 8-)

[...] biegałam w samych trampkach) obtarłam sobie stopę i wytrzymałam tylko 40 minut (w tym 3 wznosy). Mam nadzieję, że mi się to jakoś zagoi do jutra, żebym mogła normalnie się ruszać #-P Miska podobna jak wczoraj, bez płatków owsianych, tylko ryż brązowy. Odkryłam, że ugotowany ryż można zmielić na papkę, dodać jajko i też fajne placki wychodzą %-)

[...] u mnie tez zamawiaja a ja wycigam swoje pudelka - kolorowe pachnące, swieze... i tylko slysze, jak Ci sie chce tak gotowac, zazdroszcze... i patrze na te ich smetne pierogi, placki wegireskie, kotlety rajskie czy inne dewolaje i wcale a wcale nie zazdraszczam. Wrecz mi smierdzi to kupne zarcie... i tlumacze, ze jedza syf... ale podobno to takie [...]

[...] a to bardzo dobry wynik bo w takie cyferki celowałem w bardzo mocno optymistycznym wariancie na koniec czerwca dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety dziś rano poszły placki zrobione wczoraj okazało się że nie muszę ich nawet odgrzewać w mikrofali, wystarczyło że je wyciągnąłem z lodówki i gdy wróciłem z biegania i po prysznicu mogłem je [...]