placek

podoba mi sie ten placek szkoda, ze się redukuję... rodzynki... A można go na samym teflonie usmazyć bez oliwy? Warzywa - no OK, ale ja bym się nie upierała, ze w śniadaniu muszą być. Sama nie jem ich do śniadania... Uważasz, że placek nie bardzo na redukcję dla Ciebie?Chodzi o rodzyny?Co do warzywek dostosowałam się do rady Martainn'a. 11.30 [...]

[...] Ten posiłek rozkręca nam metabolizm. Możesz do płatków dorzucić otrębów. Twaróg proponowałbym wieczorem, a tutaj jajka. Brakuje też warzyw jako źródła witamin. więc może placek Brzózki: jajko, otręby pszenne-podobno lepsze od owsianych, płatki owsiane, rodzynki, smażone na oliwie. Tylko muszę poczytać jakie warzywa ew. byłyby właściwe no i [...]

[...] Ten posiłek rozkręca nam metabolizm. Możesz do płatków dorzucić otrębów. Twaróg proponowałbym wieczorem, a tutaj jajka. Brakuje też warzyw jako źródła witamin. więc może placek Brzózki: jajko, otręby pszenne-podobno lepsze od owsianych, płatki owsiane, rodzynki, smażone na oliwie. Tylko muszę poczytać jakie warzywa ew. byłyby właściwe no i [...]

2. AKTUALNA WAGA, WYMIARY I WYNIKI SIŁOWE Wzrost: 170 cm Waga: 70 kg Staż: 18 miesięcy Wiek: 16 lat Klatka (na luzie): 97 cm Ramie: 35 cm Kark: 40 cm Przedramię(kąt prosty): 31 cm Udo: 55 cm Łydka: 39 cm Talia: 83-84 cm Biodra: 85-86 cm Barki (na luzie): 113 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie na ławce płaskie: 95 kg - Wyciskanie na barki zza [...]

Faftaq zaraz jak wstaje wale WPC i zaraz po tym wchlaniam te platki lub placek z platkow i jajek - czyli wg Ciebie to nie najlepszy pomysl ?

moze byc 15 min przed WPC 30g ? ( zaraz jak wstane to pije WPC 30g ) i potem smigam te platki ... czy pomiedzy WPc i platkami wsadzic jakies 2 jajeczke na twardo ? czasami to do tych platkow i orzechow dodaje 2 jajka i smaze taki placek

[...] cały dzień w domu,o 6 jadę na zakupy i nakupuje trochę rzeczy,mam lekkie zakwasy na plecach i bicepsach ale dobrze jest rano porcja xp mniam mniam a zaraz cp sobie zrobię placek owsiany już trochę lepiej wyszedł i był smaczniejszy a tu obiad ryz palka surówka sos trochę parówki... Cell Pump trochę białego prochu sie osiada na dnie ale dobrze [...]

[...] i warzywami to bardzo smaczny rarytas, a dla wielu ludzi na tym forum to ohydztwo. Prostym przykładem jest np. dla wielu ludzi frytki z szaszłykiem kiełbaską, pizza, kebab, placek po cygański itp. to uczta smakowa ale podczas dwutygodniowego urlopu nad morzem rzygamy już tym wszystkim i marzy nam się domowa pomidorowa, rosołek, ziemniaki ze [...]

śniadanie placek owsiany

[...] 4///122kg x 3,3,3,3,3 Szrugsy 72kg x 10,10,10 Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojac 40kg x 8,8,8 Uginanie mlotkowe 17kg x 6,6,6 pffff rano wstalem zjadlem sniadanko placek owsiany pierwszy raz robilem cos mi wyszlo daje fotke no i potem wzielo mnie na smarkanie i sie balem ze mi krew poleci no i tylko 1 raz poleciala troszeczke wiec [...]

posiłek przed treningowytrochę mało makaronu bo za mało ugotowałem... placek troszkę nie wyszedł ale to pierwszy raz Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-04 17:54:32

[...] uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8 Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6 pffff rano wstałem zjadłem śniadanko placek owsiany pierwszy raz robiłem coś mi wyszło daje fotkęno i potem wzięło mnie na smarkanie i sie balem ze mi krew poleci no i tylko 1 raz poleciała troszeczkę wiec jutro [...]

fifty - może potem dopiero wróciłem choć szczerze mówiąc, nie moja tematyka.Ale pomyślę. zjadłem sobie w Sphinxie dużą Shoarmę wieprzową.Dobre było. teraz zajadam placek z muesli i jajek.Też dobre i idę spać.Chociaż na godzinkę.

no to zdrowia zdrowia! mnie tez cos bierze ale sie nie dam! na silke jutro pedz YO! fajny ten placek powodzenia i zdrowia zycze

[...] sami 6.00 chleb wieloziarnisty,mleko 2,5%, ser chudy,jajka na twardo platki owsiane, rodzynki 9.00 chleb wieloziarnisty, ser zolty jakis owoc 12.00 odzyka bialkowa 14.00 ryz lub kasza, mieso lub ryba + zupa 16.00 ryz lub kasza, mieso lub ryba 21.00 placek z 2 jajek, 4 białek jaj, rodzynek oraz płatków owsianych 23.00 odywka i spac

ja sobie robie placek M_F ( wpisz w wyszukiwarce ) szybko sie robi i napewno zjesz cały :):)

wiemy co to tortilla ;) a z czym masz miecho, warzywka , fytasy, itp ? ;) czy sam placek wcinasz ;)))))))))

tzn to ma być taki placek 5 jaj i 10 deko mąki, trochce węglowodanów prostych(mogą już być te rodzynki).śniadanie powinno zawierać tłuszcze ww proste ,złożone,białko.wszystko chyba jest,tylko nie wiem czy mąka przenna będzie dobra

[...] z obu stron to MISSION PASSED ,zdaliście 90 % testu.Teraz trzeba co chwilkę obracać,i co jakieś 5-8 sekund podnosić patelnię niewysoko nad ogień,i ruchem kolistym obkręcać placek,zeby się nie przypalił.Gdy placek jest już usmażony,wyrzucamy go na tależ,można posmarować keczupem,mozna posmarowac dżemem ,tutaj już pełna dowolność. Jeśli komuś [...]

Właśnie "kreatyniaż", zpodaj przepisa na ten placek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-17 05:54:11