placek

Tortille mniam :-) Ktoś mi ostatnio na siłowni przepis chciał dawać na ten placek - tortille i nie doszło do wymiany w końcu, na dodatek nie pamiętam który to kumpel %-)

placek bogów na ostatnim wygląda lepiej jak te daktyle:D

do śniadania kukurydziane nie pasują, ale możesz zrobić jakiś placek owsiany jak nudzi Cię ciągłe wcinanie samych płatków, ryż oczywiście, że możesz zamieniać z produktami w/w, tłuszcze można czerpać z migdałów, orzechów włoskich, oleju lnianego, oliwy, a co do ostatniego posiłku 2 kawałki razowca nie zaszkodzą

[...] godzin siedzenia w siedzibie sfd, w bardzo milych i symaptycznych warunkach i po wszystkim wizyta w restauracji amerykańskiej, jadłem gulasz z wołowiny na czymś w stylui placek ziemniaczany - ogólnie mega pyszne, ale bomba kaloryczna niesamowita, tak wiec o momentu zjedzenia tego posilku okolo 17.30 do teraz nie jadlem nic i raczej juz nic [...]

[...] powtórzeń 4) 4kg x 12 powtórzeń Mogę zacytować siebie z poprzedniego tygodnia: "W 4 serii lewa ręka już wysiadała, ostatnie powtórzenia były już mętne." Dieta: Śniadanko- placek z płatków, 2 jajec i twarogu chudego z orzechami włoskimi i daktylami 2 śniadanko (na dobrą sprawę, przed siłownią)- serek wiejski 'Piątnica' + grahamka + kanapa z [...]

[...] 10.30 1.Schab lub kurczak 150g 2.4 kromki 3.ogórek 4.pomidor chleb razowy/pełnziarnisty 13.30 Przedtreningowy 1.Schab lub kurczak 150g 2.4 kromki 3.ogórek 4.pomidor może placek owsiany lub kanapki z chleba razowego z mięsem? 18.00 Szejk potreningowy 1.Mleko 300g 2.Twaróg 3.2 Banany 18.30 Posilek potreningowy 1.Ryż brazowy/biały/makaron 100g [...]

Hmmm czyli na śniadanie może byc placek owsiany z migadałami i żurawina?

[...] 34/T: 27,2/W: 59,7 masz tutaj 34g b slabego pochodzenia, osobiscie na redukcji wolalbym jest owsianke zalana wrzatkiem a nie mlekiem, zamiast jogurtu wrzuc jajka i rob placek owsiany, przepis znajdziesz w dziale Kuchnia SFD 2. Posiłek 10:30 -chleb pszenny razowy 50g 99kcal/B: 3,2/T: 0,7/W: 20 -tuńczyk z puszki 70g albo inna ryba za którymi [...]

Mel no... ja panikara, już się boję co będzie jutro... @@-) widzicie ciężko mi o spokój bo... lubię se pojeść %-) lejdiG placek owsiany to śniadanie miszcza \-) płatki moczę przez noc w zimnej, przegotowanej wodzie. Rano "odcedzam" je że tak powiem %-) daję 2 jajka, mieszkam aż fajnie się połączy i fru na patelnię na której masełko :-) i smażę go [...]

[...] górą i rudzielce też...\-);-) Od poniedziałku mówisz zaczniesz układać miseczki? :-D to głupie ale... ja uwielbiam to robić! planuję cały tydzień w przód tak się rozpędzam %-) potem też łatwiej zakupy w sumie robić :-)) no i śniadanie miszcza placek \-) banalne więc spróbuj koniecznie! /-)_ Miłego i powodzenia :-)) kibicuję Ci śliczna mocno ;-)

[...] że powiedziałm mu, że lepiej będzie jak skończymy temat i żeby on poszedł sobie jeść ten swój ryż,a ja idę po masło \-) ) -koktajl z rabarbaru, truskawek i mleka kokosowego -placek z maku i migdałów /moja nowa faza na robienie placka codziennie z czegoś innego-jutro będzie jako pizza \-) / -wołowina z kokosem i fasolką-normalnie uzależniłam się [...]

No wiem ze górskie ale już mam kupione w domu te 3 paczki żytnich błyskawicznych :( Te górskie to zalewam zimnym mlekiem i moge jeść? Czy gotować trzeba. A i takie pytanko. Placek z platkami owsianymi. Jakie proporcje dobrać? Chciałbym tam z 2 jajka. I ile do tego owsianych? I dodaje się do tego jeszcze inne składniki? Nie wiem, wodę? mleko?

[...] do domu, kompiel i ewntualnie ugotowanie czegos jak nie ma) + czasami (baaardzo żadko) zdarza sie tak ze wchodzi zamiast posiłki + czasami (też bardzo żadko) jak robie jakis placek typu jajka, owies, czasami jeszcze ser biały do tego to podbijam ilość białka odzywką (co daje jeszcze smak) . Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-21 00:13:29

Myślę, że troll chce, sprzedawać te cudo. W domyśle: odezwij się na priv, a ja Ci sprzedam. Krowi placek to jak omlet :))%-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-21 12:15:06

Ten placek fajnie wygląda - jakie składniki ? Z owsianych go robiłeś ?

[...] Lewa ręka x 9 powtórzeń 1 powtórzenie więcej, lewa dłoń. Nie zapisuję progresu, bo jak dla mnie to za mało. Dieta: Tydzień pod znakiem 'jedz więcej, do chuia' Z rana placek: 2 jajka, kilkadziesiąt g twarogu chudego, płatki owsiane + mieszanka płatków (łącznie około 80g, może więcej), trochę orzecha i wiórków kokosowych. Na wierzch łyżka [...]

[...] Miska - założenia 130/75/150 dziś - jak nigdy - jakoś mi węgle wcięło. I broń Boże żeby specjalnie. Ten banan na końcu.. resztka jakaś się mnie ostała i masz babo placek. Żeby mi - MI - węgle w dół poleciały... mój ty świecie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee59113483134db79b8a28713732a170.png Dobrej nocki babeczki :) Zmieniony przez - [...]

[...] w siadzie: 1) 1kg x 12 powtórzeń 2) 3kg x 12 powtórzeń 3) 4kg x 12 powtórzeń 4) 4kg x 12 powtórzeń Jest progresso, małe, ale widać, że coś się dzieje :-D Dieta: Śniadanko- placek z płatków, 2 jajec i twarogu chudego z siemieniem lnianym i gruszką Po siłowni- około 3/4 worka ryżu + puszka tuńczyka 3 posiłek- serek wiejski, reszta ryżu, grahamka [...]

[...] 4 posiłek był zamieniony z 5. Źle wpisałam w dzienniku i już mi się nie chciało zmieniać. 1 - owsianka, jajko na miękko, surówka 2 - placek z owsianych, kanapka z wasy, kilka warzywek 3 - mięso gotowane, surówka, ryż z przecierem pomidorowym 4 - mięso z cebulą i pieczarkami podsmażane na patelni, surówka 5 [...]

[...] wygląda ciekawie, można z tego zrobić równie dobrze hamburgera zamiast kebaba :) Ja mam tylko pytanko, ta buła w środku nie jest przypadkiem zbyt mokra? Wiadomo, że fajnie jak buła jest sucha, bo po to się daje sos, a to mi przypomina bardziej placek owsiany, który wiadomo jaką ma konsystencję. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2012-05-26 17:24:53