[...] Werduma parter - Alistair bał się parteru o ile Vai Cavalo podejmował stójkę z mistrzem K1 i tam przeważał o tyle Alistair bał się parteru, a gdy już tam był leżał jak placek i nie zadawał ciosów ponieważ bał się, że tamten go podda Jedyny plus dla Overeema to to, że nie dał się obalić i ta jego kvreffska siła fizyczna, w której zdominował [...]
Mimo pchania 2 miarek przed każdym treningiem+bcaa+tauryna to ogólnie jacek jak dla mnie jest cieńszy niż placek.niby coś tam działa,czuje beta alanine,szybsze bicie serca no i nic więcej jak jest w tym tyle koffeiny.geranium i guarany a mimo tego tiger mnie bardziej pobudza to coś tu jest nie teges.nawet srać mi sie po tym nie chcę ale raz miałem [...]
dieta: 100g owsa + 250ml mleka + 10ml oliwy 100g owsa + 3 jajka - placek owsiany 2 bułki + kiełba 120g ryży + 100g piersi 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka 125g twarogu + 10 ml oliwy teraz na tej diecie waga nie rośnie ;/ ale też i nie spada, na wrzesień planuje cykl, więc podbije do 3k kalorii i jazda z masą ;p testował ktoś HP, bo planuje :] [...]
Gdzieś na demotach widziałem ze ideał faceta dla kobiety powinien ważyć 75 kilo Chyba dla 40 kilowej anorektyczki albo dla gówniary zakochanej w Justinie Bieberze Facet musi wyglądać jak facet a nie jak placek. Boksero 95 kg to waga dobra dla mnie. Ty ze swoim wzrostem ważąc 100 dobrej jakości kilogramów wyglądałbyś akurat.
[...] bezpośrednio po treningu wypić odżywkę węglowodanowo-białkową nie samo carbo. III. 150g makaronu 100g piersi z kurczaka Ta sama uwaga co w poprzednim posiłku. IV. 50g owsianych + 2 jajka (Robię z tego placek) 5g oliwy z oliwek Również brakuje źródła warzyw. V. 200g chudego twarogu 20ml oliwy z oliwek Dorzuciłbym porcję warzyw do tego posiłku.