placek

ło korwa a któż to się zjawił hadi placek we własnej osobie

Przez chwilę miałem zamiar się spytać za co masz bana, ale po chwili otrzeźwiałem i stwierdziłem, że tylko placek loguje się nie na to konto co trzeba

reso jutro planuje lekko plecki (czyt.placki ; Ja placek) zrobic. Ale od wrzesnia na silke lece robic kopyta na maszynach, moze z czasem pojde na calosciowy. A co? wspolny tren? :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-25 23:03:19

no placek jak wczesniej dobra nara Antek

musi być chociaż jeden placek w ekipie nawet tak w regulaminie piszą

jutro zrobię fotę w dziennym świetle wyjdzie normalnie zresztą cała kulturystyka forumowa to kwestia umiejętyności pozowania odpowiedniego światła i photoshopa i nie będzie mnie dyskredytował taki placek jak luk!

==dieta== 10:00 placek owsiany z koncentratem, omega 3 13:30 jajecznica z grzankami,oliwa 17:00 pierś z kurczaka,ryż, warzywa, oliwa 19:00 jajka,ryż,warzywa 22:00 serek wiejski i białko żeby nie było że oszukuje ==trening== siłownia : klata,biceps,nogi ==suple== 8:30 cell pump 10:00 cell pump + omega 3 22:00 wpc 80 Ogólnie trening na siłce ok, [...]

Ojjj luki, luki... Dlatego placek jesteś

dobra dobra ja wiem,że jestem placek ale na wszelki wypadek polecam spojrzenie w lustro tylko nie powiększające

Dominiq, już o nic Szybki skurvensen z Ciebie Luki, wiem, że jestem placek, ale po oxie nie będę

każdy jest placek i taka prawda

[...] ogarnicze bo masa musi isc bo na cyklu jestem i korzystam ! czekałem na to ponad 12 miesiecy ! i teraz od masy bede mial jakies 2 miechy przerwy. patelnie mam mała tak ze placek wychodzi srednica 10 cm i grubosc około 1cm-1,5cm mi paczka owsianych idzie w 3 dni około :) zatem dobrze jest. na redukcji bedzie szła w 6 dni :) ale do redukcji [...]

[...] z kolegami podpilismy i skoczylismy na taka potańcówke bylem 3 wymiarowo z kolegów (bylo nas 4) no i zagadalismy fajne dziewuchy ktore zatrzymalismy autem na jakiejs drodze, nie pamietam bo byla lejta student jak ty jestes taki placek to bedzie ciezko zartuje, poprostu podejdz i pogadaj, tylko nie o siłce tylko o posilku potreningowym :)

rozbiłem osttanio ten placek i wyszedł swiety, bardzo dobry pomysł na sniadanie:)

WYPISKA Z DNIA 29.07.09 PAPU: 1. placek z 5 białek, miarki białka, orzechy włoskie, 50 g płatków owsianych 2. 100 g grillowanej piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, pomidor 3. 200 g grillowanej piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, 2 pomidory 4. białko MYOFUSION z łyżką oleju lnianego 5. 2 naleśniki z kurczakiem, pieczarkami i papryką [...]

[...] nie maja takich problemow, ale mimo wszystko..wegle tak jak mowie tlyko do sniadania i po treningu..do sniadania sab to platki owsiane ...ew. musli ... robie sobie czesto placek, owsiane jajka twarog i jogurt light, a po treningu ryz z cyckiem w innych posilkach sa tio"odzywki bialkowe,batony bialkowe,tunczyk,ryby,mieso,twarogi,serki [...]

i weź się za siebie bo jak na 1 g to wyglądasz gorzej jak ja na dietanabolu-ok.niech ci będzie,ja w przeciwieństwie do niektórych nie bawię się światłem ani fotoszopem,uważasz,że wyglądam gorzej to ok.mógłbym dać dla porównania fote razem z kumplem wtedy by było widać czy rzeczywiście jestem taki mały placek,ale nie mam zamiaru nic udowadniać

Placek a ty na silke miales isc rano?

dobra, wkleje tutaj jak cos michy jeszcze nie mam ulozonej, ale cos wykminie ciekawego pewnie zrobie jakos tak: sniadanie: jajkownica z owsianymi, lub placek z owsianymi 2 posilek: czarny chleb czarna kawa (czarne pieczywo z szynka z piersi indyka i jakis ogorek tudziez inne warzywko) 3 posilek: ryz/kasza/makaron, kura/indyk, warzywka 4 [...]

przypomnialem sobie ze foto mam z ba;lu niezla morda co? nie piszcie ze placek bo wiem to i tak z poczaqtku 2008 młody to głuuupi jak pień