placek

W takim wypadku to bez słodzika,ja robię ze słodzikiem i na górę trochę świeżych owoców albo dżem dla diabetyków,bo sam taki placek nie bardzo mi podchodzi

dam Ci rade...namocz te platki na 10 min w wodzie,odcedz i dopiero wbij jaja itd i na patelnie.placek nie bedzie suchy gwarantuje,ja wcinam takiego omleta do 5 min.

dzieki placek dorze,ze coraz wiecej osob rozumie,ze co innego zwalczanie chamstwa a co innego popadanie w skrajnosc

witam!! NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

dzieki za pomoc placek - ja trenuje kicka tak jak napisal kask, raczej w formie aerobow a tylko dwa razy, poniewaz jestem baaardzo poczatkujacy w tej dziedzinie:P

[...] banany , czasem kiwi , jabłko . Co lubisz , wszystko potem blenduje i wypijam . Czasem taki posiłek na śniadanie robię dzień wcześniej i rano tylko wypijam . Druga moja opcja to placek z płatków owsianych , do tego dżem i gotowe , tylko nie jest to taki ekspresowy posiłek jak wersja płynna . W dziale kuchnia sfd masz sporo takich przepisów .

czarnhy215 w hu.. Cie zrobił? na ile? nie przelewa się komuś pieniędzy na konto na słowo,bez allegro.Masz teraz babo placek,a raczej panie-suple.

SEXtreme ale masz fotke Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym **** Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-03-28 07:29:31

po co zasmiecasz forum!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Takimi guwnami zrestza wygladasz jak kupa jak narazie!! Krowi placek

[...] Rozumiem, że nie ma sensu bawić się w kawy sypane itd. Można te dawkowanie rozłożyć na rano + przed trenigiem, żeby mieć energi na cały dzień a w nocy nie mieć problemów z zaśnięciem? PS. Czy można się od tego uzależnić, w sensie jakbym zmienił prace na tryb siedzący i odłożył kapsy to bedę znowu chodził jak placek ? Tyle z pytań ode mnie.

"Albo chcesz sie nauczyć Bić albo chcesz mieć duże mięśnie , musisz wybrać." nie rozumiem za bardzo tego ,mozesz placek rozwinąc? czyżyk

myśle ze Placek sugerował sie tym co napisał ten chłopak, ze nei chciałby stracić wyrobionej masy i zacząć jakis SW. a wiadomą żeczą dla trenujących jest ze tak się nie da... w tym przypadku jest pewne że chłopakowi poleci pare kilo jak zacznie SW , chodźby z tego powodu ze jego organizm musi sie przystosować do takich treningów, i Ja sugerujac [...]

Placek - jest w zastrzykach i w tab. Ta w tab. słabo się wchłania. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] nie weszło później :(, wiem ze po treningu maja być wegle i białko czylo co konkretnie bo mi na mysl przychodzi pierś z kurczaka i ryz, a przeciez nie moge tego jeść codziennie, proszę o jakies przykąłdy. Po zatym posiłek potreningowy jadłabym o 22.00 to dobrze zeby składał sie z wegli? A placek z jaj i banan to w takim razie keidy moge zjeść :(

Placek, nieprawdopodobne. Byłem w Rewalu, Kołobrzegu no i w moich ulubionych górach

1 jajko = 60g, zalecane jest maks 9 jajek/tyg, możesz natomiast robić 9 zółtek tygodniowo + ile chcesz białek jaj. Placek owsiany, no ok, ale mógłbyś tam trochę białka dorzucić, np. serek wiejski, albo odżywka WPC, ja ładuje do takich placków wszystko, rodzynki, pestki dyni, kakao, wpc, a potem smaruje dżemem, chociaz powiem Ci że wole zrobić [...]

Jedna rzecz mnie zastanawia , ćwiczysz 5 lat sztuki walki i nie masz kondycji ?? Albo coś ściemniasz albo trenujesz jakieś dziwne odmiany sztuk walki.Po takim czasie bez specjalnego treningu kondycyjnego , można poprawić swoją wydolnosc przez ćwiczenia na worku , ćwiczenia w parach i sparingach zadaniowych. Ćwiczenia na kondycje : BIegi boxerskie [...]

Placek dla ciebie to prawie każdy post jest jakiś dziwny. Może chłopaczyna ma naprawdę z tym problem a ty mu od razu nie dajesz wiary. Wkur..wia mnie takie podejście do sprawy bo byle który post się przeczyta to zawsze masz do kogoś pretensje. Człowieku po tp to forum istnieje żeby rozwiązywać takie problemy a nie jeszcze bardziej dołować ludzi

Białko to podstawa - zrób sobie placek owsiany z kuchni sfd i wszamaj banana :) Izotoniki to w trakcie możesz pić i szamać jakiegoś banana :) energetyków nie polecam - szkoda bebechów

Placek jak byś mógł ułożyć 2 plany to będe Ci wdzięczny Z tym że u mnie w mieście jest troszke lipnie(takie mniejsze miasto),trenigi są tylko 2 razy w tygodniu,bodajże we wtorek i w sobote Plan na rozciąganie już mam tutaj z forum Dostęp do siłowni mam,bo mam u siebie. Także nie jest tak najgorzej. O te treningi to ja się jeszcze dopytam kolegi bo [...]