pięta achillesowa

amm "cycki" to moja pieta achillesowa sa malutkie

Pozniej jak wejde na komputer to napisze Ci porzadny, priorytetowy plan. Kiedys barki byly moja pieta achillesowa a teraz dominują ;-)

[...] robic taki rozklad treningów i czy bedzie skuteczny pon. klata biceps sr. plecy triceps pt. barki i znowu biceps,nie robie na razie nog - nie pytajcie dlaczego a dlaczego nie zrobisz pleców dwa razy w tygodniu tylko biceps? chce robić 2 razy w tygodniu bicepsa z tego powodu,iż jest to moja pięta achillesowa, nie ma żadnych przeciwwskazań ?:)

[...] robie na razie nog - nie pytajcie dlaczego a dlaczego nie zrobisz pleców dwa razy w tygodniu tylko biceps? chce robić 2 razy w tygodniu bicepsa z tego powodu,iż jest to moja pięta achillesowa, nie ma żadnych przeciwwskazań ?:) ja osobiście jestem zwolennikiem treningów kompletnych nawet lekkie ćwiczenia na nogi są wskazane i dziwnym zbiegiem [...]

dzieki za te opinie naprawde motywujace klatka-moja pieta achillesowa podobnie jak cala sylwetka

Dzięki Giszman za odpowiedź Jeżeli chodzi o wyciskanie sztangi to całkowicie sobie je odpuściłem robiłem tylko hantlami przez dłuższy czas ale efektów też nie widziałem (może będę musiał dopracować technikę). Obecnie od pół roku nie ćwiczę ale szykuję się do powrotu w maju ;) i mam nadzieję, że poradzę sobie z tą moją ,,piętą achillesową". [...]

Fotka posiłku jakiegoś tam w ciągu dnia 13.07.09 Dzień Treningowy WL 53 x 5 60 x 5 FILMIK 64 x 4 68 x 2 x x x Wyciskanie hantli na skosie 12 x 6 16 x 6 20 x 6 Czachołamacze 20 x 10 28 x 9 32 x 7 32 x 6 Pompki na poręczach ciało x 6 ciało x 6 ciało x 6 FILM http://www.youtube.com/watch?v=eGXDfTiuvt8 Komentarz Jak widać w WL ciężary są [...]

BADRICH, kurde wlasnie z plecami najwiekszy problem i odstaja. Poza tym nie umiem napiac najszerszych zeby "wyszly":-(. Co do treningu to dopiero na ostatnim treningu zrobilem z kumplem ktory tez robil plecy pare cwiczen (sciaganie przed siebie wlasnie zrobilem, podciaganie na drazku szeroko robie zawsze ale na ostatnim treningu bardziej wlasnie [...]

Pierwsze 4 lata - siłownia domowa. Ważyłem wtedy około 65kg(bardzo ciężko przychodziło mi zwiększenie wagi). Nie brałem żadnych odżywek, ćwiczyłem dla frajdy i poprawy humoru. Trening był w pon, śr, piątek. Wykonywałem również martwy ciąg, przysiady(strasznie obciązające) oraz wyciskanie(w domu mam ławeczkę). Następne dwa lata - siłownia [...]

[...] 47kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 B: MC Trening 1: 127kgx 6/6/6/6/6/6/6/6 Zadowolony jestem z treningu. Idąc myślałem, że nie zaliczę 8 serii podciągania po 4 powtórzenia, jest to moja pięta achillesowa, ale poszło :). W podciąganiu najpierw chcę dojść do 8 serii po 6 powtórzeń, a dopiero później dokładać ciężar. Żołnierskie jak i MC z zapasem, będziemy [...]

[...] i 100% od siebie dajesz. Jest obecnie konkretny plan i cel, więc trzeba go zrealizować tak jak się powinno, żeby pod koniec człowiek był zadowolony z wyniku. Klatka to moja pięta achillesowa, więc bez 100% podejścia, progresu bym nie zrobił. Póki co jeszcze schodów nie odczuwam przy progresowaniu na klatkę, oby trwało to jak najdłużej, bo do [...]

Marquez nie potrafi startować, to jego największa pięta achillesowa, więc podejrzewam że po starcie standardowo straci kilka pozycji, a może nawet Lorenzo z Pedrosą zaatakują czołówkę z drugiego rzędu. Wyścig Moto3 wygrywa Salom, który po emocjonującej walce na ostatnich metrach ogrywa Rinsa. Podium uzupełnił Oliveira. Wyścig Moto2 wygrywa Rabat, [...]

No dokładnie to jest moja pieta achillesowa barkiNie moge rozwinac ich tak jak bym chciał.A marza mi sie duze bary ale niestety nie da rady.Ale dzieki za slowa uznania.

[...] nie wzięłam swojej "ściągi" więc pomyliłam ćwiczenia. Poza tym byłam dziś strasznie słaba. Ogólne poszło bardzo średnio... 1. Przysiad ze sztangą 10x8kg 10x18 8x20kg - moja pięta achillesowa, już mi się płakać chce z niemocy, niby ćwiczę, i na sucho i z obciążeniem, ale nadal nie idzie jak trzeba. Po dzisiejszym boli mnie kręgosłup }:-( 2. [...]

[...] rumianek, pokrzywa, herbata owocowa, woda suple ZMA, enzymy, o-3 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4403fc18fbbc459d86e22b3d837bd12c.jpg Wyciskanie nad głowę to porażka, moja pięta Achillesowa, nienawidzę tego. Ściągani linki, masakrycznie bolą mnie łapy bleeee Komentarz Najazd na siłownię był, meduz %-) to określenie ukradłam Marcie i mam [...]

Rozciąganie to faktycznie moja pięta achillesowa:-( potasu, chyba mniej prawdopodobne, ale magnezu możliwe. No nic popijam wodę wzbogaconą Mg ;-) no i rozciąganie - trzeba się zastanowić jak się za to zabrać, żeby czegoś nie pozrywać:-( miałam niedorozwój stawu biodrowego i zawsze lekarz mi zabraniał różnych ćwiczeń:-(

[...] było się do tego przyzwyczaić :-) Zdecydowanie muszę poprawić barki, plecy, i dwugłowe uda (chciałabym, żeby z tyłu było okrąglej :)) o brzuchu nie wspominam bo to moja pięta achillesowa, mam tam dużo skóry, trochę tłuszczu. Zastanawaiam się czy ta skóra jeszcze się ściągnie... Nad biustem 86/86/86/86/86/87/87 Biust 87/87/87/87/86/88/88 Pod [...]

[...] czym jest np. zwykłe białko? I jeden cykl na kreatynie zrobiłem jakiś czas temu. To wszystko do tej pory. Co do dotyrania kapturów i barków-kaptury to faktycznie moja pięta achillesowa, natomiast barki nie sądze, aby mi odstawały. Czasem widac, że to ramiona odstają w porónaniu do barków, dlatego od nowego roku ruszam z priorytetem na nie. [...]

[...] oprócz witamin Obecnie zależy mi na dwudniowym FBW, a priorytety to: 1. Zabudowanie góry klatki 2. Wyrównanie i umasowienie barków 3. Poprawienie wyniku w WL, bo to moja pięta achillesowa Moja propozycja wygląda nastepująco: A Nogi: - Przysiady ze sztangą - RDL Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko - Wyciskanie hantli na skosie + [...]

[...] dieta i będe się starał ją trzymać. A zatem priorytet to jak zwykle biceps i triceps czyli ramiona które mozolnie staram się doprowadzić do 40 cm w obwodzie. Jest to moja pięta achillesowa i wkurza mnie to że są nieproporcjonalne do klatki i barków Najmniejszy nacisk kładę na nogi bo są już naprawde duże, niestety uwarunkowanie genetyczne 65 [...]