[...] to kumam i rozumiem, można robić masę, ale nie tłuszczową. Podjadanie co jakiś czas to tak jak mówicie, jeden max 2 cheaty na tydzien i to między podstawowymi posilkami. Na masie nie ma tez co się żyłować na maxa. Wiadomo, raz potrzyma się 2-3 tygodnie bez cheata, a raz mozna zjesc z 2 razy pizze i czekolade w tydzien, na bank to nie zaszkodzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podstawy diety, produkty według mnie też są w miarę.Chcę już przyzwyczaić mój organizm żeby zdobyć te kilogramy :).Bo przez całe wakacje jadłem codziennie po dwa kebaby,pizze, słodycze, napoje gazowane i przytyłem przez lipiec i sierpień tylko 2 kg :D.Więc nie wiem co to miało być. Mój organizm jest na serio ciężki.Może się nie znam bo mam [...]
[...] posiekane cebule + 2 papryki + szczypiorek = jajecznica owsiankowa/owsianka jajecznicowa na oliwie (25g). W sumie wyjdzie "wy*bany" kozaki placek w wygladzie przypomijacy pizze. 3 porcje po 650k kazda, 35g białka, okolo 30 tluszczu i 80ww. Dzis zrobiłem na próbe 1 porcje i niebo w gębie :) jaja dokladnie mieszasz i wrzucasz na rozgrzana [...]
Do przepisu na pizze konieczna jest mąka orkiszowa czy nada się sojowa?? Spróbuj ja miałem przepis na zwykła dałem orkiszowa :) Trochę dłużej się piekło ciacho tylko.
[...] nie wiem jaki produkt, albo jakiego brak pwoduje takie "smierdzące" akcje. Odzywiam sie bardzo zdrowo. Sorry ze w tym temacie taki problem poruszam, ale ma on związek strikte z jedzeniem. Powiem tylko tyle ze jak jadłem kiedys pizze, fast foody, nieregularnie ogólnie, chlałem %% hektolitrami to nie miałem problemów z pierdzeniem. Dziwne, nie ?
[...] "smierdzące" akcje. Odzywiam sie bardzo zdrowo. Sorry ze w tym temacie taki problem poruszam, ale ma on związek strikte z jedzeniem. Powiem tylko tyle ze jak jadłem kiedys pizze, fast foody, nieregularnie ogólnie, chlałem %% hektolitrami to nie miałem problemów z pierdzeniem. Dziwne, nie ? Mozliwosci jest wiele. Zakladajac, ze to problem [...]
[...] pewno się zdarzają. Ale wydaje mi się ,że przy mojej "suplementacji" nie powinno to mieć negatywnego wpływu na utratę BF. jeśli masz problem z ładowaniem to wsuwaj wieczorem pizze + 2 piwka i w ciągu dnia coś jeszcze go tego ja tak robiłem KIEDYŚ i mi to nie przeszkadzało w redukcji. Leciało bez problemu Po siłowni i aero ciuchy są mokre jakbym [...]
taką pizzę możesz jeść przed treningowo ZAWSZE (zamiast mąki może daj zmielone płatki owsiane :-)), a po treningu coś zasobniejszego np. kurczak z ryżem :P), cheat meal dzisiaj, jeśli chuda rybka to możesz spokojnie zjeśc w okołotreningowym w takim razie, jak nie masz WPC to jest wersja "omlety twarogowe" na kuchnia sfd też są pyszne, próbowałem, [...]
Świętowania ciąg dalszy. Tort okazał się być sernikiem na zimno %-) , który składał się z galaretki, serka homo i ananasa, które na oko wrzuciłam do miski. Ponadto do miski wpadło jeszcze to, czego ilości nie potrafię ocenić: spód do pizzy (z mąki żytniej i drożdży), troszkę masła sklarowanego, pieczarki, ser żółty, troszkę likieru i Piccolo %-) [...]
[...] + ST W czasie BCAA PLUSS Po Crea Fight 3 kaps Iron Test + 10 gram glutaminy IHS na noc http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg Trener nie dał kuponów na pizze od sponsora więc : http://img252.imageshack.us/img252/586/79011555.jpg http://img12.imageshack.us/img12/504/98861601.jpg [...]
[...] się że szału nie ma ale ja mam trochę inne podejście 8-). Lubie to jem i nie robię z tego tragedii, tak samo z podrobami niektórzy nie mogą patrzeć i twierdzą że beeeee i feeeee a ja szamie}:-( A jeszcze według przepisów z sfd to palce lizać! Mam ochotę na zapiekankę, loda czy pizze czy cuś to też zjem oczywiście wliczając do zapotrzebowania.
[...] Ogólnie mówiąc, spokojny, fajny dzień :-) Dieta utrzymana choć była pokusa w postaci pizzy, a dokładnie podczas gdy stałem sobie z kolegami na ulicy nocą wyszła miła Pani z pizzerii obok i zaproponowała nam pizzę za 10zł, bo ktoś odmówił. Oczywiście kumple kupili ale powstrzymałem się i nie zjadłem nawet kawałeczka 8-) Pogadałem, pochodziłem, [...]