rekord ciezko powiedziec ;) ale Twarog chudy 250 gram jest codziennie i wychodzi okolo 50 gram bialka ;) ale j/w mowicie ze pizza duza ma okolo 90 gram to u mnie rowniez cos takie poszlo he ;)
wypełnij to: www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html + podaj zapotrzebowanie Białka na 100% za dużo będzie Ta pizza też mnie boli, jak już ją wcinasz (robisz je sam tak?) To staraj sie ją przygotować z w miare dobrych, zdrowych składników ;)
Jogurty dosładzane, prawie 400g gainera, sphagetti, prawie 0,5kg twarogu, ryba z puszki w sosie...brak warzyw i owoców...ta dieta wygląda gorzej, jak przeciętny jadłospis osoby nie zajmujacej się sportem. Sphagetti - jest ok, o ile sie je przyrządzi w sposob prawidlowy. To z Pizza Hut ok nie jest. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-08-21 22:34:18
zalezy co bedziesz robil obok picia bo jak tylko picie i jedzonko odpowiedznie (pizza kebab itp) przez np 2 miechy wakacji to niewiele miesni zostanie natomiast wejdzie sporo tluszczyku czego ci biniu nie zyczy
[...] cale to zamartwianie sie, ze jeden kawalek ciasta zrujnuje nasza forme, jest jeszcze gorsze dla sylwetki niz te zjedzone kalorie%) chodizmy 3 dni zdolowani, bo skusila nas pizza, a kortyzol sika nam uszami%-) oczywiscie trzeba sobie powiedziec uczciwie, jak jestes gruby i przyszedl czas schudnac, to trzeba nieco wytrzymac wiecej. Ale jezeli [...]
Nie mam tego...na studiach sie zatluszczylem jak cholera...pizza mc donald i zero cwiczen...ale zeby w miare tluszcz z klaty spalic to nie robic wiekszej ilosci powtorzen? pozdro...
a wiec, mam 16 lat i 182 cm... a dieta byla taka, chociaz to bardziej z braku czasu niz dieta ale, jakies pol kilo na dzien w dol spadala moja waga. oczywiscie czasem byly jakies odchyly typu imprezka - pizza.. ale ogolnie przez miesiac tak jadlem. czy moglo to calkowicie wstrzymac wzrost.. ?
[...] poł godziny po produktach: banan owsiane makaron, kurczak serek biały, wywnioskowałem że to przez zakwaszenie jednak probowalem jesc te najmniej zdrowe rzeczy tupu czipsy, pizza hot dog hambuerger gazowany napoj i paradoksalnie nie odczuwałem po nich żadnych dolegliwości, teraz od tego ponad tygodnia nie trzymam diety bo nie wiem czy mam jakiś [...]
Nie są to niestety produkty zbyt dobrej jakości. Im produkt jest bardziej przetworzony, tym jakość jego będzie gorsza. Osobiście sugeruję Tobie korzystać z nich tylko w ostateczności, np. w sytuacji, gdy jesteś na jakimś wyjeździe i nic nie masz. Wtedy na szybko jak najbardziej gotowe, pieczone polędwiczki, makaron, czy surówka. Pizza to już [...]
Ogólnie jak wspomniałeś cheatów nie powinno się robić, bo poza psychiką nic nie wnoszą. A odnośnie psychiki mogą być mieczem obusiecznym. Albo zaspokoi potrzebę na jakiś czas, albo będzie początkiem obżarstwa. Także jak już robisz to jak najrzadziej i jak najdelikatniejszy cheat typu pizza czy burger z frytkami.
Sniadanie Serek wiejski, owoce , kanapki z serem żółtym Po treningu banan i jogurt skyr proteinowy Obiad akurat pizza z salami Kolacja serek wiejski x2 i kanapki z serem żółtym i pół gorzkiej czekolady 70 procent
Zazwyczaj jest filet z kurczaka z warzywami , ryżem, pizza akurat weekendowo. Dużo serków wiejskich ale.i twarogu z różnymi dodatkami. Wątróbka często tez bo lubie. I zupki chińskie (żart)
g**** pomaga jadłem 150mg dziennie a plecy dalej miałem jak pizza peperoni %-) ja polecam, mycie szarym mydłem + pasta cynkowa + solarium coś tam pomaga no i estro trzymane w normach. Zawsze jak już nic nie pomaga to zostaję Izotek albo odstawić towar %-)