DZIEŃ 13 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png DNT http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Paluszki krabowe Pizza na spodzie owsianym z kurą i mozzarellą Grahamka, indyk, warzywa http://img543.imageshack.us/img543/6865/dsc01361y.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj wolne, chodziło mi po głowie [...]
ser gouda na mięcho daj żeby się rozpuściło i petarda ... albo pizza jakaś na mące żytniej czy tej Twojej pełnoziarnistej, do tego w chuy warzyw, mięsa i ser i ketchup... kvrwa jestem głodny :-(
[...] ale robiłem redukcję z aero i bez i jak dla mnie lepiej szło z aero. Co do treningu czczo to miałem siłę i energię żeby zrobić dobry trening ale jakoś w lustrze wyglądało to gorzej, może faktycznie kwestia psychiki. Po tren oczywiście pełnowartościowe jedzenie a nie kebab czy pizza%-) Zmieniony przez - Memek66 w dniu 2013-05-23 12:07:29
Nocne ładowanie czas zacząć :-)). Znowu pizza (a co se bede żałował %-) ), na deser domowe ptasie mleczko (jogurt pitny, banan, 100g twarogu plus agar do zżelowania) i dwa batoniki musli z tesco. Fotę wrzucę jak zjem %-)
Mnie coś dopadło wczoraj, tyle lodów, czekolad, soków jeszcze nie zjadłem, do tego pizza + 2 kebaby :x O dziwo dzisiaj patrząc w lustro i na wagę wychodzi na +, a myślałem że z tydzień redukcji pójdzie w plecy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-25 13:02:42
Ładowanie na nocnej zmianie %-) Pizza, ciacho i ptasie mleczko - wszystko własnej roboty :-D Dobranoc %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daeaa700efc0406482d592dd980a4449.jpg Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-31 02:43:09
[...] technicznie. W modlitewniku daj 18 kg i 10-12 powtórzeń, za to regresy na 14 i 10 kg- miodzio powinno wejść. Ok. Darek jak myślisz, nic się nie stanie jak jutro wpadnie pizza bądź jakieś inne jedzenie ? Zabieram tatę, z okazji dnia ojca do restauracji i tak trochę źle bym się czuł jedząc jakąś sałatkę etc. \-) Zmieniony przez - 120 w dniu [...]
No i po redukcji własnie jem michałki i juz jest zamówiona pizza.Dziś caly dzień jadłem: 1.3cale jaja i 5 bialek,100g platkow owsianych (omlet)troche wiorków kokosowych 2,Póżniej jadłem co 2 godziny 100g ryzu,łyzka miodu,łyżka masła orzecheowego, i do tego pare truskawek Co drugi posilek dodawalem 200g ryby dorsza. [...]
[...] czitowaniu obawiałem się większych wzrostów, poszło tylko 1kg do góry od mojej unormowanej wagi (czyli ~88,5kg) dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety ta wczorajsza pizza do dziś mi chodzi po głowie, była mega dobra i smaczna suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczorną [...]
Boszzzz jakie straszne rzeczy tu czytam a ja dzisiaj na 600 kcal tylko. Buuu. Dzięki ci Borze Szumiący za kalafiorka i ogóreczki małosolne co to je sobie sama zrobiłam, bo inaczej bym umarła z głodu jak mumia zeschnięta. Ale jutro pizza %-) Idę ciasto zagnieść %-)
hmm, dzisiaj to śniadanie takie jak zwykle, po tym pizza (połowa 50cm-trowej margarity z salami), teraz jezcze tylko się gotuje 220g piersi i 350g ziemniaczków. Co ciekawe waga z rana była 85,6kg, a teraz jest 84,3kg. Zapewne jestem trochę odwodniony, ale nie bardziej niż jestem codziennie rano :) Zobaczymy jak z wagą jutro z rana, aczkolwiek [...]
[...] pokrzywa, jadłospis: kcal 1674,05 b118,82 w152,45 t63,57 1 placek owsiany z owocami 2 kanapka z szynką surową i jajca na miękko 3 stek z makaronem razowym 4 domowa pizza Warzyw sporo, miska nieczysta, bo wieczorem wpadło 0,5 wina wytrawnego. A aerobowo: rano był basen Ruda, filmiki będę sukcesywnie dosyłać. Z powodu wina dzisiaj karnie [...]