pizza

[...] Nie licząc wody podczas treningu, herbat i kaw, to wypijam dziennie 1,5-2 litrów czystej wody. Raz na tydzień, chcąc napędzić metabolizm idę na miastowe jedzenie - naleśniki, pizza, tortilla, meksykańskie etc. Okej... To by było na tyle. Liczę na falę krytyki, wiem, że mogę na Was liczyć! ;) Zmieniony przez - zaba1313 w dniu 2014-04-02 22:40:02

[...] jestem okolo 16:00 - 16:30, jem kanapke z szynka, czasem platki z mlekiem i ide polozyc sie na 20 minut zeby nabrac energii. Kolacje jem kolo 18:00/19:00 cos "lekkiego" jak pizza hehe (staram sie unikac tego :D ), kielbase z ketchubem i chlebem, kanapki z szynka, serem, tunczykiem w sosie pomidorowym. Najczesciej to co mam w lodowce to jem hehe. [...]

Witam wszystkich, około 20 miesięcy temu zacząłem robić redukcje (na pałe,nic nie wiedząc o tym :) ) czyli biały chleb, tosty, pizza, nuggetsy na codzień wliczając. Mimo tego schudlem z 126 do około 92 w 4-5 miesięcy. później zaczęły się schody zacząłem o tym czytać i ćwiczyć. aktualnie moja prawie codziennie wygląda jak ta którą załączyłem tutaj. [...]

[...] rodzynki do srodka, 11,00 drugie sniadanie tuńczyk z braz ryzem,obiad indyk z ryzem lub dorsz,kolacja twarog chudy z jogurtem oczywiście w weekend czasem wpadla jakas pizza czy grillowa lub wiejska,po roku waze 66 kg cholesterol podwyższony ale tylko mninimalnie ale dużo dobrego chcialym trochę wyzezbic ciało,co robie zle w diecie lb [...]

[...] pół do około 67. Od miesiąca, półtorej dieta plus orbitrek - spadek wagi do 65-65,5 i na tej wadze się zatrzymałam, ale to przez wyjazdy weekendowo majowe, grill plus piwo,pizza itp każdy weekend powoduje, że jestem około tydzien w plecy, ale na szczęście długie weekendy dla mnie się skończyły plus teraz będę szczególnie się w weekendy pilnować [...]

[...] do opracowania ale mam nadzieję, że uda się ułożyć stosowną dietę. Dieta ma na celu redukcję tkanki. Piję dużo wody n.gaz wyeliminowałem słodkie napoje bardzo rzadko fast food lub pizza. W niedzielę mam zawsze dzień odpoczynku. Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś informację chętnie napiszę jeśli tylko będę mógł. Z góry dziękuję za wszelką pomoc.

Pizza na brokułowo-szpinakowym spodzie Składniki na spód: - mrożone brokuły (paczka 450g) - mrożony szpinak (paczka 450g) - mąka gryczana 100g (można śmiało dać więcej, zależy ile ww potrzebujemy :-) ) - jajko - czosnek, pieprz, sól Składniki na wierzch- wedle upodobań. Ja dałam: - sos pomidorowy (z koncentratu pomidorowego z przyprawami) - [...]

[...] się od gimnazjum wymyśloną przeze mnie dietą (4 posiłki dziennie, zdrowa żywność, dużo wody i zielonej herbaty, jadłam regularnie chociaż raz na jakiś czas zdarzyła się pizza :D) Jeśli możecie dajcie mi jakieś wskazówki co do żywienia  Na siłowni ćwiczę ze swoim chłopakiem (on kiedyś poważnie ćwiczył na siłowni i teraz wraca do tego) mamy [...]

Witam! W zeszłym roku dobiłem do 96kg (styczeń 2013) przy 182cm. Oczywiście zrobiłem to za pomoc świetnej domowej diety (pizza, kebab co drugi dzień) i bez ćwiczeń :) To są właśnie uroki studiowania. Solidnie się przestarszyłem i postanowiłem coś zmienić, tym bardziej, że w technikum brałem udział w biegach średniodystansowych (10-15km). Niestety [...]

[...] ważna kwestia - nie będzie to sucha kura, ryż brązowy i kiełki. Na początek IIFYM bazując przede wszystkim na zdrowej żywności. Jednakże dla mnie zdrowa żywność to również pizza z mąki pełnoziarnistej, z serem mozarella, grillowanym kurczakiem i pieczarkami, czy też qurrito z sosem BBQ, byle zrobione własnoręcznie. Jeśli jednak pomimo [...]

[...] natomiast z wiekiem, zacząłem rosnąć, a masa zwiększyła się nieznacznie. Aktualnie jest słabo. Jem dość sporo, dieta głównie opiera się posiłkach typu - kurczak/makaron/pizza/kebab/fastfood. Często jadam na noc etc. Generalnie porównując do rówieśników w podobnym przedziale wiekowym - dość sporo. Ruchu zażywam od czasu do czasu / wakacje - [...]

Jestem ektomorfikiem i stosuję dietę na masę. Czy raz na jakiś czas (np. raz w tygodniu) mogę sobie pozwolić na jakieś odstępstwa od diety na rzecz nieco mniej zdrowych i zaburzających mi bilans potraw, typu pizza, burger, słodycze, itp.? Nie wpłynie to negatywnie na efekty diety i treningu?

Witam.Co lepiej zjeść fast fooda na mieście typu Pizza,Frytki,Zapiekanka czy zwykłą kanapkę z białym chlebem?? I jeszcze jedno czy to prawda że Kebab jest już najlepszym rozwiązaniem z tych wszystkich fast foodów ?

[...] siłowanie, ale ze względu na zj**any grafik pracy nie mogę znaleźć stałego kompana do żelastwa- zostaje znów trening samemu. Często używam zdrobnień przy pannach- zamiast pizza np. placuś etc. przez co odnoszę wrażenie, że żadna, prócz kolegi nie widzi we mnie niczego więcej, mimo moich starań. Nie zaakceptowałem obecnej mody u mężczyzn- [...]

Witam wszystkich mam 26 lat . Na siłownie chodzę około 4 lata z przerwami . Podczas nauki przerwałem i doprowadziłem się trochę do nieładu waga 96 kg 188 cm wzrostu. Wziąłem się za siebie na początku pół roku na sucho później kupiłem jakieś suple , Kreatynę Jabczan , białko Isolit 100 whey , witaminy, hmb, thermo speed estrem , zszedłem na 93 kg , [...]

[...] i jakie produkty w to włączyć, tak by organizm nie oszalał ? i jeszcze: jadę teraz do bułgarii i tam będzie śmieciowe jedzenie z tego co wiem w tym hotelu ciagle pizza itd. więc pewnie będe się ratowac owocami i będę jeść to co sobie sama tak kupię w miare możliwości zdrowego. ciagle mam strach przed przytyciem, dlatego proszę o [...]

[...] wariacja cwiczen i roznymi typami powtorzen jak np piramidy albo do 50 itd. Wiem ze na pierwszy rzut oka wydaje mi sie ze za duzo tego jest ale nie mam pojecia jak to skrocic. Co do diety to zabieram sie za to.. Poki co jestem na etapie odrzucania smieci typu pizza, frytki itd. :) Mhmmm to z gory dziekuje za jakies wytyczne i sugestie :P

[...] 3x w tygodniu, dieta obecnie jest na 2100kcal w DNT i 2500 w DT. Nie wiem czy mogę jeszcze obciąć kalorie czy to już będzie za mało. Cheat meal robię 1 raz w tygodniu, pizza czy coś takiego. Poniżej wrzucam rozpiski diety i trening cardio jaki robię. Suple : Kreatyna CM3 tylko w dzień treningu siłowego Omega-3 Acerola witamina C Cardio [...]

[...] przepisami na pizze postanowiłem też coś wyczarować, ameryki nie odkryłem ale na pewno wszystko smakuje lepiej razem niż osobno przy tym ciągle jem zdrowe rzeczy, co prawda pizza nie jest jak kupna ale mi smakuje nawet lepiej :-) przygotowanie: piekarnik grzanie góra-dół temperatura 190 stopni jajka, twaróg, proszek do pieczenia 45 g, płatki, [...]

Witam, Od kilku lat nie ćwiczę no i nie ukrywam, że opychałem się jak świnia czym i gdzie popadło, ale dzisiaj mija 6 dzień odkąd postanowiłem nie jeść śmieci, odrzuciłem wszelkie słodzone napoje, przekąski, chipsy, paluszki, białe pieczywo i resztę niezdrowego syfu, jednak mam pewien problem. Z kalkulatora na potreningu.pl wyszło mi, że aby [...]