pizza

[...] ty lepiej wiesz. Prop solo i MISKĘ LICZ NIE NA OKO!!!!!!!! Na masie to jeszcze jakoś ujdzie takie na oko, bo obliczysz sobiue swoje minimum, nie idzie wgórę to do rzucisz papu, czasem pizza wpadnie itd, ale redu, nie ma opcji bez liczenia kalorii, oczywiście jak chcesz jakiś efekt, ale jak chcesz tylko walić towar, żeby walić to rób jak uważasz.

60 cm, dobre, John's pizza Gdańsk Żabianka

[...] 2 sztabki(14kg) x12 14kgx12 14kgx10 Prostowanie linek wyciągu górnego: 17kgx12 21kgx12 17kgx10 17kgx10 Pompki odwrotne: 5kgx12 5kgx12 5kgx12 5kgx10 Komentarz: Dziś wpadła pizza, obliczam, że weszło z niej jakieś 1500-2000 kalorii, więc jeden posiłek obicęty, znając życie to i tak nic nie zmieni i nawet na wadze pół kilo nie wskoczy. Hantle [...]

Widze u Ciebie sila tez bardzo dobra , a pizza naprawde gigant , ogarneliscie ja w dwoch bez problemu ?

Pizza weszła.... lekko :) Jak znajde czas, to biore sie zamontowanie tego filmiku z ostatnich lap z Patrykiem :)

Gainer jest niemal tak dobry na masę jak pizza czy mc donald's ;-) Lepiej zadbać o dietę i ewentualnie uzupełniać ją odżywką białkową :-))

Treningi po przerwie, krótszej lub dłuższej, zawsze wpadają z podwójną siłą! :-)) A pizza palce lizać :-D

[...] weszło. Później wypiłem odżywkę i zjadłem 200g orzechów nerkowca. Pojechaliśmy pozwiedzać trochę i tak się zasiedzieliśmy, że trzeba było coś zjeść na mieście no i weszła pizza %-) Trening: -klata na płaskiej 3x10 -klata skos ujemny 3x10 -rozpiętki na płaskiej 3x10 -wyciskanie żołnierskie3x10 -unoszenie sztangi wzdluż tułowia 3x10 -unoszenie [...]

[...] drążek nie wytrzymał mojego ciężaru i poddał się grawitacji, niestety razem ze mną co skończyło się wybiciem dużego palucha u nogi. Co do posiłków dziś prawie normalnie - pizza :) szkoda tylko ze na mące żytniej razowej. W tabelce niby przekroczyłem trochę tłuszcze ale nie wprowadzałem swoich produktów tylko wybierałem z odpowiadających a [...]

Julczik - aktualnie nie licze kcal, ale sadze, ze jest kolo 3500-4000. Przykladowo dzis byla makrela, ryz z piersia, shake z owocami, pizza domowej roboty i twarog Ron- sprobuje, jednonoz nigdy nie robilem

Tez jetem zadowolny, mysle, ze 90kg jest do zrobienia :-D Co do michy - przez 3 dni nie bede liczył. Dziś pizza z maki ciemnej z kurczaczkiem sie szykuje A jutro to wiadomo - Sylwek. Pojda 2 driny wshisky, salatki, jakies skrzydełka, wiec tragedii nie bedzie ;) W styczniu juz obedzie sie bez przeszkód i wymówek

Dzisiejszego dnia bez rozpiski. Dzień wolny pod względem treningu więc i wolny pod względem diety. pizza, flaczki A wieczór piwko z żoną :-) myślę, że coś koło 2500kcal poszło. Jutro trening cf, który wykonam w godzinach popołudniowych. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2016-01-20 20:32:36

Ogólnie jadł bym co popadnie , pizza , słodycze itp. +10000kcal ale raczej po takiej ilości jedzenia nie będzie to tylko woda na drugi dzień. Zmieniony przez - aras1599 w dniu 2016-02-07 12:10:53

Yyyy kalorii za mało, tłuszczy za mało, białka za mało, co to jest? Kto pomagał Ci to wyliczyć, ułożyć? Redukcja i pizza ;o? Yhy

białka i tłuszczu co najmniej 2x tyle daj pizza? serek wiejski kiełbachą zagryzasz i jabłkami? dobrze się po takim posiłku czujesz? na kolacje chleb z pomidorem? Tobie to smakuje? nie ma co poprawiać, od nowa trzeba układać

białka i tłuszczu co najmniej 2x tyle daj pizza? serek wiejski kiełbachą zagryzasz i jabłkami? dobrze się po takim posiłku czujesz? na kolacje chleb z pomidorem? Tobie to smakuje? nie ma co poprawiać, od nowa trzeba układać Jabłka jadłem między śniadaniem drugim, a obiadem. #Edit. Co jest złego w kanapce z pomidorem na kolacje? Bez masła, ciemne [...]

Yyyy kalorii za mało, tłuszczy za mało, białka za mało, co to jest? Kto pomagał Ci to wyliczyć, ułożyć? Redukcja i pizza ;o? Yhy Nikt mi nie pomagał wyliczać, sam chciałem się wziąć za siebie, myślałem że aby zgubić zbędny balast to to co napisałem ma jakiś sens..

pizza z biedry czy robisz, bądź zamawisz ? Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-02-18 22:41:40 Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-02-18 22:42:53

pizza z biedry czy robisz, bądź zamawisz ? Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-02-18 22:41:40 Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-02-18 22:42:53 Robiona domowa :P bardzo smaczna i dużo warzyw

[...] 19x54kg, 16x54kg, 15x54kg Dieta i suplementacja Okno: 11:30-20 - (przed treningiem) 3 kanapki, jabłko - (po treningu) shake, banan, mars - ryż + kurczak + sos, croissant - pizza z rukolą, piwo ciemne • tran 10ml, wit D 2000 IU, wit B 1 tabl, cynk 15mg Suma: /SFD/Images/2016/3/6/356c04dda62d48f5bd52c185d7628228.jpg [...]