pizza

ale ja się pierwsza zgłosiłam! myślę, że się należy. mam sonkę, nowego battlefielda i pizza hut dowozi ;)

cheat: pizza z krewetkami :)

[...] najszybciej wykonywać ćwiczenia, dlatego miałem krótkie przerwy. DIETA: 1.jajecznica z 10 jaj, chleb razowy,mleko 2.ryż+200gram piersi,surówka,herbata<--- przedtreningowo 3.pizza,banan,gainer 4.100g ryżu białego+ ketchup, 300 gram piersi kurczaka 5.twaróg+oliwa z oliwek, odżywka białkowa 80gram SUPLEMENTACJA: STANOFUSION 50gr przed treningiem [...]

    2013-11-15 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 26       po wczorajszym treningu wieczorem uderzyły domsy szczególnie klatki i przedramion, biceps i brzuch słabo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             13,9            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 360        [...]

    2013-11-15 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 26       po wczorajszym treningu wieczorem uderzyły domsy szczególnie klatki i przedramion, biceps i brzuch słabo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             13,9            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 360        [...]

[...] 200 g, Pierś z kurczaka 150 g 5. Po treningu gainer 100 g i mleko 300 ml 6. Banan znowu :D 7. Pizza zrobiona z mozzarellą + 130 g kiełbasy swojskiej ( 1300 kcal około pizza ) Razem 4700 kcal A tu zamieszczam filmiki z wczoraj ( Polecam wyłączyć dźwięk}:-( ) http://www.youtube.com/watch?v=XV38-WKZ7ec [...]

Czwartek - 14.11.2013 Trening Dzień A, Trening: 10 pow. Dieta: - I. Omlet: 5 białek jaj, 3 całe jaja, 150g owsianych, 50g suszonych owoców, 70g Whey - II-IV. 175g filetu z piersi kurczaka, 125g makaronu durum - V. 275g sera białego półtłustego, 100g ryżu, 30g suszonych owoców - VI. Omlet: 4 całe jaja, 150g owsianych, 35g Whey, bakalie + Pizza po [...]

[...]    Zapotrzebowanie             2 622           Dieta             4 278           Bilans             1 656        DIETA / SUPLE dziś dzień luzu w misce - poszła pizza i inne generalnie bilans na mocnym plusie zorganizowałem sobie garnki i patelnie z powłoką ceramiczną uruchamiam smażenie beztłuszczowe - rano poszedł omlet na słodko, [...]

[...]    Zapotrzebowanie             2 622           Dieta             4 278           Bilans             1 656        DIETA / SUPLE dziś dzień luzu w misce - poszła pizza i inne generalnie bilans na mocnym plusie zorganizowałem sobie garnki i patelnie z powłoką ceramiczną uruchamiam smażenie beztłuszczowe - rano poszedł omlet na słodko, [...]

2000kcal dzisiaj z rana płatki, później zupa fasolowa i mięsko z kurczaka, jakieś kanapeczki i wyjątkowo pizza po ciężkim dniu.

[...] by było ze sportowcami (np. jako fizjo w jakimś klubie), a dzieci to ja wolę nie dotykać %-) Ale powiem ci, że fajnie się je w nocy przy nauce, wchodzi jak nic %-) U mnie dzisiaj już poszło: -ser typu włoskiego, chleb, masło, mleko+whey -twarożek z biedry, kajzerka, konfitura -pizza(cała, a co!), banan, czekolada%-) -serek wiejski+kajzerka no %-)

ja wrzucam 50gr aakg po 10gr do posiłków i przed sceną ryżu 1200gr bał bym się chyba zjeść dziś ale marian tyś kawał chłopa ale jakieś dwa słoiki dżemora poleci z makaronem, rodzynki i pomidory jako żródło wody na dziś, wode odłożyłem od wczoraj wieczór a w nocy wstawałem 2,3 razy do kibla i suszy mnie strasznie na sniadnie poszło jeszcze [...]

[...] Low Carb i w sumie pozostałam na niej z wyboru. Nie jem zbóż zawierających gluten ( wyjątek : płatki owsiane ) w szczególności pszenicy. Już nie pamiętam jak smakuje chleb, pizza. Zjadam tylko ryż brązowy, wspomniane wyżej płatki owsiane i kasze - gryczaną i jaglaną. Zjadam bardzo dużo warzyw, w bilans wliczam tylko ziemniaki, buraki i marchew. [...]

[...] założenie planu -> 30gramów węglowodanów. Od tego zależą efekty. 2) Wieczorem 10 dnia , począwszy od około godziny siedemnastej , zacznij jeść węglowodany: makaron, pizza, frytki, lody lub inne produkty węglowodanowe na które masz ochotę. Chcesz ciasteczka lub pączki? Zjedz je! O to chodzi, że w tym momencie te źródła węglowodanów o [...]

[...] 180 Uwagi: Dziś po posiłkach strasznie boli mnie brzuch (nadbrzusze), po ok 20-30 min mija. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b72fb982ae524abda230de9c36113f31.png Posiłek 2 to mini pizza z przepisu Arphiel :-D Bardzo dobra. Z tym, że ja zrobiłam z proszkiem do pieczenia i nie dodawałam octu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67b93210e1c74d88b1b9e9ba68eb526d.jpg [...]

[...] wędzone lub suszone wędliny z zaprzyjaźnionej wędzarni ciotki. Gdy przeprowadziłam się na studia to rzuciłam się w wir niezdrowego żarcia, nie chciało mi się gotować, ciągle pizza (która potrafiła być jedynym posiłkiem w ciągu dnia, o godzinie 22), słodycze, napoje gazowane. W skrócie: po 6 latach jest taki efekt: + 20kg. Z 5 lat temu stosowałam [...]

wiadomo, lecz co z fatem podczas tego ładowania ? pizza ma juz sporo fatu, dodasz jakies ciacha itd i robi sie jeszcze wiecej fatu oraz jak pojawi sie retencja wody nie przejmowac sie nia? bo bodajze w diecie ud 2.0 byl to wyznacznik udanego ładowania

wiadomo, lecz co z fatem podczas tego ładowania ? pizza ma juz sporo fatu, dodasz jakies ciacha itd i robi sie jeszcze wiecej fatu oraz jak pojawi sie retencja wody nie przejmowac sie nia? bo bodajze w diecie ud 2.0 byl to wyznacznik udanego ładowania tutaj sprawa wygląda trochę inaczej na drugi dzień będziesz prawdopodobnie bardziej ulany ale po [...]

No powaga, patrzę na dzienny wpis, a tu pizza ~1000kcal :P

bugi podziel sie pizza Smaka mi narobiles :D Gawlak dobra pompa