[...] droga do sukcesu... A na poważnie %-) - niestety dzisiaj mimo odpowiedniego udziału białka (wątróbka drobiowa) - łącznie dostarczyłem za dużo energii. Gdyby ta wczorajsza pizza nie kusiła mnie swoimi kaparami i oliwkami...}:-( Wtorek 06.11.2012 Razem 2742kcal, 169g (25%) B, 97g (32%) T, 301g (44%) W. Całe szczęście mimo wiatrów zaparłem się i [...]
Gdyby ta wczorajsza pizza nie kusiła mnie swoimi kaparami i oliwkami...}:-( Oj tam: nie ma co dramatyzowac :) ustaw sobie dla zdrowia psychicznego 1 dzien w tygodniu albo pilnuj aby nie za czesto ale co jakis czas taka kulinarna przyjemnosc sobie zafundowac. Jesli rygorystycznie wytniemy z diety wszystkie tego typu elementy efekt jest taki ze [...]
Kurczak palce lizac :) To nadzienie na zielonym talerzu to pieczark? Posiekane tak? Bo slabo widzac i wnioskuje tylko z Twojego opisu :) A i pizza tez gucio - Do kulinaria35+ wrzuc smialo :) No trening, zeby nie bylo tylko o zarciu, tez fajny :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-12 21:15:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn. teraz już trenuję 3 miesiące i czuję ogólne zmęczenie, więc pomyślałem o takiej przerwie, więc już nie wiem czy robić, czy nie, a jeśli tak to czy mogę sobie pozwolić np. raz na rzecz typu pizza kebab etc. ?
[...] na uchwytach sa bardzo dobrym cwiczeniem - ani po dipsach z obciazeniem ani po WL nie czulem dawno tak klaty ! Zdrowie ani dobrze ani zle - jutro mam nadzieje bedzie na prostej. Niedziela - wiec byl czas na zabawe z pizza :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37712dfbd08942c4bac8aaa566dbddb4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1657875303a445b84a393183655787d.jpg
no no gratki za zawzięcie:) a co do obżerania się czasami, opychania pizza i colą - taki cheat day czasami nawet jest wskazany - jeśli jest raz na dwa - trzy tygodnie - nawet może pomóc - ja po taki dniu obżerania mam jeszcze lepsza motywację żeby jeszcze lepiej się starać - a i czasami nagorda dla kubków smakowych się też należy - w końcu czasami [...]
[...] na tym środku zrobi się mega masę jak się trzyma rzetelnie miskę to ubicie mięśnie nawet żyłki sie pokazują i pompa i siła jest na dobrym poziomie, ale na pewno nie żadne przyrosty rzędu 8-10 kilo jak to pisze się czasem chyba ,ze kebab na śniadanie i pizza na kolację to ewentualnie 8-) Zmieniony przez - game1988 w dniu 2012-11-19 22:56:11
CUNNINGHAM: SKUPIAM SIĘ TYLKO NA ADAMKU http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Cunningham-Steve/steve-cunningham-005.jpg Za pieniądze zarobione na zwycięskiej walce z Krzysztofem Włodarczykiem kupił sobie pizzerię. Teraz bije się z Tomaszem Adamkiem i takich planów już nie ma. Przegląd Sportowy: Tomasz Adamek mówi, że pierwsza wasza [...]
Gainer 3-4razy na dzien + duzo wegli nawet na noc kazdy kilogram w twoim przypadku nawet jak troche fatu wleci to bedzie ok, podjadaj orzechy(200g nerkowca to masz 1tys kcal) oliwa z oliwek lyzka stolowacdo posilku, fastfooda typu pizza itd tez nie zaluj, jak juz troche kilo wpadnie to wiadomo ze juz bez przesady
(...) pizzy już nie wciągnę kupnej, ale z przyjemnością sobie sam zrobię Wg mnie pizza zrobiona samemu, z dobrych skladnikow to nie jest czit i traktuja to osobiscie jako normalny pelnowartosciowy posilek w diecie.
Tylu ludziom udowadniałem, że moje żarcie wychodzi taniej niż ich pizza i piwo, że takie rozpisanie wszystkiego to kwestia paru minut. Promocja w lidlu jest panowie od poniedziałku, wieprzyk -20% kupujemy schaby i mrozimy :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chpisy słodycze coca-cole pizza itd nawet nie dotykać? rybę 1 w tygodniu bym skądś skąbinował a jak ja do szkoły śniadanie będę brał to z czym jakiegoś ogórasa walnąć? bo przeważnie z nuttelą brałem albo samym masełkiem. na wodę już zamówienie złożyłem :-) Zmieniony przez - Rordim w dniu 2012-11-25 13:52:14 Zmieniony przez - Rordim w dniu [...]
Niedziela DNT Rege. Miałam iść na siłkę, ale postanowiłam odpocząć. Łokcie i kolana mnie bolą, więc pewnie tylko bym sobie dziś poprawiła 9seriami WL i drążka. Ogólne zmęczenie materiału. Może wino mnie uleczy:-D Miska: wino 150ml. Zaczitować mi się chce. Pizzą;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c085cdd24f504377b6a8c344ff60ed5a.png