piwo a bialko

[...] zawodowcem, rozumie to dlatego też dostosujcie swoja dietę do pracy, szkoły itp. Teraz najważniejsze używki.... 1. A więc tak wszystko dla ludzi, nawet powiem tak lepsze piwo po meczu (dla +18) niż coca-cola ;- )) 2. Papierochy odpadają na starcie, nie można ich obronić w żaden sposób a ja osobiście jestem ogromnie wyczulony na tym punkcie. [...]

[...] Jesli chodzi o tzw. "zapitkę" (w pewnych kręgach zwana Gaśnicą ) to wybieramy na nią tylko i wyłącznie napoje niegazowane. Po pierwsze napoje gazowane (tu też zaliczamy piwo bo są tacy co popijają np wódke piwem) zawierają Co2 a to przyśpiesza wchłanianie alkoholu. Po drugie z reguły napoje gazowane zawierają dużo innych konserwantów i one [...]

[...] , nie potwierdzają swoich opinii argumentami (przynajmniej te tematy na które się natknąłem). Jedni piszą, możesz pić jak ćwiczysz ale nie za dużo, jeszcze inni , że piwo tygodniowo to kilka treningów w plecy , ktoś inny pisze , że pił i widział przyrosty itp. Zależy mi na opinii kogoś kto się na tym naprawdę zna, kogoś kto ćwiczy już [...]

[...] (o 8, 11, 14, 17 i 20). Największą uwagę zwracaj na śniadanie (daje energię na resztę dnia) i posiłek potreningowy. Staraj się unikać alkoholu, wypij co najwyżej jedno piwo raz na jakiś czas (alkohol ścina białko, a tego byś chyba chciał uniknąć). O regeneracji wystarczająco dużo napisałem na wstępie. Tutaj masz tabele regeneracji i [...]

[...] roku stosuję dietę low carbo, do tego był trening siłowy i tylko 30 min aerobów 3 razy w tygodniu + basen 2 razy w tygodniu. Niestety diety nie trzymałem dokładnie, wpadały piwo, chipsy czy pizza od czasu do czasu. Na tej diecie schudłem z 119 kg do 102 aktualnie. Moim celem jest około 85-90 kg i rozpoczęcie diety masowej z suplementacją [...]

[...] duże straty w waszej sile i masie mięśniowej. Kolejna rzeczą do której chciałbym was nakłonić to aktywny wypoczynek. Proponuje abyście nie leżeli na plaży plackiem i pili piwo tylko się ruszać. Nie nakłaniam was do treningów na siłowni w miejscu wypoczynku, nie o to chodzi. Są różne rodzaje aktywności. Możecie pływać, serfować, pływać [...]

[...] przeziębienia nudnościach, wymiotach powinno się przerwać cykl i udać do lekarza. Przestrzegam przed przyjmowaniem sterydów z jednoczesnym, nawet okazjonalnym, alkoholu (piwo też zawiera alkohol). Dianabol jest doustnym anabolikiem i często jest łączony z preparatami domięśniowymi. Najpopularniejszymi w Polsce są domięśniowe formy [...]

[...] duże straty w waszej sile i masie mięśniowej. Kolejna rzeczą do której chciałbym was nakłonić to aktywny wypoczynek. Proponuje abyście nie leżeli na plaży plackiem i pili piwo tylko się ruszać. Nie nakłaniam was do treningów na siłowni w miejscu wypoczynku, nie o to chodzi. Są różne rodzaje aktywności. Możecie pływać, serfować, pływać [...]

Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]

Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]

[...] 1 szklanki kukurydzy, 2 łyżki keczupu , 2 łyżki lodów waniliowych, 1/4 szklanki makaronu ugotowanego, 4 marchewki , mąka- 2 łyżki, łyżeczka miodu, 1 naleśnik (mały), piwo 1/2 szklanki, ryż biały ugotowany- 3 łyżki, ziemniaki gotowane lub pieczone 2 sztuki Przykładowy jadłospis (należy pamiętać o proporcjach dla równych poszczególnych [...]

Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w tym [...]

[...] a ja nadal nie mieszczę się w swoje stare ciuchy. Dodatkowo oboje z moim chłopakiem lubimy sobie wyskoczyć na kolację na miasto (czasami 3,4 razy w tygodniu), wypić do tego piwo/wino i tak ten czas leci. Obecnie przybywam przez kilka miesięcy na zesłaniu zagranicą, gdzie nie ma wielu rozrywek i jedną z głównych atrakcji w mieście jest siłownia [...]

[...] Przegrałem. Zaraz po walce zwymiotowałem z wycieńczenia a łeb mnie cały dzień bolał. To była najgorsza moja walka. Dodam, że popełniłem chyba głupotę, pijąc z koleżką piwo przed walką %-)%-) 5 walka, także z tym samym przeciwnikiem, cholerny mańkut. Podchodząc do tej walki byłem w złej kondycji fizycznej i psychicznej. Chciałem walczyć, [...]

[...] piłem parę piw, więc efekty siły czy wyglądu były jakie były,ale teraz jest ostra piz... :), aktualnie odstawiłem totalnie alkohol od początku 2016 roku (niech będzie, że 1 piwo na miesiąc :) W piątki (trening wieczorem) i sobotę lub niedziele (trening z rana) jeżdżę na siłownię (od około 3 tygodni, wcześniej też już miałem epizody z siłownią po [...]

[...] schudlam do 55 kg , nie musze dodawac ,jak szybko sie pajawilo jojo :) od ok 2-3 lat ciwicze z przerwami na siłowni, staram się jesc rozsądnie ale gubią mnie fast foody i piwo -bardzo je lubie i pije zdecydowanie za duzo , ok 6-7 butelek tygodniowo to był standard , stąd pewnie ten brzuchol. Teraz mam postanowienie nie pic wcale a okazyjnie [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=e5QEAI_O2IA P.S Mam luźne podejście do tego sportu. Nie odmawiam sobie imprez, jeżeli jest taka okazja, więc czasami w piątek zdarzy się piwo ze znajomymi Jeszcze jedno i chyba najważniejsze. Michę trzymam od dzisiaj, ale treningi zacznę dopiero od następnego tygodnia. Daje sobie odpoczynek od treningów [...]

[...] (do puree dodaje troche sera białego), czerwone mięso, warzywa (tym razem sałatka zawiera kukurydze konserwową) 4. Makaron, mięso mielone, sos pomidorowy, serwatka, piwo ( -> trzeba sobie na to pozwolic) 5. Ryż (miksuje go z wodą i wypijam) + ryba wędzona nad którą już dłużej się delektuje 6. Tu już węglowodanów nie spożywam, zwykle [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic o czym bym wiedział Odżywianie : przez ostatnie lata śmieciowe (fast-foody, parówki, gotowe i ekspresowe dania, słodycze, słodki napoje, piwo), ostatnio nastąpiła pewna zmiana nawyków Stan zdrowia: brak stwierdzonych dolegliwości Preferowane formy aktywności fizycznej: na początek cokolwiek co poprawi [...]

[...] od 3 tygodni, zdecydowanie czuje się lepiej, bardziej napięty i prawdę mówiąc z wagi nie zeszło nic, ale w pasie 3 cm ( miałem 103- teraz 100). Bardzo nie udolna dieta i piwo w weekendy w tym czasie/kebaby/chinczyki/ obrzydlistwo wiem wiem. Aeroby- mam zamiar wykonywać 3x po 60 minut po treningu siłowym. HIIT- jeszcze nie robiłem, chce zacząć [...]