pitek

a własnie jeszcze jedno a jak brac w dni nietreningowe bo na siłke chodze 3 razy w tygodniu poniedzialek , środa, pitek,...? BooGI

mozesz . poniedziałek TNC + tric ale nie tak ostro potem pitek TNC

Pitek ddasz rade wstawić na yousendit albo rapida te filmy chętnie obejrze

[...] pompki biceps unoszenie sztangi wyciskanie na barki unoszenie sztangi przed siebie biceps siedzac hantlem kaptury 4serie sroda pompki klata szeroki uchwyt triceps hantalmi klata waski uchwyt triceps sztanga martwy ciag 4 serie pitek przysaidy ze sztabnga brzuszki łydka sztanga brzuszki z nogami w gorze unoszenie nog do gory rowerek 4 serie

pitek weź wyjdź, koles ma prawie 20 kg niedowagi, a ty mu testa albo mete polecasz... Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-02-24 15:10:50

Women Lot Weight Team SQ BP DL Total Points 44 Junior 1. KOREPANOVA, Elena 3 43.70 RUS 95.0 -105.0 105.0 /40.0 42.5 45.0/ 80.0 90.0 97.5 =247.5 350.09 2. MIODUSZEWSKA, Ewa 5 42.60 POL 70.0 72.5 -82.5 /30.0 35.0 -37.5/ 80.0 -95.0 95.0 =202.5 291.22 48 Junior 1. PINZENINA, Alexandra 9 47.20 RUS 110.0 130.0 -145.0 /65.0 -70.0 70.0/ 100.0 115.0 [...]

IV Otwarty Otwarty Puchar Knurowa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Knurów dnia, 29.11.2009 r. Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Juniorki do lat 18 Kat.wag. 44-48kg [...]

dokladnie tak jak opisujesz pitek. Ok drRzezio zmierze potem na spokojnie.

Pitek nie zgodzę sie do ostatniego posilku gdyz powinien byc pelnowartosciowy

no dzieki masz racje ,czyli moze byc tak ? pon :BJJ wtorek:silka (robie na silce tak na wieksze grupy miesci po 3 cwiczenia np.klata a na miejsze 2 cwiczenia typu bic ,tric ) sroda :wolne (regeneracja) czwartek:silka pitek:bjj sobta :silka niedziela :wolna

buahhaha pitek fajnie że eni tylko ja tak mam :* Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-06-28 21:08:22

Pitek, po kiego grzyba na akzdej fotce zerkasz w obiektyw? narcyzm wyłazi? ale przez to psujesz efekt dramatyczny.

pitek cie zrobił w jajo dał ci swój stary szejker ja tak miałem już kilka razy, że mi szejkery wybuchały, więc zmieniłem je na podłużna szklankę 400ml i jest to według mnie lepsze rozwiązanie niż szejker

panie jak mnie cisnie wogole bicu44 w pitek klate machamy zeby nie bylo jak przyjade z wawy

pitek nolva nie odblokuje.......clom niezbędny

CZYLI JAK CAŁOS POWINNA WYGLADAC OD PONIEDZIĄŁKU DO PIATKU??? DODAC MUJ PONIEDZIALEK I PANA SRODE I PITEK I BEDDZIE OK??

Pitek jasne , ale jeżeli idzie o konkurencje "z siłowni" majace przełożenie na mate ( nie w sensie stricte samej walki ) to uważam że wymienione przeze mnie boje sąadekwatne do tego

Pitek no co ty nie da sie zauwazyć ostatnio Czy wypowiedź dwóch boldów z Grapplingu oraz Moda ogólnego , tudzieżinnych użytkowników jest wystarczająca ? czy czekamy na wypowiedzi jeszcze szerszej grupy ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-06-29 18:57:39

pitek następnym razem ban,za wczesnie na tren

Nie no, bez przesady. Napisałem tylko, że mi się proporcje nie podobają. Widać, że ćwiczyłeś. Wrzuć swój ostatni plan treningowy, bo 3 razy w tygodniu ramiona katowane w kilku seriach, to chyba przesada. Poza tym, to moja subiektywna ocena. Widać, że masz jeszcze sporo do przebudowania, ale z dobrą michą może pójść lepiej, niż się Tobie wydaje. [...]