pisz

siema jest allegto ? jak tak to biore pisz na [email protected] Zmieniony przez - jacu90 w dniu 2012-04-30 02:17:25

Coffee no nie chce się jeść... tylko owoców się chce mi i odżywki :-P Pisz śmiało zaraz wypędzimy te głupie myśli ;-)};-)

Na początek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i wiele innych w dziale odżywianie Jak masz konto to pisz w dziale odżywianie, dietę musisz ułożyć sam i dać do sprawdzenia, tak już działa forum, pomagamy ale trochę wysiłku trzeba w to włożyć, na poczatek opisz jak się odżywiasz oczywiście w dziale odżywianie.

SPAM Hehe od razu rozpoznałem po jednym poście...Pisz dalej,będe czytał na telefonie...Ale no kurka nie zaczynajcie znowu tematu Witalij vs Lewis... Tygrum,a i jeszcze coś...Zdaje sie,ze napisałeś,że Grant możew pokonać Mitchella...I w tobie tego nie rozumiem... Mitchell niszczy Granta w 3 rundy...A Grant nei złapie wogóle Mitchella ,bo jest [...]

Pytam się poważnie a jak nie masz nic mądrego do powiedzenia to oszczędź mi czytania tych dennych odpowiedzi i nie pisz

W takim razie powodzenia w treningach :) Jeśli masz jakieś pytania pisz do NAS :) Biuro Handlowe zawsze jest otwarte dla Użytkowników SFD :) Pozdrawiamy :)

? Ale to proste kult przeciez:-) Juz kilka razy sie spotkalem jak piszesz do kogos slowa typu .- "malo zycia jeszcze znasz"- ale skad ta opinia? Przeciez nie znasz osoby z ktora wymieniasz posty... I wlasnie to mi sie spodobalo co napisales wczesniej - "Nie znasz ludzi wiec nie pisz":-) A ja dodam od siebie - ze ktos malo zycia zna. [...]

to zależy- jednak nie pisz w tym temacie; znajdż temat POJ. PYTANIA. SAM ZNALAZŁEM; http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516-s156.html#post9 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-30 17:14:09

Człowieku nie pisz tu bzdur bo w żadnym zdaniu cię nie obraziłem , BRAK SZACUNKU nie czytasz tego co piszemy . zadajesz pytania typu "To co niby zle ulozylem swoim planie? Skoro piszecie ze nie umiem ukladac do wytknijcie bledy bo samo nie umiesz ukladac nie wystarcza" 2 posty wyżej masz odpowiedz "Jeśli nie potrafisz nie układaj planów, brak [...]

Zarejestruj się i pisz w dziale doping, tutaj nie udzielamy porad tego typu.

Przykładową diete rozpisałem w zakładce Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie -> post użytkownika Kroppek. Poszukaj, gdzieś u góry na tym forum powinien się znajdować. Ogólnie przeczytaj cały ten post, a sporo się dowiesz. W razie pytań pisz, to odpowiem ;)

pisz ciezary jakich uzywasz

Edytuj posty nie pisz jeden pod drugim, bo poleci ban. Chcesz tak wyglądać to trenuj i JEDZ.

PISZ NA GG34228696

dwa dni wolne sa ok, jak zaczniesz trening to pisz ciezary bede ci podpowiadac co i jak i przeczytaj art o progresji w treningu bys wiedziala jak sie do tego zabrac i nie machala bez sensu

nadal malo danych.przeczytaj moj post w linku. Cel treningowy: masa/ rzezba nie pisz takich bzdur-to dwa zupelnie przeciwwstawne cele. jeden wyklucza drugi. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-01 15:33:38

[...] sie zalewal obetne cos i juz Pisalem i wiecej nie bede nie bede prosem nie startuje nigdzie wiec zbedne wyliczanie co do grama wszystkiego;-) A co do warzyw sa przed treningiem z ryzem poledwicami i po wiec kurva czyt ze zrozumieniem jak nie masz nic juz do wniesienia to lepiej nie pisz%-) Zmieniony przez - kacperek12 w dniu 2012-05-01 16:53:28

O treningu HST pisz w dziale "Alternatywna droga".Pozdrawiam.

Po pierwsze wklej porządnie dietę z rozkładem mikroskładników b/t/w, Podaj swoje zapotrzebowanie , wiek , wagę. A dieta jak dieta. Chcesz być na takiej to twój wybór i to ty będziesz to jadł. Tylko za miesiąc nie pisz że waga stoi.

vielebna pisz diete i wywal wszelkie zboza, mozesz za to jesc kukurydze czy zieniaki oraz straczkowe