pisz

xerox przeczytaj UWAZNIE WSZYSTKIE moje sugestie i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html Karjan nie pisz-tylko czytaj.

[...] dnia - jako zrzut z www.potreningu.pl Jak chcesz zobaczyć jak powinien mniej więcej wyglądać pierwszy post zajrzyj do dzienniczka Shaneeya. Im lepiej i przejrzyściej opiszesz siebie, tym "łatwiejsze" będą te trudne początki ;-) Jak chcesz edytować post (jeśli nikt pod nim nie odpowiedział) używasz ikonki karteczki z ołówkiem. Nie pisz na [...]

wow jak ci ładnie poleciało! :-) gratki! A co do italiano to pisz na priv podaj maila albo gg i sobie poparlamy :-)

Ciekawe czemu nie mozesz ywkonyawc cwiczen silowych na nogi?:-) Widze ze wiekszosc ludzi ktorzy zaczynaj cwiczyc na silowni, nie moga ich wykonywac. :-) Zacznij ciwcxzyc planem FBW, CALE CIALO, nogi to polowa ciala, i nie pisz glupich tlumaczen ze nie mozesz, bo jasne jest to ze ci sie nie chce.

[...] jest trening FBW, ale ja nie ma na to czasu. DO dyspozycji mam 3,4 dni w tygodniu po 1,5 h. Po prostu nie zdążę zrobic zestawu ćwiczeń. Dlatego zostaje przy splicie." nie pisz takich bzdur,bo az sie przykro robi. a po drugie - ja ci nie kaze zmieniac metodologii,jesli ta,ktora stosujesz(split)-dziala. CZYTAJ UWAZNIE I WYCIAGAJ POPRAWNE [...]

Nie ten dział kolego o plan pisz w dziale Trening dla początkujących. I nie myśl że ktoś zrobi robote za ciebie ułóż przykładowy a ktoś go oceni i napisze ci co pozmieniać itd. Tak samo z dietą jest do niej dział.

hehe, nie ja jak coś to mnie w impulsie zobaczysz :) jak coś chcesz to pisz pw :)

Tobie NIE jest potrzebna redukcja, a ujędrnienie i umieśnienie. Dasz radę chodzić na siłkę/ćwiczyć siłowo? Będziesz jadła jak normalna kobieta? Jeżeli tak, to działamy, a jeżeli niekoniecznie, to pisz od razu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-20 09:02:32

[...] wracasz i jesz tego kurczaka z ryzem i nei wiem czemu z oliwa jeszcze , po treningu powinienes odpuscic sobie tluszcze ktore spowalniaja wchnialnosc pokarmu , tluszcze to dopiero z bialkiem z now przed snem wedlug mnie. Co do tego ze nie masz jescze odzywek nie wiem co jest grane , ale najlepiej w takich sprawach pisz maila do "ActivLab" Pozdro

vix patrząc na ciężary z jakimi zaczynałeś i patrząc teraz to jest elegancko :P ;).Pisz jak masa stoi :P:)

Maya, głupoty piszesz. Panie powinny się cieszyć. A wiesz dlaczego? Bo narzekają w dziale ladies, w tym dziale też, że maja pełno roboty w "dawaniu" porad, ja mógłbym je odciążyć, a zostałem zmieszany z błotem i zbanowany. Rozumiem, że można mieć zespół napięcia przedmiesiączkowego, ale ludzie złoci są jakieś granice. Dlatego nie pisz głupot, że [...]

to zależy siurasek weż napisz na gg 39312088 nawet jakna niewidoku pisz

siurasek weż napisz na gg 39312088 nawet jak na niewidoku to pisz

do mnie nie pisz %-)

Oki, w razie czego. gdyby zmienil zdanie czy cos, to pisz :)

Naprawdę to nie trudne nie musi być wszystko idealne. Myślę że dasz sobie rade, jak co to pisz.

cisza bo go sploszycie!Glosnik pisz;-) nie przejmuj sie nimi ..juz no no cisza cisza,pisz pisz.Konkretnie w czym problem? %-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-02-20 22:42:47 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-02-20 22:49:51

Marcin nie pisz bzdur.

Blaacha g wiesz to nie pisz.. wlasnie sam ma ulozyc i wkleic do korekty.. j/w polecam FBW 3x/tyg

pisz od razu wzielem 20 porcji i dospylem zamiast tego zwykle mono i dlatego sprzedaje