[...] dobrze obstawiasz BTW też jesteś wielkim fanem, czy po prostu sobie tak obstawiasz gale na głupa? (W sumie to pytanie retoryczne bo raczej wiem jaka jest odpowiedź więc pisz tutaj jak masz czas czasem w dziale bo chętnie bym poczytał opinię o galach kogoś z szefów prócz FODa i W0jta ) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-03 01:26:55
tak więc nie pisz, ze masz uszkodzoną jak będziesz miał raz podniesione ciśnienie odrazu zaczniesz pisać że masz chore i zniszczone serce? tak jest jak się zabiera za coś o czego działaniu nie ma się pojęcia
Właśnie trzeba by tak zrobić w sumie. Nikt opinii nie pisz, później wszystko na jednego @ i wszystkie opinie na raz umieszczamy. To by dopiero był niezależny test. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-05 15:19:04
No ale jem na maksa i zero przyrostów od roku mam ponad 4000 kalorii nieraz 5000 więcej nie zjem a waga stoi wiec nie pisz mi kolego o diecie, bo to nie w moim przypadku. Dieta dała mi 12 kg przez 3 lata teraz potrzebuje dobić do 88-90 Kg do startów na zawody i potrzebuje dopalacza bo dieta to tylko słodycze i tłuszcz bo normalnego żarcia nie [...]
[...] w tyg. a staż mam przekraczający niż 2 lata wiec do tego przywalić się nie możesz, ja pytałem czy zacząć robić ABS 2( gdyż to są wyczerpujące ćwiczenia i czy nie przeszkodzi mi w zdobyciu jeszcze tych 8 kg więc oczekuje na odpowiedz. @adzik123 najpierw przeczytaj dobrze później pisz na temat! Zmieniony przez - aRadd w dniu 2011-02-06 14:07:11
Nie odrzucaj. Jak będzie robił redukcję wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne jeżeli chcesz redukować tkankę tłuszczową efektywnie. Od wyniku jaki otrzymasz odejmij ok. 500 kcal ( czyli np. 3000kcal - 500kcal= 2500kcal na tyle kalorii powinieneś ustawić swoją dietę). W razie pytań pisz.
Więcej szukaj- mniej pisz pytań. Poczytaj w dziale "Odżywianie" to pod diete ciekawe artykuły masz jak ułożyć. Nikt za rączke nie będzie Cię prowadził, chyba że trener personalny za sporą kase.
[...] że żadnej folijki nie było na odżywce. Dobrze, że to napisałeś, bo jak miała być folijka a nie było to znaczy, że zrobiłeś wałka dziękuję i pozdrawiam. hahaha stary nie pisz glupot wiecej bo sie pograzasz a ja mam beke jedynie kolejny edit i prosba niech ktorys mod zamknie temat, bo bedzie coraz wiekszy syf znajac zycie. Zmieniony przez - [...]
[...] 3 tygodni i oczekuje jakichś rezultatów do wakacji, mój plan to spontan dotychczasowy - robiłem tylko takie ćwiczenia w tygodniu, żeby były na różne partie mięśni, by się nie powtarzały. Ćwiczenia musiały być na klate, plecy, brzuch, uda i ramiona, więc praktycznie na większość. Jeśli coś jeszcze dodać to pisz. Mogę dodać także dzisiejsze zdj. ;]
noooo faftaq... nie pisz mi tutaj, że nie wiesz o tak oczywistych faktach jakie opisałem, bo zacznę powątpiewać w słuszność zielonego koloru Twojego nick'a...
[...] nic ponad normę się nie podniosło. Co do spania i zma to nie jest tak do końca kit. Faktycznie może powodować lepszy sen przez działanie magnezu na układ nerwowy. Solaros pisz wielkimi literami na początku KIT albo coś takiego, bo już parę razy widziałem że wiele osób czyta tylko tytuł i jutro znów ktoś będzie podnosił poziom teścia o 43% Sog [...]