jakie bialeczko jakie wegle ?

witam. panowie mam mala rozkmine jakie bialko i wegle kupic.

bialeczko aktualnie szamam phntere czekoladowa a wegle z hi teca


myslalem kupic teraz X5 protein bo to tanie ale , czy i wy podzielacie opinie ze dobre bialko. ?

wegle jakie radzicie , olimpa np ?

bialko jeszcze dodatkowo chcialem wziąc sfd proteiny , jakie macie opinie tez o nim ?

X5 odradzam, soja + jajo = często problemy jelitowe

panthera dla mnie jechała chemią

możesz spróbować naszego firmowego zestawu:

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - białko

+

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html -carbo z LEUCYNĄ (najważniejszy aminokwas dla mięśni)

możesz też - jesli chciałbyś kupić wiekszą paczkę białka:

https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Whey_Protein_81Plus_-opis25597.html

a wegle poszukać sobie w stacjonarnym biogenixu gdyż są najtańszą opcją na rynku

wezme jak to sie mowi zestaw firmowy ;) juz dwno chcialem to sprobowac.
dzieki za pomoc

git

jak celujesz w smak -to wez wpc plus, jak w cenę - to econo (ale tutaj smak jest gorszy wyraznie)

wszystko zależy od tego do czego Ci to białko jest potrzebne. opcji jest kilka:
- jeżeli ma to być białko uzupełniające niedobory w diecie w ciągu dnia to kup mieszaninę białek albo WPC,
- jeżeli ma to być białko na noc to w grę wchodzi także mieszanina białek albo kazeina,
- jeżeli ma to być odżywka białkowa do stosowania z rana po przebudzeniu (także jako białko w pierwszym posiłku do śniadania) to kup WPI ewentualnie WPC.

moim zdaniem podział tego typu j/w - jest to któryś tam element z kolei który mozna wziąc pod uwagę. to raczej producenci suplementów stawiają nacisk na w/w by klient uważał iż jedna puszka białka to za mało, potrzebne są dwa lub trzy rózne.

Osobiśącie uzywam raczej WPC, czasem rano, czasem po treningu czasem w kolacji. Mało kiedy jest to jedyny skłądnik posiłku, a czas trawienia białka i wchłaniania aminokwasów dokrwi zmienia się diametralnie zaleznie od objetosci i skłądu jakościowego i ilościowego posiłku.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-08 10:24:23

wezme wpc plus lepiej sie nie meczyc :P

glownie chodzi mi o stosowanie w dzien do niedoorow, jak rowniez przed snem chcialbym stosowac

niestety nie zgodzę się faftaq. sam kiedyś też tak myślałem i kupowałem np kilogramami wpc, bo sądziłem, że im więcej tym lepiej a WPC jest jedną z najtańszych postaci sproszkowanych protein (nie biorę pod uwagę soi). sprawa wygląda diametralnie inaczej jeżeli popatrzymy już na sam współczynnik przyswajalności -BV. wtedy okazuje się, że w bardzo zbliżonej cenie przyswoimy tyle samo protein WPC co np. WPI. tego drugiego po prostu możemy wtedy spożyć odpowiednio mniejszą ilość co pierwszego biorąc pod uwagę współczynnik ich przyswajalności i wyjdzie na to samo. diametralna różnica jest już w przypadku czasu wchłaniania tych dwóch różnych postaci protein serwatki a co za tym idzie ich lepszego lub gorszego wykorzystania w różnych porach dnia (po przebudzeniu, uzupełnienie posiłków, po treningu, przed snem). biorąc powyższe aspekty pod uwagę dużo bardziej rozsądne okazuje się poświęcenie czasu na przeanalizowanie naszych potrzeb i pod tym właśnie kątem podjęcie decyzji o zakupie konkretnej formy sproszkowanych protein. dlatego ja podając swój przykład wole kupić miesięcznie np. 1,5kg mieszaniny białek, i 1,2kg WPI niż 3kg WPC, bo dwie pierwsze formy sproszkowanych protein są mi właśnie potrzebne.

Bierz SFD białko jak podał faftaq econo, albo wpc plus. Na noc najlepiej zjedz twaróg :).

rocco80 - ciekawie to sobie wymyśliłes, IMO jednak więcej tam inwencji twórczej niż "literatury faktu", ale wierz w co uważasz za słuszne

Jesli ktratujesz odzywkę białkową jako samodzielny posiłek - to takie podejście ma pewne uzasadnienie, ale kiedy staje się już częścią sładową posiłku - traci ona uzasadnienie.

moja droga myślowa była była dokładnie odwrotna, kiedys uznawałem iz warto posiadać kilka rodzajów białek, aktualnie obstaję przy samym wpc lub miksie

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-08 14:46:50

noooo faftaq... nie pisz mi tutaj, że nie wiesz o tak oczywistych faktach jakie opisałem, bo zacznę powątpiewać w słuszność zielonego koloru Twojego nick'a...