pisz

Quń>>> pisz na GG 1135964

No pięknie Ile teraz bierzesz w martwym ciągu? Albo lepiej nie pisz bo sie paru chłopaków z sfd zawstydzi

no ja zaczynam serie np. na nogi 70kg/12pow, 75kg/8pow 80kg/6pow klatke pisalem Ci.ogólnie zwiekszam ciezar co serie zmniejszajac ilosc powtorzen.jak cos pisz na gg.sog chyba nie wszedl :P Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2009-12-29 23:10:44

[...] pct: 8 dni po ostatnim enanie 6x2500 hcg e3d, 2 dni po ostatnim hcg clomid przez 4 tygodnie po tabsie przed snem+pół tabsa tamoxa (tamox nie konieczny) Jeżeli będziesz się źle czuł podczas cyklu, nie bierz leków w ciemno tylko najpierw pisz tu w temacie. Jak o czymś zapomniałem to pytaj;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-12-19 23:10:54

XimCio dziecko neostrady siedzisz przed kompem 15 godz dziennie i nie wypowiadaj się w tym temacie pisz w tematach swoich kumpli równie wartych tyle co ty.

rozpisz to czytelnie, i jakim ciezarem co wykonujesz to jest zbende nie pisz bo tylko gorzej sie czyta.

o ja ******le- ubstukuj se he he kuurrwwa po co ty dajesz takie rady czlowieku???????? jak sie nie znasz to nie pisz takich rzeczy w ogole

[...] nie jest konieczny. 2. wafle ryzowe wywal, daj jakies lepsze ww, np chleb razowy. Actimel ?^ co to ? ;] Przedtreningowka OK. Dodaj jakis tluszczyk i Nastepnym razem nie pisz warzyw bo i tak sa prawie nieenergetyczne. Po treningowka: tunczyka zastap jakims miesem,ryba,jajami a ryz zastepuj kaszami,ziemniakami,razowym makaronem. Nie trzeba [...]

ale tu normalnie nikt nie je ;) jesli chcesz pomocy wspólpracuj i pisz dokladne info - nikt nie bedzie wróżył co wg Ciebie jest normalne, standardowe itp

kolego zamordujesz sie... zapoznaj sie z zaleceniami w poscie dla nowincjuszy o ukladaniu wlasnego treningu, dowiesz sie tam ile serii bedzie dla ciebie odpowiednie innymi slowy najpierw czytaj - potem pisz, wtedy ktos zawsze pomoze :)

Pisz śmiało w tym temacie lub przez SFD nie używam GG .:-)

@up ro już dawno obalony mit, jak nie wiesz to nie pisz takich głupot jajko to święty Gral jest za***.iście zdrowe

[...] i w takim wypadku inne ćwiczenia nie są potrzebne. Słyszałeś o metodzie 10x10? a slyszales o stazu 1,5roku i o pierwszym splicie? poczytaj co na temat treningu łydek a CUN pisze Joe DeFranco i wtedy skomentuj 'OMG'. idz poczytaj pania domu i pochwal sie co wyczytales. Powiem szczerze ze nie chce mi sie z toba dyskutowac, piszesz o argumentacji [...]

i tu popieram, uwazasz sie za znawce, zjadles wszystkie rozumy a zasiegasz porad na forum albo dostosujesz sie do norm forum albo nie pisz w ogole

[...] z ciężarem) wiosłowanie sztangą nachwyt 4 serie wiosło hantlą 4 serie Co do skosu możliwości są dwie: 1) pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 2) pod nóżki ławeczki płaskiej podłożyć odważniki i zrobić lekki skos (sam tak robiłem jak miałem problemy z brakiem sprzętu) Ps postaraj się załatwić drążek bardzo ułatwi sprawę w razie pytań pisz

to w drugim treningu pleców nazwijmy go lżejszym możesz wywalić martwy ciąg i będzie git, dasz odpocząć prostownikom w razie pytań pisz

Nie mam gadu. pisz smialo na forum lub na priv wiadomość wyslij.

Nic o Tobie nie wiemy, zarejestruj się i pisz w dziale trening dla początkujących z wypełnioną ankietą działu.

jak cos ulozysz to pisz

Nie ma za co - pisz, jak Ci idzie.