pisz

[...] fighterzy co się tym chwalili w UFC, że dostali za dobre pojedynki np. wspomniany Maldonado to raczej nie kłamią, bo jaki by mieli w tym interes :-? @gautan proszę Cię nie pisz o piłce nożnej, bo mi to psuje humor jak słyszę jak jakiś piłkarz co np. na ławce siedzi zarabia więcej niż Anderson Silva to jest po prostu żałosne }:-( , ale cóż taka [...]

jako ze ta ceną zainteresowania nie widac proponuje 250 zł z twoja wysyłka. jesli cena odpowiada kontaktuj sie na GG 7496428 a jesli nie pisz na ten sam numer twoja propozycje. Przemysle twoja ostateczna oferte. czekam na odpowiedz

Tu jest dział szybkjie pytania, zarejestruj się i pisz w sporach siłowych czy treningu dla początkujących ]

ok koniec spamu. Chcesz spamować pisz w spam poście --> http://www.sfd.pl/Nie_wchodz_do_spama_bo_Lady_M_przy**bie_Ci_z_kolana_%25-_***SPAM__UDERZANE***-t459629.html

ja mam po 5 kg jak chcesz to pisz gg 25097234

Śmiało pisz które, widzisz ja chcę więcej białka, żeby katabolizmu nie było. Miałem podobna dietę, tylko że robiłem na oko i z podobnym planem treningowym 2 lata temu polecialem 10kg w 3 miesiące. Teraz chciałbym to usystematyzować.

Edytuj swoje posty, nie pisz jednego pod drugim. Co do jednego to przesada

pisz na maila Marcis [email protected]

Spokojnie. Po pierwsze edytuj posty, nie pisz 3 pod rzad. Po drugie 5x2 walk na examinie to nie jest az tak duzo. Po trzecie rob kombinacje na worku, a nie tak jak Ci przyjdzie do glowy. Czyli np lewy wew. lowkick, prawy prosty, lewy prosty, prawy lowkick albo lewy prosty, prawe mawashi chudan i ushiro geri, wszystko ma byc z sensem, a nie tak, ze [...]

[...] obciażenie - pilates i joga są polecane ale nie należy wykonywać ćwiczeń w leżeniu na brzuchu ani nadmiernie napinać mięśni brzucha a z białkiem to jest tak, ze większość kobiet prawie wcale nie je białka a te podane ilości to minimum ja po treningu piję białeczko Jakbyś miała do mnie jakies pytania to pisz ale zaznaczam, ze specem nie jestem

jak 1 wyciskanie na kalte to nie 2.To tak samo jakbys zkaladal z gory ze zle zrobsiz 1 wyciskanie i odrazu porpawial je tym samym tylko ze hantlem. tylko nie pisz ze inny chwyt bo to prawda ale z gola to to samo cwiczenie i stosuje sie zamiennie a nie na 1 treningu tak samo jak sztanga wyciskanie i arnoldki

pisz tutaj, powodzenia:-)

o ku..wa wraca po 21 z silki i ma zjesc jeszcze 3 posilki to do 3 rano chlopak musi nie spac.dj666 prosze cie nie pisz ku.wa glupot Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-07 09:53:21

ale Ty masz metabolizm, masakra. Dokładaj w skali 5-dniowej po 10g tłuszczu dobowo i 15g węgla. Aha w diecie pisz dokładne proporcje BWT na dany dzień a nie tylko posiłki. Będzie mi łatwiej, dzięki

Super - pisz jak Ci idzie

co ma piernik do wiatraka ? jesli ktos ma bolda na sfd to takze tam ma jakies obowiązki a jak masz jakies zastrzezenia co do pracy moderatorow na K** to pisz prosze, jak nie chcesz publicznie to w administracji na K** masz kontakt z modami precyzuj swoje wypowiedzi i podaj konkretne przykłady bo mowienie tak ogólnikowo to niewiele wnosi do tematu [...]

- wykroki ze sztangą 3s - przysiad z wyskoiem 4s - żuraw 4s - podciąganie na drążku 5s - pompki na poręczach 5s - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3s - unoszenia nóg leżąc>spięcia 3x ss - wspięcia na palce jednonóż 3s do palenia Jak masz jakieś pomysły to pisz.

[...] podjarał się jak dzik na żołędziach, zaczął walić po gardzie, spompował się i finał był jaki był. Alek z Rogersem po profesorsku to rozegrał na glebie, spokojnie, opanowanie, bez spinki i dokończył dzieła, czego się Carwinowi nie udało Wiem że to co innego, ale nie pisz głupot że nie ma rękawic Zmieniony przez - Kalif w dniu 2010-10-07 20:49:14

no widzisz... nie chesz to nie pisz, nie rozumiem w takimrazie po co w ogole wyslales ten art? po to by dostac soga? przypuszczam, ze gdybys go przetlumaczyl, to znalazloby sie kilka osob, ktore nie poskapilyby soga... no ale Twoj wybor - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... [...]

Super - pisz, jak idzie