Na stricte redukcyjne diety jest za wcześnie.Ale jeść zdrowo, regularnie i ograniczyć syf możesz jak najbardziej.Same plusy.Do tego ćwicz w miarę regularnie i waga będzie spadała. PS.PIsz następnych razem w dziale Junior.
[...] ze niikt Cie nie wyleczy bo to siedzi w twojej dyni i jezeli miales choc jeden dzien lepszy w Twoim zyciu to to jest dowod a Twoje zabawy z sermam i to kolejny wkret pisz weirsze do szuflady maloj obrazy i rob wycinanki i niech Ci sie wiedzie men ;-) bo to wszystko ten caly swiat jest tylko w Twojej glowie ;-) Więc przestań się bać !! I [...]
Jakość dzisiejszych instruktorów powala, ja bez papierów chyba mam więcej wiedzy... :-) Nie pisz że jesteś instruktorem, bo Ty powinieneś nas z błedów wyprowadzać, w końcu masz wiedze poparta papierami....
nie pisz pod pod postem, masz do tego opcje edycji (obok daty wyslania 3 kreski poziome) jak nie masz opcji dodania w ostatnim posilku czegos innego jak twaróg, to jedz ten twaróg, a odnośnie tych serków naturalnych to moim zdaniem i tak duzo masz juz produktów mlecznych w swojej diecie, takze daj sobie spokój, zreszta, to zalezy od bilansu tez, [...]
[...] kupić, czy co zjeść na śniadanie. Jak masz konkretny problem który wymaga zagłębienia się w tematykę odzywiania czy treningu, chcesz konkretnej odpowiedzi pod siebie, zarejestruj się i pisz w odpowiednich działach tam gdzie jest wymagane wypełnij ankietę działu by inni mogli Ci doradzić a tak się nie da jak nie wiesz nic o drugiej osobie.